yes, therapy helps!
Miten päästä hallitsemaan elämääsi kahdeksassa avaimessa

Miten päästä hallitsemaan elämääsi kahdeksassa avaimessa

Tammikuu 20, 2022

Kun ymmärrät, että helvetissä, missä olet (kuten edellisessä artikkelissani selostettu), ei ole sitä mitä haluat ja aloitat etäisyyden ja kävelymatkan, Voit tehdä useita resursseja ja voimavaroja, joita meillä kaikilla on ; mikä antaa meille mahdollisuuden edetä ja torjua kaivoa, johon olemme upotetut, toipumassa vahvemmin ja tiukemmin kaikki mahdollisuutemme, sisäinen voimamme.

Mikä auttaa meitä lopulta palaamaan tuhkasta ja uudistamaan itsemme.

Palataan hallitsemaan elämääsi

Nämä ovat joitain elementtejä, jotka auttavat meitä saavuttamaan suurempaa autonomiaa:

1. Palaa alkuperään

Huomaat, kuinka ihmiset rakastavat sinua ja että jossakin vaiheessa olet jättänyt jälkeensä, vanhempasi, veljet, ystävät ... odottavat, odottavat, innokkaita tarjoamaan sinulle tilaa, auttamaan sinua ja tarjoamaan tukea, jonka avulla voit käydä eteenpäin. Älä pelkää koputtaa ovelle, sillä olet odottamassa tätä vaihetta.


2. Vie kävelee vuoristossa tai maaseudulla

Luonnolla on voimakas stressaantuva vaikutus, rauhoittaa hermojärjestelmää ja palauttaa huomiota ... yhteystiedossasi on kohtalaista vaikutusta, se antaa meille mahdollisuuden tuntea sisätilamme syvälle ja päästä rauhaan, jota tällä hetkellä tarvitset.

3. Kerro muille kokemuksistasi kiinnostavista henkilöistä

Älä kiellä mitä olet asunut, älkää minimoiko kärsityt vahingot . Näin voit päästä eroon tästä taakasta ja toisinaan tuntea toisten osallisuutta. Lisäksi avaa sydämesi ja jakaa kokemuksia ja kipu, jonka jotkut heistä ovat tuottaneet, helpottavat itsesi tekemistä itsestään makeammassa, hienompaa ja miellyttävämpiä peiliä ja siirtävät jokaisen kohtauksen paikalleen, puhdistavat ja parantavat muistoja ja kokemuksia .


4. Pyydä ammattitaitoista apua

Jotta ymmärtäisit kaiken, mitä olette eläneet, mikä johtanut sinut siihen tilanteeseen ja mitä sinun pitäisi tehdä ja tietää itseesi, jotta et toistaisi sitä? Tällä tavoin voit palauttaa itsesi ja vapauttaa kertyneen kärsimyksen, tunne menetyksestä murtuneiden harhakuvien, syyllisyyden, vihan, turhautumisen ... On myös välttämätöntä ottaa vastuu elämästäsi ja päätöksistänne. Tarkoitan, että olet itse omistajasi, teistä, joita matkustat, siitä, miten olet yhteydessä ympäristöön, miten reagoit tapahtumiin, jotka tapahtuvat sinulle ...

Oletetaan niiden aiheuttamat seuraukset, joiden avulla voit hallita paremmin elämääsi ja kokemuksiasi , antaa sinulle valtaa itseesi. Ja jos teillä on jotain käyttäytymistasi, jota et pidä tai luo stressiä tai sekaannusta, teke se, opi uusia tapoja ja muokkaa sitä.


5. Opettele meditoida

Esimerkiksi Mindfulness, Focusing, Chi Kung (tai mikä tahansa muu meditaatiotekniikka, joka tunnet olosi mukavaksi). Se auttaa sinua pitämään houkuttelevia ja negatiivisia ajatuksia, jotka tulevat hallitsemattomiksi. Täydellisen läsnäolon käyttäminen helpottaa sinua täällä ja nyt , älköön projekti liikaa kohti tulevaisuutta, eikä jäädä kiinni muistoihin menneisyydestä. Nämä työkalut suosivat seesteinen rauhallisuutta ja auttavat sinua nauttimaan nykyisestä hetkestä, jolloin voit nähdä joka hetken kaikessa loistossaan.

6. Etsi toimintaa, joka on mielekästä

Asioita, jotka haluat tehdä ja antaa sinulle suurta tyydytystä . Maalaa, tanssi, kirjoittaa, laulaa ... Taiteilla on kunnia ja erityispiirteet, joiden avulla voimme tutkia emotionaalimaailmaa ja muuttaa sen melkein tajuamatta sitä!

7. Anna itsellesi lahja

Hanki hieronta, mene kylpylään, osta jotain haluamaasi .... Kuinka kauan et ole omistanut itsesi hetkeksi? Kuinka kauan sinä et ole huolehtinut itsestänne, ei pilaantunut? Obséquiate!

8. Anna itsellesi kunnianosoitus

Olette ottanut erittäin tärkeän askeleen ja vaikuttavat voimakkaasti sinuun ja lähitulevaisuuteesi. Sinun pitäisi sallia sen juhlia kunnolla kääntää sivu kokonaan ; rituaaleilla on kyky välittää merkitystä ja muokata tekoja, nostaa niitä, antaa heille todellisuuden ja voiman merkitys. Siirry illalliselle haluamaasi paikkaan tai suunnittele erityistä matkaa, jos voit olla ystävien kanssa, jotta voit tuntea ihmeen jakaa elämää ja kokemuksia muiden kanssa. Joten voit sulkea ympyrän, tiivistää sen vaiheen ja avata toisen samalla kunniaksi!

Kirjallisuusviitteet:

  • Riveros, E. (2015). "Keskittyminen sydämestä ja sydämestä. Opasta henkilökohtaiseen muutokseen ", toim. Desclée de Brouwer.
  • Bucay, J. (2010). "Itse riippuvuuden tie", Grijalbo.

Avain feat. Jurassic - Roihuvuori (Tammikuu 2022).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita