Kuinka tulla paremmaksi henkilölle, 5 perusavainta
Monissa artikkeleissa Psykologia ja mielessä Olemme korostaneet, että elämä on tärkeä paikka matkustaa tavoitteiden ja tavoitteiden pohjalta, jotka tekevät meistä pysyä hereillä ja aktiivisesti. Emme ole siitä, että olemme positiivisen psykologian faneja, mutta olemme hyvin selvillä, että yksi onnettomuuden avaimista on tarkalleen ottaen kyky päivittää päivittäin.
Paranna ihmisenä: se on mahdollista ... ja välttämätöntä
Älkäämme hölmätä itseämme: elää on yrittää parantaa itsesi päivittäin . Itse asiassa sanotaan usein, että onni ei ole muuta kuin alkusoitto, eli olemme onnellisia, kun olemme lähellä saavuttamaan tiettyjä tavoitteita ja tavoitteita, jotka olemme asettaneet itsellemme. Onnellisuus ei sinänsä ole tavoite, jota meidän pitäisi merkitä, koska - onnellisuus - on pikemminkin mielentila, joka meitä seuraa, kun olemme motivoituneita tekemään haluamiamme asioita, viettämällä aikaa ihmisten kanssa, jotka tekevät meistä hyvää, ja pitkä jne.
Ongelmana on se, että monilla ihmisillä on rasitteita ja velvollisuuksia, jotka ankkuroivat meidät harmaan arkipäivän elämään, joka ei motivoi meitä tarpeeksi haluamaan parantamaan ihmisiä. Lisäksi me elämme hyvin kaiken, mitä he ovat saaneet meihin, ja monesti me toimimme tiedostamatta muiden ihmisten vahingoksi, ja pettämme itsemme uskomaan, että jostain syystä toimimme oikein.
Pakko olla onnellinen?
Erittäin kiinnostavalla artikkelilla valencialainen psykologi Álvaro Saval puhui eräänlaisesta sosiaalisesta imperatiivista, joka on muuttunut viimeisen vuosikymmenen aikana: velvollisuus olla (tai tuntua) onnellisilta ihmisiltä. Tietenkin yhteiskunta jäljittelee ajatusta onnesta, joka liittyy läheisesti aineelliseen menestykseen. Tämä aineellinen menestys (hyvää työtä, hyvää autoa, kalliita matkoja jne.) Voi tehdä meille epäonnen, kun yritämme saada elämää, joka antaa meille mahdollisuuden parantaa ihmisiä ja käsitellä aidosti aitoja etuja.
Onni ei saisi olla velvoite vaan luonnollinen seuraus elää sopusoinnussa sen kanssa, mitä haluamme tehdä ja olla , löydä todelliset intohimosi ja omistakaa heidät keholle ja sielulle. Jotta ihmiset olisivat parempia ja siksi yhteyksiä ympäristöömme, on tärkeää harjoittaa ja kouluttaa.
5 avaimet parantamaan henkilöä (ja olla onnellisempi)
Ehdotan teitä viisi avainta kehittää tarvittavat taidot parantaakseen henkilöä , vähitellen ja ilman taukoja. Uskotko kokeilla?
1. Ole kiitollinen ja antelias
On joukko arvoja, joilla on hetkellinen vaikutus ympäröivään ihmiseen. Ehkä kaksi tärkeintä ovat anteliaisuus ja kiitollisuus. Kun olemme antelias, ystävällinen ja kiitollinen siitä, kenen tapasimme kadulla tai läheisessä perheenjäsenessä, luomme hyvän harmonian, joka ei ainoastaan vaikuta siihen, miten muut arvostavat meitä, vaan myös sitä, miten me havaitsemme itsemme . Se tekee meistä tuntuu hyvältä olla mukava muiden ihmisten kanssa, koska loppujen lopuksi olemme empaattisia olentoja.
Lisäksi kiitollisuus merkitsee tapaa voittaa tiettyjä traumoja, ahdistusta ja stressiä, auttaa poistamaan mielemme negatiiviset ajatukset ja vahvistamaan omakäsitystä.
Hyvä tapa kehittää kiitollisuutta ja ystävällisyyttä on altruististen tekojen tekeminen, toisin sanoen toimimaan hyvin ilman, että he odottavat saavansa mitään vastineeksi. Tämä voi olla järkyttävää kulttuurijärjestelmässä, joka perustuu kaupallisiin ja kiinnostuneisiin tapahtumiin, mutta psykologiassa on monia tutkimuksia, jotka osoittavat, että tuki on yhteydessä hyvinvointiin, terveyteen ja pidempään elinajanodoteeseen. Kyse ei ole siitä, että Maria Teresa Kalkuttaan yön yli tulee, mutta jos alamme kiinnittää huomiota altruistisiin tekoihin, on erittäin todennäköistä, että tunnemme olevan täyttymisempi ja että meillä on suurempi emotionaalinen tasapaino. Kanavan kanavoimiseksi voimme päättää vapaaehtoisesti jonkin aikaa ... tai yksinkertaisesti olla ystävällisiä ja irrallisia päivittäisessä, ihmisten kanssa, joiden kanssa elämme tai kadun ylitse.
2. Kuka on ystävällä on aarre
Kuka on ystävä, ei tiedä mitä hänellä on . Yhteiskunnassa, jossa enenevässä määrin sivuutamme toisiamme, on yksi tai useampi luotettu ihminen, jonka kanssa voimme jakaa ainutlaatuisia hetkiä, on suuri arvo onnellemme ja parempia ihmisiä. Tietenkään en viittaa "ystäviin", joita meillä voi olla sosiaalisissa verkostoissa, kuten Facebookissa tai vastaavissa, mutta todellisille ystäville, jotka laskevat yhden käden sormiin ja joilla on liian monta sormea.
Todelliset ystävät syntyvät kaikkein käsittämättömissä tilanteissa ja yhteyksissä. Meidän on oltava tietoisia siitä, että huolehditaan ystävyydestä tuottaa dynamiikkaa, joka antaa meille kollegalle yhteisiä suunnitelmia tai niitä loputtomia keskusteluja, joista puhumme mistään.
Yksi masennuksen tärkeimmistä syistä on yksinäisyys.Elämästä poispäin ihmisen kohtelusta upottaa meidät harmaan ja monotoniseen todellisuuteen, ja siksi siirtää meidät pois onnellisuudesta ja motivaatiosta. Jos luulet, ettei sinun tarvitse olla onnellinen, luultavasti yrittää pettää itseäsi, sillä tämä ei ole mitä tiede (ja järjesti) kertoo meille. Ystävyyssuhteiden ylläpitäminen edellyttää myös monta kertaa ponnisteluja ja altruismia, mutta se on sen arvoista.
3. Eläköön elämä optimismilla
Kyllä, aihe. Mutta se ei lopeta totta. Ihmiset, jotka eivät ole optimisteja, eivät ole parempia tai huonompia kuin kukaan, mutta he ovat tiedostamattomasti taivuttaneet tylsää todellisuutta, staattista ja vähän antamaan iloista. Miksi? Ei ole mitään, joka rohkaisee demotivaatiota enemmän kuin olla positiivinen näkemys mahdollisuuksista, joita meillä on elämässä ihmisenä.
Ole pessimistinen Ei vain se tapa itsekin ylpeillä itseäsi, vaan maksuton moottoritie keskinkertaisuuteen . Siksi meidän on sanottava no pessimismille ja ladata paristot hyvällä optimismilla, vaikka alussa emme ole 100-prosenttisesti vakuuttuneita. Jos positiivisella psykologialla on tietty tunnustus, se johtuu juuri siitä, että hän on perusteellisesti tutkinut optimistisen ja innostuneen henkilön upeita vaikutuksia.
Optimismi on elämän filosofia, jotta pystymme etenemään eteenpäin ja tartuttamaan ympärillämme olevat asiat hyvillä värähtelyillä. Meidän on pystyttävä omistamaan energiamme kaikelle, mitä meillä on hallitseva, ja jos näemme, että jotain meistä pääsee ulos, voimme aina kääntyä ihmisten avuksi ja antaa meille käden. Jos kohtaamme monimutkaisen tai jopa hengenvaarallisen tapahtuman, kuten perheenjäsenen kuoleman, on tavallista, että me romahdetaan, mutta meidän on aina ajateltava, että parempia aikoja tulee silloin, kun tämä huono hetki on vain muisto elämästä.
4. Suhteellinen materiaalien merkitys
Toisella verkkosivustolla julkaistussa tekstissä toistimme tutkimuksen, jossa todetaan, että raha ei anna onnellisuutta. Se voi tuntua itsestään selvältä, mutta on olemassa ihmisiä, jotka yhä uskovat, että jos he keräävät enemmän rahaa ja rikkauksia, kuten autoja tai taloja, he ovat onnellisempia. Kaikki osoittaa, että ne ovat väärässä. Tiede on osoittanut, että ylitettäessä kynnys, jossa elämme mukavalla tavalla, ansaitsemalla enemmän rahaa ei enää ole mitään yhteyttä suhteessa onnentumisasteeseen.
