yes, therapy helps!
Kuinka käsitellä ja voittaa rakkauskatka 8 avaimessa

Kuinka käsitellä ja voittaa rakkauskatka 8 avaimessa

Kesäkuu 22, 2022

Rakkauden hajotukset ovat kokemuksia, joista me kaikki luultavasti on tai olemme käyneet läpi. Se koskee myös kokemuksia, jotka voivat aiheuttaa paljon epämukavuutta, ainakin joillekin osapuolille. Kuinka voitamme tämän epämukavuuden?

Vaikka se on monimutkainen kysymys, koska se riippuu suurelta osin kunkin ihmisen emotionaalisista resursseista ja kunkin pariskunnan historiasta, tässä artikkelissa näemme joitakin hyödyllisiä strategioita rakkauden tauon hallitsemiseksi ja voittamiseksi .

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Miksi meistä on niin vaikeaa voittaa sentimentaalinen tauko?"

Miksi rakkaus repeytyy vaikeaksi?

On normaalia, että kun on aika sulkea sykli, esimerkiksi silloin, kun meidän on sanottava hyvästellä jotain tai joku, meillä on monia epämiellyttäviä tunteita. Suru, ahdistus, pelko, ahdistus, viha ne ovat joitain yleisimpiä. Jälkimmäiset tapahtuvat erityisesti silloin, kun joku toinen on sulkenut kierron, eli kun meidän on hyväksyttävä päätös, jota emme jakaa täysin.


Vaikka, kuten olemme sanoneet, se on melko yleinen kokemus, mikä on myös yleistä, ei tiedä, miten se käsitellään. Tämä on normaalia, koska tavallisesti olemme tottuneet välttämään kielteisiä tunteita ja olosuhteita, jotka aiheuttavat meille epämukavuutta. Uskon kuitenkin, että voimme välttää ne kokonaan, on seuraus siitä me tuskin opimme sietämään näitä olosuhteita ja tunteita, jotka seuraavat heitä .

Jos otetaan myös huomioon, että me usein sosiaalistetaan romanttisen rakkauden logiassa, jossa vallitsee ajatus, että rakkaus kärsii; prosessi tauon läpi on monimutkainen. Samoin ja murtumina tämä on prosessi, johon liittyy surun kokemus, jossa me usein käy läpi vaiheen, jossa kielletään sulkeminen, vihastuminen ja etsiminen syyllisiksi ja lopulta hyväksyminen. mutta, Kuinka voimme siirtyä helpommin kieltämisestä hyväksymiseen?


  • Ehkä olet kiinnostunut: "Miten tiedän, milloin mennään paritukseen?" 5 pakottavaa syytä "

8 avainta hallita ja voittaa rakkauskatkaisu

Onneksi meillä on useita asioita, joita voimme tehdä, vaikka vaikea hetki on jo tapahtumassa. Jotkut näistä asioista voivat majoittaa joitain ihmisiä, eivät muita. Toisin sanoen ne eivät toimi kaikkien kanssa; se on testata niitä ja löytää mukavuutta omien prosessien mukaisesti.

Se sanoi, tässä on 7 avainta, jotka voivat olla hyödyllisiä hallita ja voittaa rakkaus tauko.

1. Etsi tukiverkostasi

Sekä rakkauden tahdissa että murtumisprosessissa on erittäin tärkeää saada tukiverkko eli ihmiset, jotka seuraavat ja kuuntelevat vaikeita hetkiä ja auttavat meitä kompensoimaan tappiota tai yksinäisyyttä. He voivat olla perheitä tai ystäviä ja Se on yleensä ihmisiä, jotka ovat myös seuranneet rakastumisen prosessia , vaikkakaan ei välttämättä.


Yleensä tapahtuu, että kun koukkuamme romanttiseen rakkauteen, poistamme etäisyyden tukiverkostoihimme, mikä on joskus vaikeaa palata etsimään niitä, kun suhde on päättynyt. Se on monimutkaista, koska se merkitsee muun muassa hyväksyvän haavoittuvuuttamme ja hyväksyy myös, jos olemme tehneet virheen. Paluu perheeseen ja ystäviin voi kuitenkin olla tärkeä askel surunvalitteluprosessin helpottamiseksi.

2. Tee merkittäviä muutoksia

On myös yleistä, että kun olemme suhteessa, kertymme esineitä, lahjoja, valokuvia, muistoja , joukon materiaalielementtejä, jotka symboloivat suhdetta ja affektiivistä sidosta. Vaikka nämä ovat esineitä, jotka merkitsevät meille tärkeitä asioita, nämä ovat myös asioita, jotka voivat pidentää kieltämisen ja vihan prosessia ja siten hankaloittaa hyväksymismenettelyä.

On tärkeää ottaa aikaa pois näistä esineistä. Tämä etäisyys voidaan kääntää päästä eroon niistä, mutta se voidaan myös kääntää muuttuville paikoille tai tallentaa ne hetkeksi. Muista, että päästä eroon niistä aiheuttaa epämiellyttäviä tunteita, joten on ehkä parempi tehdä tämä vähitellen. Eli voit päästä eroon yhdestä kerralla, tai aloita liikuttamalla niitä, tallenna ne ja lopuksi heittää ne pois; vai ei, riippuen siitä, miten tunnemme prosessissamme.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "Kuinka sulkea tunnejakso, 6 vaihetta"

3. Luo uusia tottumuksia

Edellä mainittuun liittyen on yhteistä luoda uusia harrastuksia, uusia makuja ja jopa uusia etuja. Päästä eroon kaikista vaikeuksista, koska se liittyy toimintoihin, jotka sisäistämme ja että käytämme sitä päivittäin.Detachmentin jälkeen tehdään voimakkaita muutoksia, jotka eivät varmasti voi tapahtua yön yli. On tärkeää olla pysähtymästä aktiivisiksi ja etsimään uusia asioita, vaikka parin sykli on ohi.

4. Palauta vanhat harrastukset

Meidän ei välttämättä tarvitse luoda uusia tapoja. Se toimii myös palauttamaan tapoja, joita meillä oli ennen suhdetta. Riippumatta siitä, toimiiko se, riippuu pitkälti siitä, kuinka pitkä suhde on kestänyt, ja kuinka paljon olemme muuttuneet sen aikana.

Se voi kuitenkin olla hyvä käyttää ajatella jälkikäteen ja yrittää muistaa nautintoa, ennen kuin aloitamme suhdetta ja yrittää päästä lähemmäksi näitä toimintoja. Tarkoitan, tutkia hieman ja katsoa, ​​mitä voimme nauttia uudestaan ​​ja mitä ei .

5. Respect päätökset

Vaikka olemme parhaillaan kieltämisessä ja siirtymisessä hyväksymiseen, on yleistä, että yritämme tehdä mitä tahansa, mikä on välttämätöntä "palauttamiseksi" suhdetta kohtaan. Yleensä tämä tapahtuu erityisesti, jos emme ole tehneet päätöstä. siten, On yleistä, että pyrimme mahdollistamaan toisen henkilön "rakastumaan uudelleen" , eli toisin sanoen helposti pudota "taistelevat rakkauden" logiikkaan.

Täällä on tärkeää olla sekoittamatta "takaisin" tai "rakastumaan" "häirinnällä". Älä sekoita "rakkautta" "hallussapidon", "paineen" tai "velvoitteen" kanssa. Vaikka kipuprosessi voi olla hyvin vaikea hyväksyä, on tärkeää noudattaa sulkemisia ja tehtyjä päätöksiä.

6. Käytä suvaitsevaisuutta turhautumista vastaan

Meidän on oletettava, että suhteet ja emotionaaliset siteet ovat vaarassa tuntea epämukavuutta. Emme voi syyttää muita syyllisyydestä, sillä se on yleistä, että vaikka olemme hyväksymässä syklin loppua, etsimme vastuuta toisessa henkilössä, niin että olemme päättyneet ja kärsimme meistä tai lievitämme sitä kärsimystä. Hyväksymisen saavuttamiseksi meidän on otettava vastuu omasta epämukavuudestamme ja yritä etsiä vaihtoehtoja ja työkaluja sen henkilön yli, jonka kanssa meillä on yhteinen suhde.

7. Kirjoita, miltä tuntuu

Jotain erityispiirteitä, jotka voivat toimia joidenkin ihmisten sulkemiseksi, on sanoa hyvästit kirjoittamalla tekstiä niille, jotka ovat joutuneet lähtemään. sillä On usein vaikeaa sanoa, mitä tunnemme , mutta ei siksi, että on vaikea lopettaa tunne, yksi mahdollinen keino päästä eroon on kirjoittaa se alas. Tämä voi olla jäähyväiset kirje, joka voidaan antaa tai ei saa antaa toiselle henkilölle tai se voi olla yksinkertaisesti teksti, jonka avulla voimme ilmaista tunteita, joita emme joskus tunnista vain, jos ajattelemme vain niitä tai jos vain yritämme puhua heille.

8. Ota aikaa

On tärkeää muistaa, että syklin menetyksen tai lopun käsittely vaatii aikaa. Samasta syystä ei ole välttämätöntä painostaa itseämme näiden muutosten voittamiseksi päivästä toiseen. Jotkut ihmiset voivat ottaa päivän ja muut voivat ottaa paljon enemmän.

Monesti tämä prosessi pidentyy ja tulee myrskyisemmäksi, kun meillä on ajatus siitä, että olemme jo käyttäneet useita päiviä ja olemme edelleen samassa tilanteessa. Tämä ei tarkoita sitä, ettemme ota vastuuta itsestämme, mutta se merkitsee sitä, että kun olemme kokeneet niin merkittävän kokemuksen, on normaalia, että voimme ottaa myös paljon aikaa. oppivat näkemään tämän kokemuksen eri tavoin .


Kuinka käsitellä pettymys? (Kesäkuu 2022).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita