Kuinka tallentaa nopeasti? 13 tehokasta vinkkejä
Koko päivän meillä on paljon tietoa , joka panostaa meitä jatkuvasti ja että meidän on käsiteltävä, jotta voimme sopeutua ympäristöön.
Suuri osa näistä tiedoista ei ole liiaksi merkityksellinen, paitsi milloin se ilmestyy, mutta joskus voi olla hyödyllistä pitää se muistissa. Esimerkiksi akateemisella tasolla pyydämme kaapata, ylläpitää ja säilyttää saamamme tiedot muistiin.
Mutta muistelemaan jotain ei yleensä ole syytä paljastaa itseäsi tällaisiin tietoihin: vain kuulemalla muutama sana tai lukemalla muutamia rivejä emme säilytä niitä, elleivät ne ole merkinneet meitä syvälle. On myös toivottavaa, että muistioprosessi ei ole ikuinen, vaan että se on tehokasta ja antaa tilaa, että huomio kiinnitetään uusiin elementteihin.
Kuinka tallentaa nopeasti? Tämän artikkelin kautta esitämme useita erilaisia strategioita, jotka auttavat meitä nopeuttamaan ja helpottamaan tietojen säilyttämistä.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Muistityypit: miten muisti tallentaa ihmisen aivot?"
Miten nopeasti muistaa: strategiat ja menettelyt
On monia tekijöitä, jotka vaikuttavat kykymme koodata ja säilyttää tietoja. ja Joitakin näistä elementeistä voidaan manipuloida oppimisen suosimiseksi . Seuraavaksi näemme sarjan mahdollisia menetelmiä tai menettelyjä, joiden avulla me voimme muistaa.
1. Tarkastele tietoja
Jotain oppimisen ja muistamisen perusperiaatteena on, että nämä tiedot tulevat mieleemme useaan otteeseen. Yksittäisellä esityksellä on hyvin monimutkaista pitää jotain muistissa , ellei sillä ole syvää emotionaalista vaikutusta. Tarkastelu ja toisto auttavat vahvistamaan jalanjälkeä, jonka nämä tiedot jättävät muistiin, joissakin tapauksissa, kunnes se muuttuu automaattisesti.
Tämä on erityisen hyödyllistä tietoa, joka ei liity toisiinsa tai että emme voi yhdistää muita päivittäiseen tietämykseemme, kuten sanaluetteloa tai kertolaskutaulukoita, mutta sitä voidaan soveltaa myös muihin tietolajiin.
2. Tee järjestelmiä ja tiivistelmiä
Vain tekstin lukeminen ja sen odottaminen, että se lopulta tallennetaan muistiin, voi olla hidas ja tehoton prosessi. Kiihtymisen aikana on suositeltavaa tehdä tiivistelmiä käsitellystä sisällöstä ja jopa järjestelyistä, joiden avulla tiedot syntetisoidaan ja organisoidaan. Tämä mahdollistaa mentaalisella tasolla työskentelyn tiedot, käsitellä ja manipuloida sitä siten, että voimme tehdä siitä ymmärrettävän .
3. Lue ja toista ääneen
Useat tutkimukset osoittavat, että verrattuna hiljaiseen lukemiseen on tehokkaampaa ja tehok- kaampaa, kun muistetaan, mitä sanomme sanomalla, koska ei toimi pelkästään visuaalisen esityksen tasolla, vaan myös kuulo- ja moottoritasolla .
4. Selitä se toiselle
Voi olla suositeltavaa tehdä pienelle altistukselle tai selitykselle toiselle henkilölle sisältöä, jonka meidän täytyy muistaa. Samalla tavoin kuin edellisessä kohdassa, mielenterveyden käsitteleminen tietojen antamiseksi omille sanoillemme ja ilmaisemaan sitä auttaa meitä ymmärtämään mitä olemme oppineet, mikä epäilemättä suosii nopeampaa ja tehokkaampaa muistiinpanoa.
5. Käyttää useita polkuja
Kun ajattelemme jotain oppimista tai muistamista, luultavasti saamme kuvan, joka näkyy samalla tavalla esitetyllä tavalla. Vaikka tietojen toistaminen on välttämätöntä, voi olla hyödyllistä, että materiaali esitetään useiden kanavien kautta. Tietenkin, jossa on jonkin verran sitkeyttä ja varovaisuutta, Jos jokainen toisto on erilainen, se voi vahingoittaa tarkennusta itse sisällössä.
Lisäksi eri reittejä käyttämällä ihmiset, joilla on enemmän tilaa tietyntyyppiseen muistiinpanoon, voivat lisätä heidän mahdollisuuksiaan ja nopeutta, jolla he oppivat (esimerkiksi ihmisiä, jotka säilyttävät enemmän visuaalisia tietoja kuin suullisia tai päinvastoin tai että kuvakkeet tai piirustukset toimivat paremmin kuin kirjaimet).
6. Käytä metaforaa, lyhenteitä ja lyhenteitä
Hyvää strategiaa, joka helpottaa sisällön muistiinpanoa, ei rajoitu edustaa sitä sellaisenaan vaan yrittää tuottaa metaforia käsitteiden avulla tai liittyä sanojen alkukirjaimiin tai osiin muodostaa uuden lyhyempi ja helpommin muistaa .
- Saatat olla kiinnostunut: "Lewisin aktiivinen ja passiivinen muistioteoria"
7. Luo omat tarinat
Toinen menetelmä, joka helpottaa jonkin tietotyypin nopeaa muistiinpanoa, on etsiä suhdetta säilytettävien käsitteiden välillä ja laatia pieni tarina tai jopa yksi ainoa lause, joka sisältää molemmat. Tällä tavoin yksi muisto herättää toisen.
8. Liitä uusi vanhaan
Toinen oppimisstrategia, ja itse asiassa on usein tehty luonnollisesti sellaisten oppien aikana, joita voimme tehdä parhaiten , on yhdistää uudet tiedot muistiin tietämyksen tai aiempien kokemusten avulla. Tämä auttaa ymmärtämään tietoja ja antamaan sille merkityksen.
9. Etsi edullinen paikka
Konteksti on tärkeä oppimisprosessin helpottamiseksi tai haittaamiseksi. Muistelemisen suosiminen on suositeltavaa etsiä ympäristöä, jolla on riittävä valovoima ja joka voi olla luonnollinen , mukavalla lämpötilalla ja jossa voimme ylläpitää mukavaa sijaintia, mutta ei liioittelua. On myös tärkeää, että muita häiritseviä elementtejä ei ole (matkapuhelimet, näytöt tai konsolit eivät ole käytettävissä) ja että käytettävissä on riittävästi tilaa.
10. Kontekstipohjainen muisti
Useat tutkimukset osoittavat, että edellytykset, joilla saamme tietoa, vaikuttavat myös heidän muistoonsa: kun saamme tietoa tietyssä paikassa tai konkreettisissa olosuhteissa, on helpompi muistaa se, kun nämä olosuhteet syntyvät uudelleen. Jos esimerkiksi opimme jotain vedenalaista, olisi paljon helpompaa muistaa se uudessa sukelluksessa kuin pinnalla. Siksi On hyödyllistä aina opiskella tilassa, joka vastaa tilannetta, jossa aiomme soveltaa tätä tietoa .
11. Liitä tiedot johonkin, josta olet intohimoinen
Vaikka se ei ole aina mahdollista, voi olla erittäin hyödyllistä kertoa mitä haluamme oppia jotain, joka herättää kiinnostusta ja tyydytystä. Tällä tavoin muistettavaa tietoa voidaan helpommin säilyttää yhdistämällä harrastuksemme positiivisiin tunteisiin. Esimerkiksi teattereita pitävät ihmiset voivat tulla hyvin tekemään pieni teatteriesitys, joka yhdistää sen, mitä heidän pitäisi muistaa.
12. Ota taukoja säännöllisesti
Monet ihmiset viettävät pitkiä aikoja katsomassa ja tarkistamassa materiaalia oppimiseen ja jopa viettää unettomia öitä yrittääkseen muistaa. Vaikka kyynärpää ei ole huono, totuus on, että se on osoitettu Kietoutuminen tuntien ja tuntien välillä ei ole yhtä tehokasta kuin lyhyiden kertaluonteisten taukojen tekeminen muutama minuutti, jolloin voimme katkaista ja rentoutua ja palata sitten opiskelemaan.
Ilmeisesti ei myöskään pitäisi käyttää väärinkäyttöä: kenties tauko joka tunti, joka kestää noin viisi minuuttia, voisi menestyä hyvin, vaikka se riippuu työn tahdasta eikä rikkoa tiettyä keskittymisnopeutta.
13. Perusvaatimus: syödä ja nukkua oikein
Jotta voidaan oppia ja ylläpitää hyvää toimintaa ja henkistä tehokkuutta, sitä on ylläpidettävä riittävän määrän ja laadun unia, jonka avulla voimme regeneroida ja täydentää meidän energioita . Samaa voidaan sanoa ravitsemuksesta: syöminen hyvin auttaa meitä saamaan energiaa ja suosittelemaan henkistä toimintaa.
Kirjallisuusviitteet:
- Sara, S.J. (2000). Hae ja uudelleenkoulutus: kohti muistamisen neurobiologiaa. Learning & Memory, 7 (2), 73-84.
