Kuinka olla kärsivällinen toisten ja hankkeiden kanssa: 7 vinkkejä
Monet ihmiset kokevat, että kärsivällisyyden puute on yksi niistä ongelmista, joita useimmat haastavat sekä työssä että henkilökohtaisissa suhteissa. Monet tavoitteet, jotka pyrimme vaatimaan odottamaan, riippumatta siitä, ovatko siihen panostetut ponnistelut koostuneet tunteiden (positiivisten tai negatiivisten) tai pyrkimyksemme tuottaa jotain.
Kärsivällisyys ei tarkoita sitä, että muiden ihmisten on helpompi käsitellä; Lisäksi, antaa meille mahdollisuuden päästä paremmin suurille projekteille joiden hedelmät voivat suuresti parantaa elämänlaatua.
Joten ottaen huomioon, että tämä psykologinen ominaisuus voidaan ymmärtää taitoiksi, joka auttaa meitä menestymään, on mielenkiintoista tietää useita avaimia siitä, miten olla enemmän kärsivällisyyttä , joko muiden kanssa tai suhteessa tavoitteisiin, joiden hedelmiä odotetaan. Juuri tästä puhumme tässä artikkelissa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Impulsiiviset ihmiset: niiden 5 ominaispiirteet ja tottumukset"
Miten on enemmän kärsivällisyyttä yksinkertaisten tottumusten kautta
Psykologinen muutos vaatii useimmissa tapauksissa aikaa. Kun kiillottamalla taitoja sopeutumaan ympäristöömme paremmin, tämä on erityisen totta, koska muutoksen haluaminen ei riitä, jotta tämä kehitys olisi parempi. Voimme kuitenkin esittää pieniä muutoksia päivittäiseen kouluttaa henkisiä prosesseja, jotka liittyvät eniten kykyyn edistää meitä .
Siinä tapauksessa, että haluamme aloittaa kärsivällisyyden lisäämisen, on muutettava aikaa, johon on lisättävä ponnisteluja, jotka liittyvät vähäpätöisesti impulsiivisuuteen. Katsotaanpa, miten se optimoi energian käytön ja ei anna tämän tehtävän täyttymistä. Tässä tapauksessa suositukset ovat erilaisia riippuen siitä, haluammeko olla kärsivällisiä suhteessa pitkän aikavälin tavoitteisiin, jotka asetamme itsellemme tai muille, siinä tapauksessa, että joku ärsyttää meitä .
Ole enemmän kärsivällisyyttä muiden kanssa: perhe, ystävät ...
Kun emme anna impulssiota henkilökohtaisissa suhteissamme, kannattaa noudattaa tässä osassa olevia ohjeita.
1. Lopeta tuomitseminen
Merkitseminen on tapa, jolla voimme todennäköisesti arvostaa tiettyjä ihmisiä negatiivisesti melkein mitä tahansa. Kun emme näe toisia siitä, mitä he tekevät, vaan siitä, mihin uskomme olevan , meidän ennakkoluulot voivat aiheuttaa meille vihamielisiä ja irrationaalisia asenteita jonkun verran. Siksi kärsivällisyydestä yksi ensimmäisistä vaiheista on erottaa toisistaan epämukavuus objektiivisella ja kohtuullisella pohjalla sekä toisistaan täysin subjektiiviset ja itse keksimät.
2. Hyväksy kaukainen näkökulma
Monta kertaa kykymme olla kärsivällisyyttä toisten kanssa on paljon suurempi, jos omaksumme puolueettomammat ja etäisemmät mentaliteettimme itsestämme, ikään kuin olisimme ulkoisen tarkkailijana keskusteluun tai vuorovaikutukseen, joka tapahtuu. Tällä tavoin, se on helpompaa olla antamatta impulsiivisuutta .
3. Opettele hyväksymään loput viat
Käytännössä missä tahansa elämänalueessamme on välttämätöntä, että jokainen niistä ihmisistä, joiden kanssa olemme yhteydessä, pidämme niistä. Ystävälliset tai affektiiviset joukkovelkakirjat ovat poikkeuksetta , ei ole jotain, joka on määriteltävä, mikä yhdistää meidät muihin yhteiskunnan yksilöihin, joissa me elämme.
Joten, oppia hyväksymään se, että emme aina tunne erityistä myötätuntoa kaikille ja että silmissämme on aina ihmisiä, joilla on vikoja, tapa olla pakkomielteitä jälkimmäisten kanssa, ja sen seurauksena heillä on enemmän kärsivällisyyttä käsitellä niitä. ihmiset yleensä.
4. Katso, mitä he tekevät sinulle
Monissa tapauksissa, vaikka emme huomaa sitä, ne, jotka asettavat meidät hermostomme tai turmelee meidät käyttäytymisellään, tekevät myös pieniä uhrauksia meille. Ottaen ne huomioon on hyvä, ettei ole äärimmäisen puolueellista näkemystä heidän elämäntavoistaan. Tulos tästä on se emme kiinnitä niin paljon huomiota pieniin yksityiskohtiin, jotka eksasperoitavat meitä muissa yhteyksissä .
Pyydä enemmän kärsivällisyyttä asetetuista tavoitteista
Kyky saada paljon kärsivällisyyttä on myös erittäin hyödyllinen toteutettaville hankkeille. Gigarran ja muurahnan tarinan sanoma on erittäin tärkeä, koska kaikki eivät kykene jatkuvasti jatkumaan, milloin kaikki ponnistelut, jotka antavat meille hyvää pitkän aikavälin korvausta, näyttävät olevan hyödytöntä ensimmäisten viikkojen tai kuukausien aikana.
Joten, jotta voimme tietää kärsivällisyyttä ehdottamissaan projekteissa, noudata näitä ohjeita.
1. Jaa tavoitteet eri osa-alueisiin
Se on keino saada näkyvämpi edistyminen, jota teemme investoimalla aikaa ja vaivaa jonkin verran. että olla tietoisempi edistymisestämme , se maksaa vähemmän kärsivällisyyttä. Jos esimerkiksi seuraat harjoittelusuunnitelmaa tai käydään kuntosalilla, on hyvä keskittyä saamaan erityisiä muutoksia peräkkäin, eikä pelkästään "olemaan hyvin sopivia".
2. Vahvista itsetuntoasi
Pyrkimystä vaativien tehtävien ja projektien hedelmät eivät tuo pelkästään rahaa, tuotetta tai mainetta, vaan myös vahvistavat itsetuntomme. Ota huomioon nämä edistysaskeleet kun arvostimme itseämme se on keino helpottaa tehtävää jatkossakin.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Alhainen itsetunto, kun sinusta tulee pahin vihollisi"
3. Älä tee kuumia päätöksiä
Tämä neuvo on avainasemassa, koska kun hyvin tunne tunkeutuu meihin, on helppo menettää hallintansa, heittää pyyhe ja pudota impulsiivisuuteen. Siksi, kun huomaat, että olette tunnepitoisesti liian paljon mukana olosuhteissa, on parempi päästä pois, viettää aikaa rauhoittua ja palata paikkaan, jossa vaaditaan selkeää mieliä ja rentoja lihaksia. Jälkimmäiselle voit turvautua rentoutustekniikoihin.
