yes, therapy helps!
Miten kohdata kritiikkiä, 5 vaihetta

Miten kohdata kritiikkiä, 5 vaihetta

Syyskuu 25, 2023

Sana "kritiikki" tulee kreikkalaisesta "kritikosta", joka tarkoittaa "kykyä erottaa". Samoin sana "kritisoida" tulee verbi "krinein", joka tarkoittaa "erillinen", "päättää" tai "tuomari". Tällä hetkellä voimme käyttää näitä sanoja puhuttaessa tilanteesta, jossa tuomitaan tai arvioidaan tilannetta syvällisesti. mutta ne viittaavat myös asenteeseen (kriittiseen) ja jopa ratkaisevaan hetkeen (kriittiset hetket). Tässä mielessä kritiikin tekeminen ei ole aina rangaistavaa toimintaa kohti arvioitavaa tilannetta; mutta sillä voi olla päinvastainen vaikutus: suositaan kykyämme erottaa tai päättää.

Joka tapauksessa, kun arvostellaan tai arvioidaan käyttäytymistä tai henkilökohtaista päätöstä, ne voivat tuottaa paljon epämukavuutta. Muun muassa se voi tuottaa ahdistusta tai surua ja joskus vihaa. Tässä artikkelissa selitämme jotkut strategiat, jotka voivat olla hyödyllisiä kritiikin kohtaamiseksi tavalla, joka helpottaa sekä sosiaalista vuorovaikutusta että emotionaalisen vakauden säilyttämistä.


  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

5 strategiaa kritiikkiä vastaan

Kun löydämme itsemme tilanteessa, jossa kuulemme jotain, jota emme pidä, koska se on tehtävä suoraan meidän, On tavallista, että voimme reagoida emotionaalisuodattimesta ja jättäkäämme järkevä osa, jolla usein saamme tunteen siitä, ettemme tiedä mitä tehdä.

Kuitenkin, vaikka tiedämme, mitä tehdä, toimimme. Ja tapa, jolla se tehdään, voi myös aiheuttaa epämukavuutta tai sekaannusta muille ihmisille. Voi jopa tapahtua, että reaktioimme kritiikkiin muuttuu este ihmissuhteiden kehittymiselle , tai henkilökohtaiseen kehitykseen. Kaiken edellä on syytä kysyä itseltämme, miten meillä on kritiikki ja miten voimme tehdä sen oikein.


1. Arvioi tilanne

Kritiikki, joka koostuu useista sosiaalisista tuomioista, voi helposti johtaa syyttämiseen. On tärkeää, että ennen kuin siirrymme tähän hetkeen, yritämme esittää kritiikkiä asiayhteydessä. Se tarkoittaa, että voimme pohtia sitä, miten muiden ihmisten käsityksiä ja selityksiä menestyksestä tai epäonnistumisesta voi vaikuttaa suorituskykyyn erilaisten etikettien tai yhteiskunnallisten arvojen mukaan. Tällä tavoin voimme luoda työkaluja vuoropuhelun aloittamiseksi keskustelukumppanin kanssa (kenen kanssa kritiikkiä), ennen kuin me halventamme, joko vihan tai ahdistuksen vuoksi.

Lyhyesti sanottuna emme kaikki reagoi samalla tavalla kritiikkiin. Näissä reaktioissa on monia elementtejä, jotka vaihtelevat omasta käsitteestämme niille mahdollisuuksille ja arvoille, joita meille on annettu (ja jonka kautta olemme sosiaalistuneet); joka voi olla erilainen naisten ja miesten välillä tai lasten ja aikuisten välillä tai yhden kulttuurin tai toisen väestön välillä. Laita kritiikki asiayhteyteen ja arvioi tilannetta, jossa ne syntyvät Se liittyy myös ajankohtaan, paikkaan ja siihen tiettyyn henkilöön, jolta kritiikki tulee. Tämä pohdinta auttaa meitä tietämään, mitkä kommentit tai tilanteet meidän pitäisi "ottaa henkilökohtaisesti" ja jotka eivät.


  • Ehkä olet kiinnostunut: "8 tunteiden tyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

2. Vahvistaa itsevarmuutta, kritiikin lisäksi

Toisaalta, kun olemme havainneet, että reaktion kritiikkiin herättää tunneongelmia, on aika kysyä itseltämme, onko meidän vastakkainasettelu välittömästi vaikuttanut sosiaalisiin taitoihimme. Jos vastaus on myönteinen, jotain, mihin voimme työskennellä, on varmuus; ymmärretään taito, joka mahdollistaa viestinnän kunnioittavasti ja kiinteästi samanaikaisesti.

Koska taito ei ole persoonallisuus, jota jotkut ihmiset ovat ja muut eivät, assertiveness on jotain, että voimme työskennellä ja kehittää . Kyse on tietomme tarpeista ja eduista selkeästi, mutta samalla tunnistamme keskustelukumppanin tarpeet ja edut (eli empatiaa ylläpitävä).

Se käsittää myös hetkiä, jolloin on parempi olla varovainen ja passiivisempi; ja ne hetket, jolloin on välttämätöntä, että pysymme aktiivisina ja luottavaisina päätöksemme kanssa. Osallisuuden vahvistaminen on taito, joka auttaa meitä kommunikoimaan päivittäin ja voi mennä paljon pidemmälle kuin parantaa kritiikin lähestymistä.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "Varovaisuus: 5 perustapaa viestinnän parantamiseen"

3. Tarkastele ja työskentele itsetuntoasi

Itsenäisyys on arvio, jota teemme omasta käsitteestämme.Toisin sanoen se on arvojen joukko (positiivinen tai negatiivinen), jota yhdistelemme itsellemme tekemään kuvaan. Tieteellisimmistä psykologiasta kaikkein arkipäivää kohtaan on kiinnitetty huomiota siihen, kuinka alhainen tai korkea itsetunto heijastuu sosiaalisten taitojen tärkeisiin tapoihin ; eli se näkyy tehokkaissa ja tyydyttävissä suhteissa.

Arviointi, joka teemme omasta käsitteestämme, vaikuttaa omien mahdollisuuksien aliarvostukseen tai yliarviointiin ja rajojen tunnustamiseen. Niinpä, miten me havaitsemme itsemme, meillä voi olla joitain ongelmia, jotta voimme kohdata kritiikkiä (juuri sen vuoksi, että on vaikeaa tunnistaa sekä rajoja että kykyjä). Tämä voi tuottaa suvaitsemattomuutta tai jäykkyyttä suhteessa toisten tuomion suhteen ; ja voi tuottaa saman suhteen tuomion, jota muut tekevät meistä.

4. Reflexivity ja itsetietoisuus

Joustavuus tai heijastavan aineiston laatu viittaa kykyyn arvioida jotain huolellisesti ennen sen suorittamista. Tai kun se on suoritettu, niin että tämän heijastuksen tulokset palvelevat meitä myöhemmin. Tämän taitotiedon käyttäminen voi olla hyödyllistä käsitellä kritiikkiä, koska se antaa meille mahdollisuuden analysoida muiden ihmisten kritiikkiä meihin joka päivä, ja millaisia ​​toimia meidät voivat vaikuttaa muiden ihmisten toimintaan. Tässä mielessä refleksiivisyys liittyy introspeettointiin ja kehittää realistista ajattelua tilanteista .

Viime kädessä kaikki edellä mainitut tarkoittavat itsepuolustusta ja itsetuntemusta, mikä tarkoittaa ajatusten, tunteiden tai käyttäytymisen ottamista, sekä todellisia rajoja ja mahdollisuuksia. osana itseämme ja mahdollisuuksistamme. Odottamatta ehdotonta hyväksyntää sekä muilta että meiltä. Tämä viimeinen se antaa meille mahdollisuuden työskennellä, mitä emme pidä itsestämme , eikä samaan aikaan heikennä itseämme ylittäen muiden kritiikkiä

5. Jaa kokemus

On normaalia, että kritiikki aiheuttaa meille epämukavuutta, ja on myös normaalia, ettemme osaa reagoida kaikkina aikoina.

Kun otetaan huomioon tämä, toinen strategioista, jotka voivat olla tehokkaita vastaamaan kritiikkiä, on jakaa tämä epämukavuus ja epävarmuus. Varmasti tapaamme jonkun, joka on tuntenut samanlaisen, ja vaikka se ei ole psykologian asiantuntija, voit päästä mielenkiintoisia johtopäätöksiä siitä, miten olemme tunteneet ennen muiden reaktioita , ja myös siitä, miten toiset ovat tunteneet reaktioistamme.


No Man's Sky NEXT - 1st 30 minutes (Syyskuu 2023).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita