Miten hallita hermoja työhaastattelussa: 5 vinkkejä
Haastattelut ovat usein hyvin stressaavia tilanteita. Useimmissa tapauksissa, ehdokkaina asemaamme, emme mene heihin pelkästään testata maastoa ja saada tietoa yrityksestä, joka on meille mielenkiintoinen, mutta jo ennen kuin aloitamme, ajattelemme jo mahdollisia vaihtoehtoisia futuureja, joita me odota, jos se hyväksytään. Toisin sanoen ne ovat konteksteja, joita ymmärrämme ikään kuin kukin niistä voisi muuttaa radikaalisti elämäämme.
Nyt ... Miten hallita hermoja työhaastattelussa? Vaikka emme voi täysin hallita ahdistusta ja stressiä, epäsuorasti on mahdollista vaikuttaa heihin, jotta heidät menisivät alas.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stressin tyypit ja sen laukaisijat"
Nervit työhaastattelussa: mitä tehdä ja miten hallita niitä
Odotukset, jotka luomme ennen työnhaastatteluja, aiheuttavat hermojemme olevan varuillaan, kun tulee aika tulla toimistoon, jossa valitsimet arvostavat meitä. Tiedostamattomasti yritämme olla tietoisia kaikesta, mitä tapahtuu ympärillämme maksimoida mahdollisuutemme menestyä.
On selvää, että tietyn hermostumisen taso on myönteinen, koska se johtaa meitä ajattelemaan jotain, mikä on meille tärkeää ja siten mahdollistaa sen, että emme jätä mitään putkijohtoon suunnitellessamme, miten lähestymme tätä kysymystä. Kuitenkin, jos stressin ja ahdistustaso on hyvin korkea, on myös mahdollista, että jumissa yritämme vastata monta asiaa kerralla. O että yleensä luovumme kuvan siitä, että emme ole valmiita kohtaamaan haasteita .
Jälkimmäinen on erityisen tärkeä työpaikkojen haastattelujen tapauksessa, koska niissä pinnallinen ja "automaattinen" ihmisten arviointi on mekanismi hakijoiden hylkäämiseksi. Ajatus siitä, että jos olemme liian heikkoja ja epätäydellisiä, kun haastattelemme ihmisten resurssien rekrytoijia, meistä tuntuu hermostuneemmalta, jotta voimme tuntea täydellisen kasvatuspaikan itsensä täyttävän profetian näkemiseksi. Se, että uskomme, että voimme olla liian ahdistuneita, tekee ahdistustasosta nousevan.
Tästä syystä haastattelujen hermojen torjuminen on haaste, sillä meillä ei ole vain tarvetta esittää ehdokkuutta mahdollisimman halutulla tavalla, mutta meidän on myös yritettävä olla liiallisena tunteemme - mikä on jotain vaikeampaa, jos meillä ei ole paljon tarjottavaa työtä. Se sanoi, ja ottaen huomioon, että jokainen tapaus on ainutlaatuinen, katsotaanpa, mitä he ovat strategioita, joita voimme antaa stressin vaikutusten lieventämiseksi .
- Ehkä olet kiinnostunut: "Työnhaastattelussa kymmenen yleisintä kysymystä (ja miten käsitellä niitä)"
1. Nukkumaan hyvin
Vaikka se saattaa tuntua vastaisvaikutuksilta, nukkuminen ei ansaitse meistä todennäköisemmin hermostuneisuutta ja levottomuutta tilanteissa, joissa huomaamme, että meillä ei ole valvontaa . Kyllä, suurimman osan päivästä olemme uninen ja kaikki meistä näyttää toimivan hitaammin, mutta kun tilanteet näyttävät vaatineen paljon meiltä, meistä ei ole valmiita kohtaamaan niitä. Tämän seurauksena koko hermojärjestelmämme panostaa enemmän energiaa yleisen hälytyksen ylläpitämiseen, vaikka tämä johtaa siihen, että olemme epätarkkoja jokaisessa suoritettavassa erityistehtävässä.
Niinpä jotain yhtä yksinkertaista kuin nukkuminen hyvin ja säännöllisesti on tapa vähentää mahdollisuuksia olla liian hermostunut työhaastattelussa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neuvonta nukkua hyvin ja voittaa unettomuus"
2. Älä kuvitella
On monia ihmisiä, jotka yrittävät fantasiata paljon kuvitella parhaat mahdolliset futuurit keskeinen virstanpylväs, että tässä tapauksessa voi olla työhaastattelu itse. Tämä on kiihottavaa, mutta se tekee meistä myös taipuisaa valintaprosessista, jonka ei tarvitse olla niin ratkaiseva, eikä hän tarvitse meitä maksamaan niin paljon huomiota ja huolta siitä, että se käy läpi tyydyttävästi .
Tässä tapauksessa turhautumisen pelko on se, mikä johtaa meidät tekemään kaikkemme, jotta ideasta, jonka olemme kuvittaneet, tulee todellisuudeksi. Tämän tyyppisen ongelman välttämiseksi kaikki yrittää olla realistinen ja yhdistää harhakuva mahdolliselle uudelle työlle ottaen huomioon se todennäköisyys, joka on epäilemättä sellaisen kannan, jota haluamme kattaa.
3. Valmistaudu haastatteluun
On selvää, että mitä paremmin olemme valmiita haastatteluun, sitä todennäköisemmin on, että tunnemme valmis itse käymään tämän valintavaiheen läpi, jolloin suuhun on maistunut haastattelijoille.
Joten, ihanteellinen on tehdä luettelo objektiivisista tarpeista, jotka on katettava mennä olosuhteissa haastatteluun, järjestämällä ne ensisijaisesti ja tärkeiksi , ja täytä heidät ennen kuin päivä saapuu. Esimerkiksi ostakaa sopiva vaatekaappi, jos meillä ei ole sitä jo, ajattelimme, mitä sanomme, kun he kysyvät, miksi olemme kiinnostuneita asemasta, tiedämme tapaa päästä toimistoihin, joissa haastatteluja suoritetaan, tutkia hieman yritystä, joka avoimia työpaikkoja jne.
4. Tule ulos ajoissa
Jotta voimme jättää paljon aikaa työhaastatteluun, on erittäin suositeltavaa hallita hermoja, koska älä väsy tai väsy ja siten, että menemme läpi epämiellyttävän kokemuksen saapumisesta toimistoon, teeskentelemään, että se on loppunut ja hämmentynyt. Tämän ansiosta voimme suorittaa seuraavat neuvoja.
5. Tee rentoutusharjoituksia
Jos se voi olla, tee rentoutusharjoituksia odotushuoneessa. Niiden pitäisi olla hyvin yksinkertaisia ja yksinkertaisia, keskittynyt hengitykseen ja lihasten rentoutumiseen , koska ilmeisesti et voi tehdä asioita kuin venytys lattialla tai omaksua outoja asentoja. Tällä tavoin, juuri ennen HR-henkilöstön esittelyä, stressitasosi ovat pienemmät.
