Miten löytää itsesi onnelliseksi?

Maaliskuu 31, 2024

Liikenne, pilvenpiirtäjät, melu, kiire ... postmoderni yhteiskunta Se on luonteenomaista kiihkeästi, jolloin sillä on hinta ja erityinen tavoite jokaisella hetkellä.

Kuten Zygmunt Bauman esiintyy nykyään "Liquid Modernity" (2000) Vakaus on mahdotonta ja kannattaa joustavuutta . Tämä tosiasia tarkoittaa sitä, että kaikki on tyhjää ja meidän on hyödynnettävä sitä: vastaanotetut tiedot, virtuaalinen läsnäolo sosiaalisissa verkostoissa, sosiaalinen ja työelämä.

Ja henkilökunta? Missä on meidän henkilökohtainen elämä?

Vihainen yhteiskunta, joka ei anna meille meditoida

Maailmassa, jossa läheisyys ja itsetieto ovat vaarassa sukupuuttoon, taipumus yksittäiseen vetäytymiseen on kasvussa. eremitismo tai eristäminen yksinäisyydellä on vuosituhannen aikana käytetty tekniikka, jota käytetään hengellisiin tarkoituksiin, mutta prosessissa kehui itseoivalluksen.

Näin, kun tunne haudattiin kaupunien massojen alle, ratkaisu pyrkii siirtymään heistä pois. Fray Luis de León jo sanoi "Ode eläkkeelle elämässään": "mikä levollinen elämä, josta maailmauhka pakeni

[...] "Kuitenkin, koska sosiaaliset olennot määritelmän mukaan ovat" olentoja ", meidän on siirryttävä pois" sosiaalisesta "?

Yksinäisyyden edut

Jos hirmuteos on kestänyt ja muuttuu sosiaaliseksi trendiksi, se johtuu siitä, että se hyödyttää ihmisiä. Varmasti koko elämässämme olemme jääneet eläkkeelle jossain vaiheessa ja olemme tunteneet oudon hyvinvoinnin muodon.

Hapetetaan tietojenkäsittelyohjelma . Päästävä pois väkijoukosta tarkoittaa päästä eroon kaikista eri tietolähteistä. Sen avulla voidaan vähentää tietomäärää ja prosessorimme palautuu ylikuormituksesta.

Palauta elintärkeä rytmi . Samalla tavalla kuin tietoa, myös elämäämme kiihtyy pilvenpiirtäjien välillä. Silloin kun paikassa, jossa aika ei katoa, ei ole varaa kiireeseen tai stressiin.

Toissijaisen tiedon herättämättömyyden lisääminen . Informatiivisen detoksifikaation prosessin ja rauhallisemman rytmin jälkeen pystymme käsittelemään elementtejä, joita olemme aina nähneet, mutta tähän asti emme ole osallistuneet.

Usko kehitys . Ilman hämmentäjiä voimme käyttää täydellistä kykyämme käsitellä uskomuksia, jotka ovat seuranneet meitä, kun olimme joukossa. Ideoidemme ja arvomme ovat selkeitä ja kehittyviä, yhä monimutkaisempia ja miettimään näkökohtia, jotka eivät aiemmin olleet yhteydessä toisiinsa.

Yksinäisyyden dysfunctions

Vaikka kaikki edellä mainitut prosessit ovat hyödyllisiä, niillä on myös tiettyjä riskejä . Jopa vilkkaimmat hermot pysyivät lähellä toisia ihmisiä, paljastaen, että eristäminen sisältää joitain puutteita, joita itse ei voi täyttää.

Rakentaminen maladaptive-vakaumuksissa . Yksinäisyys mahdollistaa itsensä löytämisen uskon rakentamisen kautta. Siksi, jos pohja-uskomukset, joista alamme, ovat toimimattomia, kun ne hankaloittavat monimutkaisuutta, on myös vaara, että ne tekevät niin huonosti sovittamalla.

dimensionality . Muiden eristäminen ja puuttuminen tekee mahdottomaksi miettiä muita näkökulmia, jotka rikastuttavat itseään.

Yksilöllisyyden dogmatismi . Vaikka muita näkökulmia ei saada ja väärät uskomukset kehitetään, henkilön yksilöllisyyttä lisätään. Toisin sanoen, siitä tulee ainutlaatuisempi ja sen koskettaminen maailmaan on vähemmän läpäisevää. Tällä tavoin henkilön sosiaalinen esitys on vaikeaa, sillä nyt on enemmän etäisyyttä ja eroa muiden kanssa.

Sosiaalinen vastaavuus itsensä löytämiseen . Kolme aiempaa uhkaa tuottavat, että henkilö voi vähentää hänen sosiaalisia taitojaan. Ymmärtääksemme, että sosiaalinen elämä liittyy useiden ihmisten väliseen vuorovaikutukseen, kehittää epätoivoisia uskomuksia, ottamatta muita eivätkä läpäisemättömiä, muuttavat henkilön suhdetta sosiaaliseen ympäristöönsä.

Itse ryhmä: avain itsensä löytämiseen

On selvää, että yksinäisyydellä voisi olla joitain haittoja, koska jokaisella kolikolla on kaksi puolta. Tästä syystä on tarpeen harkita muita vaihtoehtoja, kuten itsetuntemusta ryhmän kautta. Tavallisesti ryhmäsuhteita tässä mielessä on ominaista omistautumalla yksinomaan vapaa-alueisiin. Kuitenkin normit, implikaatio ja tahallisuus, on mahdollista, että ryhmä saa ylimääräisiä terapeuttisia vaikutuksia yksilöllisellä tasolla muutamaa lasia pidemmälle .

Heterogeenisyys. Ryhmän perustavanlaatuinen etu asuu sinänsä: olematta yksin. Lewinin (1951) mukaan ryhmän kolme perustilaa ovat vuorovaikutus, vaihto ja keskinäinen riippuvuus; ja heidän kanssaan ryhmä voi jakaa ja tehdä yhteistyötä.Näin tunnetaan erilaisia perspektiivejä ja näkökulmia, laajentaen omaa.

Uskomusten korjaaminen . Ensimmäinen ryhmäherkkyysvaikutus on omien uskomusten korjaaminen. Jakaminen mahdollistaa omien uskomusten itsearvioinnin muiden käyttäjien näkemysten perusteella ja löytää ne seikat, jotka eivät varsinkaan toimi ja korjaa niitä.

Uskomusten lisääminen . Monta kertaa, sama korjausprosessi merkitsee ulkoisten uskomusten sisällyttämistä, koska muiden silmien sisällyttäminen mahdollistaa näkemisen eri tavoin.

Itsenäisen löytämisen sosiaalinen sopeutumiskyky . Vaikka sosiaalisen kehityksen paikka on henkilökohtaisessa kehityksessä, on olemassa myös sosiaalisten suhteiden rinnakkaiseloa. Toisin sanoen samalla, kun eri maailmoilta hankitaan erilaisia näkemyksiä, käyttäytymismallia laajennetaan, "mikä on kaikkein hyödyllisin tekijä".

Sosiaalinen itsetuntemus . Ryhmässä ei ole vain yksilön itsensä kehittymistä, vaan myös sosiaalinen itsensä. Yhteys muihin ihmisiin merkitsee tapaa vetää heitä eteenpäin, erilainen tapa tulkita jokainen muu jäsen ja siten erilainen hoitomuoto. Tämä palaute antaa meille tietoa siitä, mikä on sosiaalinen itsemme ja monta kertaa ravistamme yksilöllistä itsemme siitä. Siksi on hyödyllistä havaita "mikä sai" tietää "mitä olen".

Resurssienhallinta . Viimeinen näkökohta huomata, että toisin kuin yksinäisyys, ryhmät eivät salli tietojen pimeyden eristämistä tai nopeutettua elämän rytmiä niin helposti. Heillä on kuitenkin kyky jakaa nämä rasitteet, jakaa stressin ja ahdistuneisuuden levottomuus. Tämän ansiosta yksilön resurssienhallinta paranee, usein tarpeellista, koska kun erotieltä laskeutuu, tapaamme jälleen maailmanmukainen kohina.

Yksin tai yrityksessä?

siksi ei ole olemassa yhtä vaihtoehtoa itsensä löytämiseksi, löytää itsensä tässä yhteiskunnassa . Voit valita eristäytymisen yksinäisyyden tai ryhmäyhtiön. Määräävä tekijä valita voi olla niin yksinkertainen kuin taloudellinen asema tai omistautumista. Poistaminen on joustavampi vaihtoehto, jota henkilö voi tehdä suunniteltaessa. Tämä ei ole ryhmä, koska se merkitsee monien ihmisten sopeuttamista. Myös muita vaikeuksia on, että jokainen heistä on mukana ryhmässä ja että he ovat joustavia, jotta oppisivat hallitsemaan sitä myrskyn aikoina.

Vaihtoehdot ovat alttiina: katsokaa itseäsi tai anna itsesi katsoa. Aivan kuten se tapahtuu ennen peiliä, olemme tietoisia siitä, että meillä on kaksi silmää, nenät ja suu; mutta vain ennen kuin se on selvästi osoitettu . Silloin voimme ymmärtää yhteiskuntaa itsestämme. Mikä on todellisempaa? Voisitteko elää ilman heijastusta?

Toinen tärkeä temppu: keskittyä päivittäin positiivisuuteen

Muutama päivä sitten laatimme positiivisten lauseiden koon jotka auttavat sinua löytämään itsesi ja kohtaamaan päivittäin enemmän optimismia, energiaa ja hyviä värähtelyjä.

Voit lukea ne täällä: "25 lyhyttä positiivista lauseita keskittyä paremmin päivittäin"
Ja suosittelemme myös tätä kokoelmaa: "20 viisasta lauseet, jotka heijastavat elämää"

Kirjallisuusviitteet:

Bauman, Z. (2000). Nestemäinen modernismi. Buenos Aires: Taloudellinen Kulttuurirahasto.
Lewin, K. (1951). Kenttäteoria yhteiskuntatieteessä. Barcelona: Paidós, 1988.