Kuinka tietää, onko minun tarvitse nähdä psykologi? 6 vinkkejä
Tietäen, kun on aika mennä psykologi ei ole aina helppoa. Loppujen lopuksi, psykologiset ongelmat voivat olla monenlaisia , ja on vaikea puhua psykoterapiakonsultaatioiden henkilöstä.
Riippuen yhteiskunnallisesta tilanteesta, jossa elämme, tarpeistamme ja mieltymyksemme sekä persoonallisuutemme vuoksi, syyt, miksi tarvitsemme ammattitaitoa, vaihtelevat suuresti.
Joten, on suhteellisen normaalia, että epämukavuuden välillä havaitaan ja sinä menet ensimmäistä kertaa psykologiakeskukseen, jolloin potilas kysyy ... Kuinka tietää, tarvitsenko psykologin? Katsotaanpa useita vinkkejä ja keskeisiä ideoita, jotka ovat hyödyllisiä, kun teet parhaan päätöksen.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologiset hoitomuodot"
Kuinka tietää, tarvitsetko psykologin
Mielenterveys on lähtenyt olemasta alue, jossa "hulluja ihmisiä" leimattiin sellaiseen, jossa on ymmärretty, että mieli on liian monimutkainen luokitella terveisiin ja "sairaisiin" luokkiin. Nyt ymmärrämme, että psykologiset ongelmat, vakavuudesta riippumatta, kuuluvat tavalliseen: outo asia ei olisi ollut käydä läpi mitään heistä jossain vaiheessa elämässämme .
Siksi monet ihmiset eivät tiedä, miten päättää, minkä rivin pitäisi ylittää, jotta heillä olisi hyvä syy mennä hoitoon. Seuraavissa riveissä näemme useita ohjeita tietää, milloin psykologi tarvitsee.
1. Keskity kärsimykseen
On ihmisiä, jotka kysyvät, mennäänkö psykologi vai ei vain siksi, että he tekevät tai ovat tehneet jotain, jonka joku on kertonut heille on väärä.
Tämä ei kuitenkaan ole hyvä peruste pohtia psykoterapiakonsultaatiota, koska terapian painopiste ei ole täsmälleen eettisissä mittakaavoissa että jokainen ihminen seuraa, mutta ajatus siitä, liittyykö käyttäytymiseen liittyvä kärsimys. Kärsimys henkilöstä, joka suorittaa sen tai ihmisten ympärillä joka tekee sen.
Toisaalta samaa käyttäytymistä voidaan pitää yhden ihmisen moraalittomana ja täysin toisensa normaalina. Moral dilemmas, vaikka asia ei olekaan, ei ole psykoterapian etusijalla.
2. Varmista, että se on psykologinen
Psykologit käsittelevät kognitiivisia ja emotionaalisia ongelmia, mutta eivät fyysistä tuskaa. Ei, päänsärkyä ei myöskään lasketa.
Kyllä, siinä tapauksessa, että on olemassa fyysinen tila, joka synnyttää psykologisia jatkumoja , kuten stressiä tai pakko-oireita, on syytä pohtia psykoterapiasta vai ei.
- Ehkä olet kiinnostunut: "10 vinkkejä valita hyvä psykologi"
3. Onko epämukavuus siirtänyt sinua pois normaalista elämästä?
Päättäessään, milloin mennään psykologille, tämä kysymys on avain, koska auttaa ymmärtämään kokeneen epämukavuuden vakavuutta .
4. Määritä olemassa olevan ongelman tyyppi
Ensinnäkin meidän on yritettävä ymmärtää, missä ongelma, joka saa meidät kärsimään tai tekee meistä tuntuu pahalta, alkaa ja päättyy.
Ensimmäinen kysymys on Jos ongelma on pääosin itsensä tai ei ; Jos ongelman on tehtävä selkeästi kontekstissa, eikä itsestään, ei ole syytä mennä hoitoon. Esimerkiksi jos homoseksuaalinen henkilö on ja samalla tuntuu olevansa hyvin elämässään, hänen ei tule mennä hoitoon, vaikka tietyt ihmiset kohtelisivat häntä sairaana, sillä tässä tapauksessa ongelma on vain homofobia, eikä se tule olemaan aiheuttaa merkittävää psykologista kulumista.
Vastaus kysymykseen siitä, onko ongelma itsessään vai toisissa tavallisesti, ei ole kovin selkeä, koska psykologiassa on kyse ihmisten suhtautumisesta ympäristöön ja tämä Se vaikuttaa heihin.
Joka tapauksessa meidän on pidettävä mielessä, että on mahdollista, että jollakin on ongelma kärsivän paljon kärsimyksiä ja että vastuu ongelmasta on muiden kanssa . Esimerkki tästä olisi epämukavuus, joka kokee ahdistelun aikana.
5. Kysy neuvoa
Tämä on tärkeä resurssi, jota usein vähän käytetään. Pyydä, että ystävien ja perheen mielipiteet antavat mielenkiintoisen näkökulman, koska vaikka se on paradoksaalista, muut voivat antaa meille lisätietoja siitä, mitä meille tapahtuu, kuin meillä on yksinkertainen tapa elää nämä kokemukset. Tunnepitoinen osallistuminen Se voi vääristää tietoa elämästämme.
6. Harkitse, onko ongelma toistuva
Jos epämukavuus on muutaman tunnin tai muutaman päivän kysymys ja luulet sen menevän hetkeksi, useimmissa tapauksissa sinun ei tarvitse psykoterapeutin apua.Poikkeuksena tähän liittyy traumaattiset tapahtumat, kuten rakkauden menetys tai onnettomuuden kärsimys. Näissä tapauksissa on enemmän mahdollista, että tarvitset apua, koska se voi kehittyä, vaikkakaan ei aina.
