Kuinka voittaa pyörän pelko: 7 vinkkejä
Polkupyöräily voi olla sekä harrastus että tärkein liikenneväline kaupunkialueille. Monissa kaupungeissa voidaan sanoa rauhallisesti, että polkupyörällä on enemmän merkitystä kuin auto, joko resurssien ja infrastruktuurin puutteen takia suurille ajoneuvoille tai koska tietoisuus saastumisen tärkeydestä on mahdollisimman vähäistä.
Kaikki eivät kuitenkaan voi käyttää tätä hyödyllistä työkalua navigointiin. Pelko ratsastus polkupyörällä on joillekin este joka estää edistystä oppimisen tehtävissä hallita ja ylläpitää tasapainoa tarpeeksi kauan.
Tässä artikkelissa tarkastellaan useita vinkkejä siitä, kuinka voittaa polkupyörän pelko, askel askeleelta ja muutamia esimerkkejä.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on urheilupsykologia? Tiedä kasvava kurinalaisuus"
Miten voittaa pelko polkupyörällä
Jos haluat etenemistä oppiessasi pyörällä, tai haluat vain kadota polkupyörän pelko ja palaa pyörälle kuten aiemmin , seuraa näitä vinkkejä.
1. Ehdottaa yksinkertaisia ja realistisia tavoitteita
Tämä on erittäin tärkeää, ettet saa turhautumista. Mahdollisuus asettaa itsemme melko vaatimattomaksi ja suhteellisen helposti tavoittaviksi tavoitteiksi tekee meistä innokkaammin edistystä, koska me tiedämme, että voimme saada tunne voitosta lähes välittömästi tai muutamassa minuutissa .
Toisaalta, jos asetamme vain lopullisen tavoitteen, näemme sen olevan jotain saavuttamatonta, ja parhaimmissa tapauksissa edistymme hitaammin, ja pahimmassa tapauksessa luopumme.
Joten ajatus on jakaa päätavoitteemme useisiin aliohjattuihin tavoitteisiin, jotta voimme havaita jokaisessa harjoittelussa, että parannamme, vaikkakin vain vähän.
2. Käytä suojuksia
Käyttämällä kypärää, polvisuojuksia ja sormittomia käsineitä (parantaa ohjaustankoa) ei pelkästään tuo ilmeistä etua vähentää mahdollisuuksiamme saada haavoja . Lisäksi sillä on voimakas psykologinen vaikutus.
Jos tunnemme, että meillä on "fyysinen" osa ongelmaa, joten on erittäin vaikeata satuttaa itseämme, voimme keskittyä enemmän siihen, mikä on tärkeää. Tarkoitan, meidän tarkkaavaisuus Ette ole niin jakautuneet eri asioihin, jotka koskevat meitä, ja tämä on erittäin edullista, kun menetetään pelkoa polkupyörällä.
3. Oleta, että se koskettaa putoamaan joskus
On tärkeää minimoida ajatus putoamisesta, mikä voi tapahtua ennemmin tai myöhemmin. Polkupyörä on kuitenkin suunniteltu siten, että jos et mene suurella nopeudella ja älä käy läpi karua maastossa, on vaikea loukata .
Seuraavien neuvojen perusteella näemme, että tämäntyyppisimmillä tapaturmilla on oltava mahdollisuus tuntea jonkinlaista tuskaa, kun astut lattialle, pääset pois tai kaatuu ja naarmuttaa kätesi hieman (mikä ei varmasti ole tärkeä, jos käytät oikeaa suojaa).
Joten, jos et mene liian nopeasti tai mene vaarallisiin alueisiin, sinun kannattaa muistaa tämä eniten katastrofaalisia ajatuksia Se, mitä voi olla, koska pelkää polkupyörällä, on hyvin epärealistinen, huono kuvaus siitä, miten todellisuus toimii.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Mikä on pelon käyttö?"
4. Etsi jonkun mukana
Ottaa joku auttaa meitä lähellä on erittäin hyödyllinen. Sen lisäksi, että se voi auttaa meitä tilanteissa, joissa olemme menettäneet tasapainon menetyksen; Lisäksi hänen läsnäolo rauhoittaa meitä ja voi huolehtia siirrä asioita, joita emme tarvitse käytännön aikana ja jotka estäisivät meidän edistystä .
5. Etsi pehmeää maata, mutta ei liikaa
Ilmeisistä syistä on hyvä valita tasaiset pinnat, jotka ovat melko pehmeitä. On kuitenkin muistettava, että on parempi välttää ruohon alueita, kuitenkin niin lyhyt, että se voi horjuttaa polkupyörää johtuen epäsäännöllisistä osista, jotka peittävät sen pinnalle , ja toisaalta tarjotun pyörän huono tarttuminen.
Täten maa-alueet ovat ihanteellisia, kunhan ne eivät ole teräviä kiviä ja riittävän suuria aiheuttamaan merkittäviä naarmuuntumisia.
6. Vältä alueita, joilla on fyysisiä tai näköhäiriöitä
Polkupyörän pelon menettämisen ja tottumisen käyttämisen vuoksi monet ihmiset keskittyvät valitsemaan paikkoja, joilla ei ole esteitä, jotka pystyvät estämään pyöriä.
kuitenkin visuaaliset esteet ovat myös erittäin tärkeitä . Jos harjoittelet paikkaa, joka ei ole jälkimmäinen, voit keskittyä suurempaan onnellisuuteen ja vahingoittaa pelkoa lieventämällä onnettomuustilanteiden vähentämisen lisäksi.
7. Katso kiinteä kohta
Tämä on yksi tärkeimmistä vinkkeistä.Jos emme ole, meillä on riski joutua ahdistuneisuuteen, koska emme tiedä, mistä katsomme mahdollisten putoamisriskien takia, mikä on tärkeätä, koska pyöräilyn aikana ulkoasu on erittäin tärkeä ja pää on yksi ruumiin muutamia osia, joita voimme siirtyä melkein koko liikkeestä.
