yes, therapy helps!
Miten ilmaista tunteita: 8 vinkkejä

Miten ilmaista tunteita: 8 vinkkejä

Helmikuu 5, 2023

Lähes jokainen ihmisen välinen vuorovaikutus olisi järkevää, jos emme voineet ilmaista tunteita. Tärkeintä vuoropuhelussa, joko sanoin tai ilman sanoja, on näyttää halut, aikomukset, tarpeet ja yleensä tapamme elää tunteita. Kuitenkin tekemällä se oikealla tavalla ei ole helppoa. On niitä, jotka tekevät sen luonnollisesti tarvitsematta ajatella liikaa, mutta toisten puolesta se on monimutkaisempi.

Tässä artikkelissa näemme useita vinkkejä miten ilmaista tunteita oikealla tavalla henkilökohtaisissa suhteissamme päivästä toiseen.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "8 tunteiden tyyppiä (luokittelu ja kuvaus)"

Miten ilmaista tunteita 8 vaihetta

Näyttää, mitä tunnemme, ei ole välttämätöntä vain emotionaalisesti liittämiseen muiden ihmisten kanssa. Lisäksi se on terapeuttista, välttämätöntä. On monimutkaista elää sen, mitä pidämme varsinkin jos se liittyy kokemuksiin, joilla on voimakas tunnepalkkio.


Mutta missä on keskusteluja, on olemassa myös tiettyä itsesensuurin dynamiikkaa. Pelko siitä, mitä he sanovat, antaa huono kuva ... Kaikki tämä ei ole helppoa avata muille . Tätä ajatellen, ilmaisemalla tunteita ei ole helppoa, koska se merkitsee kaikkein henkilökohtaisimpia ja toisinaan jopa intiimejä puolta.

Hyveellisyys on kuitenkin tasapainossa, ja aina on olemassa keino pitää tietyt aiheet liian intiimiksi jaettavaksi millään tavalla ja ilmaista mitä voidaan paljastaa antamatta väärinkäsityksiä. Katsotaan siis useita vinkkejä siitä, miten ilmaista tunteita, kun heihin liittyy muita.


1. Karttaa tunteitasi

On mahdotonta ilmaista tunteita jos sinulla ei ole karkeaa käsitystä siitä, mikä tämä tunne on . Tästä syystä on tärkeää lopettaa ja heijastaa ensin tai parasta mahdollista tapaa, jolla sanoja voidaan mukauttaa tähän kokemukseen.


Joten, kirjoita tarvittaessa paperiarkille, miltä tuntuu, mahdollisimman jäsennellyllä tavalla. Tietenkään älä yritä kestää tarkkuutta, sillä loppujen lopuksi tunteita ei koskaan voida täysin heijastaa kielellä: jopa metaforioihin turvautumisessa on aina sellaisia ​​puolia, joita ei voida välittää. Kokeile, että tärkeintä käännetään sanoiksi.

Tämä askel on tärkeä etenkin alussa, ei pelkästään tässä vaiheessa käytävän käytännön puutteen takia. Myös se johtuu siitä jos et mene läpi tämän vaiheen, se on helppo tarttua , ja nämä tilanteet ovat yleensä niin epämiellyttäviä, että ne kykenevät tekemään meistä lannistumiselta ja lopettamatta yrittää jatkaa edistystä tässä mielessä.

2. Älä odota liian paljon

Tämä neuvonta on johdettu edellisestä. Älä odota liian paljon uskoa, että ajan kuluminen antaa sinulle välineitä ilmaisemaan itseäsi paremmin. Se yksin tekee sinusta jatkuvasti lykätä tehtävää ilmaista itseäsi ja Älä koskaan jätä mukavuusvyöhykkeesi .

  • Ehkä olet kiinnostunut: "Kuinka päästä ulos mukavuusvyöhykkeestäsi? 7 avainta sen saavuttamiseksi"

3. Valitse aika ja paikka hyvin

Asiayhteydessä on myös kommunikaatiovaltaa. Ei ole samaa avata jonkun kanssa yliopistoluokan aikana kuin ** hiljaisessa paikassa ilman melua **. Siksi etsi konteksti, joka sopeutuu sisältöön, jonka haluat välittää, ja joka ei aiheuta sekaannusta.

4. Määritä tarkoitus

Mikä on tarkoitus, jota etsit kun ilmaiset, mitä mieltä olet? ¿Haluat vain tuulella tai varmista, että toinen ymmärtää kaiken, mitä sanoit ja auttaa sinua ratkaisemaan ongelman? Näistä tiedoista on helpompi sopeutua seuraaviin vinkkeihisi tarpeidesi mukaan.


5. Varmista, ettet luota pelkästään abstrakteihin

Ilmaisemiseksi on käytettävä abstraktisia käsitteitä, kuten "avuttomuus" tai "pelko", mutta on tärkeää täydentää sitä muilla sisällöillä, jotka viittaavat konkreettisempaan ja helposti tunnistettaviin elementteihin. Siksi se on hyvä käytä esimerkkejä aikaisemmista konkreettisista kokemuksista jotka antavat mahdollisuuden kuvailla puolueettomia tosiasioita. Tällä tavoin toista henkilöä ei menetetä.

6. Luo kerronta

Älkää rajoittako itseäsi kuvaamaan sitä, mitä tunnet staattisella tavalla, ikään kuin nämä tunteet ja tunteet olisivat jotain staattista. Jos näytät evoluution ajan, kaikki on ymmärrettävämpää ja toinen henkilö voi tunnistaa paremmin kanssasi. Selitä miksi tunnet tällä tavalla ja miten tunteesi ilmestyivät.

7. Huoli siitä, että tiedät, jos ymmärrät

Anna toiselle henkilölle tilaisuus kysyä, jos he eivät ymmärrä jotain, aseta itsensä paikoilleen, muuttavat lauseiden muotoilua, jos käytät tuntemattomia referenssejä keskustelijalle tai keskustelukumppanille ... Lyhyesti sanottuna vältä, että tämä kokemus on monologi.

8.Opi virheistasi

Ihmissuhteet ovat aina epätäydellisiä, ja siksi on aina jotain parannettavaa . Joka kerta, kun päätät ilmaista tunteitasi, muista henkisesti tarkistaa, mitä tapahtui, ja muista huomata virheesi korjata ne ja oppia niistä. Harjoittelu ja toisto johtavat sinut parantamaan tällaisia ​​taitoja, kuten se tapahtuu muualla.


RAKASTUMINEN KOULUSSA?! (Vinkkejä) (Helmikuu 2023).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita