Kuinka estää tupakoinnin nuorimmassa, 6 avaimessa
Tupakan kulutustottumukset ovat yksi suurimmista kansanterveydellisistä huolenaiheista , mikä on vakava ongelma yhteiskunnassa ja huolimatta tiedosta, joka tuntuu sen haitallisista vaikutuksista.
Tähän päivään on kuitenkin edelleen paljon tupakoitsijoita. Kaikesta tästä väestöstä nuoret ovat nousseet yksi tupakan kulutuksen tärkeimmistä painopisteistä, jotka ovat Maailman terveysjärjestön (WHO) Noin 150 miljoonaa teini-ikäistä tupakoitsijaa .
Nuorimmilla on kuitenkin useita tapoja estää tupakointi, kun tiedetään syyt, jotka johtavat heitä kehittämään tätä terveydelle haitallista tapaa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "6 avainta vaikean lapsuuden voittamiseksi"
Tupakoinnin pääasialliset syyt nuorilla
Syyt, joiden vuoksi nuori väestö kiinnostaa tupakointia, ovat moninaisia. kuitenkin Tietäen, kuinka tunnistaa ne, on elintärkeää, jotta he voivat puuttua ajoissa ja estää tupakoinnin nuorilla ja nuorilla .
1. Sosiaalinen hyväksyminen
Sosiaalinen hyväksyminen on tärkein syy ja tunnetuin, miksi teini-ikä alkaa olla kiinnostunut tupakasta ja haluavat siis kokeilla sitä. Tupakoinnin aloittaminen on tullut integraation rituaali, jonka kautta nuoret kokevat olevansa osa ryhmää.
Myös uteliaisuus, halu kokeilla tai pelkkä tosiasia uskoa, että se on muodikasta tai että voit muuttaa ne suosituiksi ihmisiksi, ovat myös suuria kannustimia nuorten aloittamalle tupakoinnille.
2. Tupakointi standardien haasteeksi
Aikaa ennen murrosikäisyyttä ja murrosta leimaavat voimakas kapinan tunne , provokointia ja suurta rikkomuksen impulssia. Kaikille näille nuorille tupakointi on yksi nopeimmista ja tehokkaimmista tavoista vastata sääntöihin ja ohittaa vanhempien, yhteiskunnan tai koulun asettamat säännöt.
3. Tupakointi stressin lievittämiseen
Vaikuttavat tupakoinnin ja tupakan ympärillä olevat uskomukset, Monet nuorista, jotka päättävät aloittaa tupakoinnin, tekevät niin tarkoituksena vähentää stressin ja ahdistuneisuuden oireita , kun se kohtaa korkean paineen tilanteita, kuten tenttijaksoja tai kun kokee suurta tunnepitoisuutta aiheuttavia tapahtumia.
Kuitenkin mitä he eivät tiedä on reaktio, jonka tupakointi on heidän kehossaan, koska he tuntevat olonsa rentoutuneiksi hetkeksi, mutta stressin tunne on suurempi, joten he tarvitsevat yhä enemmän tupakointia.
4. Vanhempien vaikutus
Tupakan kulutustottumusten koko tutkimustilavuosi on sama kuin se, että nuoret, joiden vanhemmat ovat tupakoitsijoita, ovat suuremmassa vaarassa tulla tupakoitsijoiksi ja nikotiinista riippuvainen kuin muille nuorille.
Siksi näiden tupakoitsijoiden ja aikuisten, joilla on lapsia, on oltava tietoisia vaikutuksista, joita tämä tapa on lapsilleen sekä suoraan tupakansavun vaikutusten kautta että keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä aiheuttaen lapsilleen riippuvuutta.
5. Media ja mainonta
Vaikka tällä hetkellä kielletään kaikenlainen kampanja, joka edistää tupakointia nuorilla, kohtaukset, joko elokuvissa, televisiossa tai kirjallisessa lehdistössä, jossa jokin henkilö tai merkki sytyttää savukkeen, ovat tavallista enemmän .
Samoin kuin vanhempien vaikutus tupakointiin on osoitettu, on olemassa runsaasti näyttöä siitä, että mainoksilla ja tiedotusvälineillä on kyky lisätä tupakointihalukkuutta nuorilla.
6. Tiedon puute
Vaikka yhä useammat kampanjat toteutetaan tupakoinnin ehkäisemiseksi sekä nuorilla että aikuisilla, myyttejä ja vääriä uskomuksia, jotka hyödyttävät tupakointia, pysyvät edelleen kollektiivisessa mielessä .
Kaikki nämä virheelliset mutta hyvin suosittuja uskomuksia saavat, että tupakan kielteiset seuraukset haudataan myönteisellä mielellä, jolla on vielä tätä.
Ohjeita nuorten tupakoinnin ehkäisemiseksi
Yksi tärkeimmistä tekijöistä tupakoinnin ehkäisemiseksi on se, että estää nuoria aloittamasta tupakointia ja yrittää välttää ensimmäistä kulutusta . Syynä on se, että nuoret aloittavat tupakoinnin edellä mainituista syistä tietämättä sen seurauksia eikä ole tietoinen riippuvuustasosta, joka voi johtaa siihen.
Seuraavassa on joitain vinkkejä tai keinoja estää nuorten tupakoinnin riippuvuutta.
1. Anna tietoja
Kuten kaikissa muissa tiedotuskampanjoissa, Ensimmäinen ja mahdollisesti tärkein askel on antaa nuorille tietoa tupakoinnista .
On selvää, että koko väestö, iästä riippumatta, tietää, että tupakoinnilla on suuri määrä kielteisiä seurauksia henkilön terveydelle. Näyttää siltä, että vain tietäminen ei riitä.
Kun tämä otetaan huomioon, on erittäin tärkeää helpottaa ja tarjota nuorelle väestölle tupakoinnin vaikutuksia ja todellisia seurauksia, mukaan lukien sairaudet, jotka voivat aiheuttaa sen, vaikutukset fyysiseen ja psyykkiseen heikkenemiseen sekä olemassa olevien kuolemantapausten prosenttiosuudet. tupakointiin liittyvistä syistä.
2. Psychoeducar
Toinen toimenpide on hyväksyttävä Anna tietoja savukkeiden tupakoinnin psykologisista vaikutuksista .
Koska tupakan haitalliset vaikutukset näkyvät yleensä keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä, nuori voi aloittaa tupakoinnin lopettamalla illuusion ennen kuin nämä vaikutukset ilmestyvät. Siksi on välttämätöntä raportoida tämän riippuvuutta aiheuttavista mahdollisuuksista, riippuvuustekniikan mekanismeista ja tupakoinnin aloittamisesta tai tavanomaisesta tekemisestä lyhyellä aikavälillä.
3. Ohjaa esimerkin avulla
Kuten yllä mainittiin, yksi syy siihen, miksi nuoret alkavat tupakoida, on puhtaalla jäljittelyllä joko vanhempien, perheenjäsenen ja ystävien kautta , jne.
Valitettavasti monissa tapauksissa ei ole mahdollista johtaa esimerkkiä, sillä useimmissa tapauksissa nuorimman ihmisen ympärillä olevat aikuiset ovat jo tavanomaisia tupakkakäyttäjiä.
Joka tapauksessa on ensiarvoisen tärkeää, että ne ihmiset, joiden vastuulla on puuttua tai vuorovaikutuksessa nuorten kanssa, pystyvät näyttämään esimerkkiä ja eivät tupakoimaan nuorten edessä.
4. Rohkaise päättelyä
Tämä toimenpide koostuu siitä, että nuoret voivat kehittää kriittisiä perusteluja tupakasta jättäen sen puolueettomien tietojen antamisen jälkeen antamaan omat tuomiot ja arviot tupakoinnista.
5. Opeta sanomaan "ei"
Yksi yleisimmistä tilanteista, joissa teini-ikäiset tapaamiset ovat sellainen, jossa ystävä tai tuttava antaa hänelle savukkeen. Tunnepitoisen koulutuksen puute ja vakuuttavat tekniikat sekä pelon hylkääminen aiheuttavat sen, että useimmissa tapauksissa nuori päätyy hyväksymään .
Sen vuoksi on välttämätöntä estää nuorten alkamasta tupakointia tarjoamalla taitoja, jotka antavat heille mahdollisuuden sanoa "ei" ja hylkää tupakan käytön ilman, että hänellä on huonoja kokemuksia.
6. Edistää liikuntaa
Terveiden elämäntapojen edistäminen , jossa mainitaan, että nuori seuraa terveitä elämäntapoja ja harjoittaa jonkinlaista liikuntaa, on erittäin hyödyllinen väline tupakan kulutustottumusten ehkäisemisessä nuorilla.
Urheilua ja fyysistä terveyttä motivoiva nuori on vähemmän todennäköisesti harjoittanut terveydelleen haitallisia käytäntöjä, joihin kuuluu myös tupakointi.