Hyvinvoinnin ja onnellisuuden uskottaminen aineellisiin asioihin on keino saavuttaa päinvastainen vaikutus, pysyvä onnettomuus, koska Jatkamme yhä enemmän ja enemmän, emmekä koskaan ole tyytyväisiä siihen, mitä meillä on . Ja tämä johtuu siitä, että loppujen lopuksi hyvät elämänajat eivät ole sellaisia, mitä jakaa vaihdettavalla autolla tai älypuhelimella, vaan muiden ihmisten kanssa, jotka tekevät sinusta tuntuu erityiseltä.
Kun kysyimme itseltämme kysymyksen siitä, mikä todella motivoi meitä tässä elämässä, lähes kaikki vastaavat hyvin pienellä merkityksellä aineellisiin näkökohtiin. Emme ole motivoituneita olla rikkaita tai olla paras katsella tai tekninen gadget. Se motivoi meitä tuntemaan itsemme hyvää, matkustamaan, ympäröimään itsemme vilpittömillä ihmisillä ja tekemällä meistä tuntuu ainutlaatuiselta .
Joten, miksi pyrimme jatkamaan materiaalia? Ihmisen kunnianhimolla on tämä puute, joka asettaa etusijalle konkreettiset hyödyt jokapäiväisen elämän aineettomista asioista. Meidän on kuitenkin jatkuvasti muistutettava siitä, mitä haluamme saavuttaa elämässä ja mitä todella arvostamme. Vain silloin voimme edetä eteenpäin ja olla parempia ihmisiä kuin aiemmin.
5. Vietä aikaa haluamiesi asioiden kanssa
Olemme jo antaneet harjoitusleikkauksia koko viestissä kuinka tärkeää on antaa aikaa ja vaivaa niille aktiviteeteille ja ihmisille, jotka todella tekevät meistä tuntuu hyvältä . On melko vaikeaa olla onnellinen, jos emme omistaudu aikaa asioihin, jotka motivoivat meitä, eikö?
Ilmeisesti kaikki eivät ole onnekkaita tekemään jotain, mitä olemme intohimoisia tai nauti riittävästi aikaa kompensoida tätä tarvetta, mikä epäilemättä tekee meistä parempia ihmisiä. Tämän vuoksi on tärkeää järjestää hyvin ja rakentaa siltoja kohti itsetarkoitusta. Toisin sanoen meidän on asetettava itsellemme pieniä tavoitteita, joiden avulla parannetaan vähitellen, ja siten jatkamme motivoituneita ja koukussaan sellaiseen harrastukseen, jota pidämme niin paljon.
Tietenkin, joskus on vaikeaa tulla erittäin hyvältä, mitä harjoittaa. Esimerkiksi olen shakkipuhallin ja pelaan muutamia pelejä joka päivä, mutta tiedän, että olisi hyvin epärealistista ajatella, että 5 tai 10 vuotta olen yhtä hyvä kuin Gari Kaspárov. Pienet tavoitteet, jotka asetimme (kuten esimerkiksi minun tapauksessani, voisivat pelata vähintään kaksi päivittäistä peliä) heidän on palveltava meitä eteenpäin ja pysyä aktivoituna, prosessin motiivina eikä tuloksena . Loppujen lopuksi shakki, kuten myös muu harrastus, on itsellesi ilo ja ei pysähdy, koska se menettää muutamia pelejä pelaajia vastaan paremmin kuin minä. Meidän on asetettava etusijalle loppukyselyn oppimisen nauttiminen.
Työelämässä useimmat ihmiset ovat hieman tyytymättömiä suorittamiinsa tehtäviin tai hoitoon, jonka he saavat esimiehiltä. Tämä on luonnollista, eikä ole paha, että valittaisimme aika ajoin, mutta meillä on asioita, joita voimme tehdä rutiinin tekemiseksi paljon miellyttävämmäksi . Aloitetaan esimerkiksi ystävällisen ja pirteän hoidon antamisesta työtovereiden kanssa luomaan läheisyys ja yhteistyö ilmapiiriin.
Lyhyesti sanottuna, ollaksemme onnellisia ja parempia ihmisiä, meidän on mentävä kohti tapoja, jotka motivoivat meitä ja aktivoituvat. Jos olemme tyytyväisiä siihen, mitä me teemme, toiset huomaavat sen.
