Kuinka auttaa henkilöä, jolla on alhainen itsetunto: 6 vinkkejä
Monet psykologisista ongelmista, joita ihmiset kokevat, joutuvat tekemisiin vähäisen itsetunnon kanssa. Kun näin tapahtuu, odotukset, joista yksi on siitä, mitä voi tehdä ja joka ei tule niin pessimistiseksi, että on olemassa pysähtyneisyys ja puolestaan, turvattomuuden ja surun tunne verrattaessa muiden kanssa.
Näiden psykologisten ilmiöiden summa aiheuttaa seurauksia kuten vaikeudet suhteessa, sellaisen attribuutin tyylien hyväksyminen, joka asettaa itsensä syylliseksi kaikkiin huonoihin tekoihin ja monia muita haitallisia vaikutuksia.
Tässä artikkelissa Näemme miten auttaa henkilöä, jolla on alhainen itsetunto aina pitäen mielessä, että hän on sellainen, joka pitäisi edistää tätä muutosta parhaansa mukaan, jota hän haluaa nähdä elämässään, ja että aiomme helpottaa häntä vain menestymään siinä.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"
Kuinka auttaa henkilöä, jolla on alhainen itsetunto
Seuraavat ohjeet ovat toiminnan perusperiaatteita auttaa toinen henkilö rakentaa korkeamman itsetunnon , olettaen, että voit käsitellä tätä henkilöä usein. Jälkimmäinen on tärkeä, koska vanhojen uskomusten poistaminen (tässä tapauksessa suhteessa itsestään) ja ajattelutapojen muokkaaminen on jotain, joka maksaa paljon eikä saavuteta yön aikana.
1. Pyydä häntä kertomaan hänelle hyviä asioita ja huonoja asioita
Tämä voi käsittää sekä fyysiset että henkiset kyvyt sekä persoonallisuuden kyvyt ja näkökohdat. Korostaen kolme tai neljä elementtiä riittää, koska tärkeintä ei ole niin paljon ottaa huomioon itseän hyvyyttä, vaan oppia, että se, mitä aiemmin tuntui tyhjältä hyveiltä ja toivottavilta ominaisuuksilta, todellisuudessa tekee. Tässä mielessä, kun nämä epäonnistumiset ja vahvuudet on nimetty, On hyvä, että puhut myös myönteisistä näkökohdista sen henkilön kanssa, jonka yrität auttaa, nähdäksesi, miten ne yhdistyvät niihin, jotka olette nimittäneet.
2. Mieti yhteen "heikkouksista"
Tämä vaihe toteutetaan edellisissä ohjeissa, ja sen on tehtävä muokkaamalla tapaa, jolla kukaan ajattelee itseään havaittavista heikkouksista. Tämä on tärkeää, sillä ihmiset, joilla on alhainen itsetuntemus, ovat melko yksinkertaisia näkemyksiä itsestään (näkemästä kaikkea niin pessimistisesti, omalla käsityksellään ei ole liikaa vivahteita) ja ajattele itseään näistä näkökohdista ja katso, miten ne sopivat yhteen todellisuus, päättely kriittisellä tavalla, rikkoa ajatus siitä, että mitään parannusta ei ole .
Niinpä ajatus ei ole osoittaa, että näitä henkilökohtaisia epäonnistumisia ei ole, vaan alkaa nähdä, että niiden merkitys on suhteessa toisaalta ja että sitä voidaan parantaa näissä asioissa.
- Ehkä olet kiinnostunut: "10 avainta itsetunnon lisäämiseksi 30 päivässä"
3. Tarkista attribuuttityyli
Pyydä häntä muistamaan uusimmat kielteiset tai haitalliset elämänkokemukset joka luulee olevansa sinun syytäsi. Kysyttäessä näitä tapahtumia voit alkaa nähdä nämä kokemukset toisella tavalla, koska niillä on useita syitä, joista monilla ei ole mitään tekemistä itsensä kanssa. Tällä tavoin aina, kun olet houkutellut olettaa, että jokin huono tapahtuneesta on sinun syytäsi, sinun on todennäköisemmin lopetettava yksityiskohtainen analysointi siitä, mitä todella tapahtuu.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Attribuutioon liittyvä perusvirhe: kyyhkyntäkäyttäjät"
4. Kannusta häntä kehittämään myötätuntoa hänen henkilöönsä
Yksinkertainen tosiasia ottaa huomioon, että jätät huonoa aikaa (merkitty alhainen itsetunto) tekee mahdollisista epäonnistumisista, jotka tulevat sitoutumaan tulevaisuudessa näkemään toisella tavalla. Jos et aloita yhtäläisin ehdoin muiden kanssa, on epäoikeudenmukainen verrata itseäsi: toisten ei tarvitse käsitellä epävarmuustekijöitä ja itsetunnon ongelmaa, jonka yrität päästä eroon. Se on pikemminkin henkilökohtainen taistelu, jossa vertailut ovat ohitse .
5. Siirry kyseisen henkilön kanssa liikuntaa varten
Tämä on yksi hyödyllisimmistä vinkkeistä, sillä urheilun avulla säännöllisesti voit torjua itsetuntoongelmia eri tavoin. Toisaalta luodaan tavoite, jonka saavuttaminen ei perustu monimutkaisiin tai hämmentäviin suunnitelmiin, vaan pikemminkin jatkuvassa vaivassa ja tosiasiassa, että emme luovu . Tämä motivoi ja tuo esiin osan tarkoituksesta, joka puuttuu monien ihmisten elämässä, joilla on itsetuntoongelmia.
Toiseksi niiden tulokset ovat esteettisesti havaittavissa, ja muut ihmiset voivat tarkistaa ne passiivisesti, mikä tekee odotukset huonon vaikutelman vähenemisestä. Lopuksi, kun olet terveellisempi, sinusta tuntuu paremmalta yleensä, niin että sinulla on taipumus herättää enemmän myönteisiä muistoja, ja tämä vaikuttaa oman itsetuntonne.
6. Tarvittaessa kannustettava häntä menemään psykologiin
Joissakin äärimmäisissä tapauksissa on välttämätöntä mennä psykologin ammattilaiseen puuttumaan asiaan heidän hoitopalveluidensa kautta . Auta, että henkilö päättää mennä psykologille ja tarvittaessa auttaa häntä valitsemaan keskuksen mennä.
