Miten päästään yksinäisyydestä: 5 avainta erottaa eristäminen
Yhteentyneessä maailmassa voi tuntua oudolta, että siellä on edelleen ihmisiä, jotka ovat yksinäisiä, mutta todellisuus on tämä. Uudet teknologiat ovat saaneet meidät vaihtamaan sanoja useammin, mutta niiden vaikutukset ihmisten sitomiseen liittyvien tunnepitoisuuksien laatuun eivät ole yksiselitteisesti positiivisia.
Ottaen huomioon, että eristyneisyyden edessä ei ole olemassa magian ratkaisuja ongelman ratkaisemiseksi yön yli ... Kuinka voittaa yksinäisyys?
- Saatat olla kiinnostunut: "Miksi miesten mielessä tarvitaan yksinäisyyttä
Menetelmät, jotka auttavat ylittämään yksinäisyyden
Sitten tarkastelemme joitakin ohjeita, jotka ovat hyödyllisiä sellaisen emotionaalisen eristäytymisen ongelman ratkaisemiseksi, joka on tyypillistä ihmisille, jotka ovat yksinäisiä.
1. Kysy itseltäsi, mitä haluat
On totta, että eristäminen voi olla erittäin haitallista, mutta on myös totta, että jokainen ihminen on maailma ja määritelmä siitä, mikä tarkoittaa yksinään, vaihtelee riippuen siitä, kuka kysyt. On tosiasia, että monet ihmiset rakastavat yksinäisyyttä, eikä siinä ole mitään väärää.
Länsi-kulttuurin maissa ekstraversiota arvostetaan kuitenkin hyvin, ja introveraatio ja taipumus haluta olla yksinään heikentävät kuvaa. Tämä voi aiheuttaa joidenkin ihmisten esille ongelman, jota ei ole olemassa: Miksi en halua viettää enemmän aikaa muiden yritysten kanssa? Mikä on minun ongelmani?
Totuus on, että alussa yksinäisyys on vain haitallista, kun se synnyttää selkeän kärsimyksen, joka aiheutuu niiden hetkien niukkuudesta, joihin se tuntee toisiinsa. Tämä selittää myös, että erittäin suosittuja ihmisiä, joilla on kiireinen yhteiskunnallinen elämä, voivat tuntea tyhjyyttä omassa sisustuksessaan tuntea, etteivät nämä vuorovaikutukset merkitse mitään tai perustuvat rehellisyyteen. Joten ensimmäinen vaihe tietää, miten voittaa yksinäisyys on selvää, jos todella on jotain, joka on voitettava.
2. Yhdistä tottumuksiinne ja makuun
On ihmisiä, jotka vaikka eivät ymmärrä, tuntevat itsensä yksinäisiksi, koska osittain he päättävät sulkea pois yhteiskunnallisen elämän. Tämä tapahtuu yleensä sellaisten ihmisten tapauksille, jotka ajattelevat olevansa liian ainutlaatuisia ja ajattelevat toisiaan ikään kuin ne muodostaisivat yhden homogeenisen luokan, toisaalta "toiset" ja toisaalta "minä".
Mutta maailmassa on liian monia ihmisiä vähentämään kaiken yhteen stereotyyppiseen käsitteeseen. Siksi jos ongelma on makuissa, mentaliteeteissa ja harrastuksissa, mikään ei saa estää meitä mene mihin ovat ihmiset, joilla on kaikki yhteinen kanssamme .
Internet, vaikka se ei yksinään takaa, että voitamme yksinäisyyden, antaa käyttöön paljon vaihtoehtoja ottaa yhteyttä kaikenlaisiin kollektiivisiin ja vastaavia ominaisuuksia omaaville ihmisille. Lähdetään foorumeihin ja muihin verkkoyhteisöihin, joilla voit tavata, on erinomainen tapa osallistua kannustaviin keskusteluihin ja sieltä luomaan uusia ystävyyssuhteita.
- Ehkä olet kiinnostunut: "9 tapaa yhdistää emotionaalisesti jonkun kanssa
3. Etsi lähimpien ihmisten tuki
Yksinäisyyden voittaminen ei ole helppo tehtävä, ja siksi kannattaa hylätä mitä tahansa apua. Loppujen lopuksi yksi ensimmäisistä vaiheista, kun ratkaistaan psykologinen ongelma on päästä eroon keinotekoisista ongelmista, ja pakkomielle saada kaikki itsellesi Se on yhtä järjetöntä kuin se on epädemokraattinen.
Tällöin meillä on myös se etu, että se itse hakea tukea perheeltä ja ystäviltä Se auttaa katkaisemaan yksinäisyyden tunteen. Puhuminen siitä, miltä tuntuu, on toiminto, joka voi tulla terapeuttiseksi ja toisaalta tuo meidät lähemmäksi mahdollisia ratkaisuja, joihin emme päässeet aikaisemmin.
4. Velvoittaa osallistua yhteiskunnallisiin tapahtumiin
Jos aiot ajatella tapoja voittaa yksinäisyys, on mahdollista, että sinulla on joitain masennuksen oireita eristämisen vuoksi mitä tunnet Tässä emotionaalisessa tilassa energian taso ja aloitteen helppous ovat vähäisiä, minkä vuoksi on vaikea liikkua ja osallistua tehtävien elvyttämiseen.
Siksi, vaikka sinusta tuntuu, yksi suurista voimavaroista, joita käytetään murtamaan yksinäisyyteen, on pakko osallistua yhteiskunnallisiin tapahtumiin ja ylläpitää ennakoivaa asennetta. Näin sinulla on mahdollisuus aloittaa tällaisten toimintojen yhdistäminen hauskoihin, mielenkiintoisiin keskusteluihin, mahdollisuuksiin voittaa ystäviä jne.
Tietenkin, jos luulet masennuksen oireesi olevan liian voimakkaita tai jos sinulla on jo diagnosoitu jonkinlainen masennus, sinun kannattaa muistaa, että yrität noudattaa tätä mallia on täysin haitallista, koska et luultavasti ole voi seurata sitä ja sinusta tulee entistä turhautuneempia. Tällaisissa tapauksissa se on häiriö, eikä yksinäisyys, suurin ongelma.
5. Harjoittele itseäsi tekniikoilla, joilla kehität itsevarmuutta
Nyt, kun olet rikkonut ensimmäisen esteen mukavuusvyöhykkeessäsi, on aika katkaista jäljellä oleva osallistua aktiivisemmin keskusteluihin .
Tehdäksesi tämän, vältä kaikin mahdollisin kustannuksin, pohtikaa siitä, mikä on paras aika puuttua asiaan. vain sanoa, mitä luulet selkeästi ja kiinteällä äänensävyllä.Ajattele, että jos et tee sitä tällä tavalla, sinun henkilökohtaiset ominaisuudet, makuusi tai ulkonäkösi ei ole väliä: ihmiset eivät kiinnitä huomiota siihen, mitä sanot, koska huomaa, että et edes mainitse viestisi paljon.
