yes, therapy helps!
Kuinka välttää pari ristiriitaa?

Kuinka välttää pari ristiriitaa?

Helmikuu 19, 2020

"Rakkaus on aktiivisuus, ei passiivinen kiintymys; se on jatkuva olemus, ei äkillinen alku ", sanoo Erich Fromm kirjassaan Rakkauden taidetta.

Tämä määritelmä on vain esimerkki siitä, mitä voimme ymmärtää rakkaudella, koska ilmiötä voi monin tavoin ymmärrä niin monimutkaiseksi kuin tämä, eikä sitä ole helppo määritellä. Lisäksi jokaisella on oma erityinen näkemyksensä rakkaudestaan ​​aiempien kokemustensa mukaan.

Kun otetaan huomioon tämä seikka, tosiasia on, että pari konfliktia ei näytä olevan harvinaista , ja vaikka sen alkuperä voivat olla moninaisia ​​riippuen jokaisesta tapauksesta, sen seuraukset ovat yleensä hyvin kielteisiä useimmille ihmisille, jotka elävät heitä.


Rakkauden alkuperä

Jotta ymmärtäisimme rakkauden konfliktien luonteen, meidän on ensin kysyttävä itseltämme miten rakkaus syntyy . Kun otetaan huomioon, kuinka paljon tulkintoja aiheesta on täällä, keskitymme ennen kaikkea nykyiseen psykologiaan, jossa voimme vastata kysymykseen rakkauden syntymisestä ja kehittymisestä, miksi pariskunnan ongelmat syntyvät ja miksi. Mitä voimme tehdä lisätäksesi tyytyväisyyttä suhteeseen?

Ensimmäinen asia on kysyä itseltämme, mitä tapahtuu, niin että yhtäkkiä me olemme niin ottaneet vastaan ​​kyseisen henkilön kanssa, Miksi emme voi lopettaa hymyilemistä, kun ajattelemme häntä ja kaikki ympärillämme näyttää muuttuvan vaaleanpunaiseksi että . Näissä alkuvaiheissa olemme jatkuvassa aktivoinnissa, tarkkaavaisesti jokaisen rakastetun henkilön huokaukseen ja jatkuvasti ajattelemalla häntä ja kaikkea, mikä muistuttaa meitä hänen henkilöstään. Se tekee meistä tuntuu kuin jatkuvan onnen pilvi.


No, voimme jakaa sen aktivoitumisen, jota elämme kahden rakkauden rakastumisvaiheessa.

1. biologinen juurta

Toisaalta tunnemme suurta fysiologista aktivoitumista, koska kehomme tuottavat erilaiset kemialliset aineet ja joita voidaan kutsua hyvinvointilääkkeiksi, koska useat tutkimukset osoittavat, että inhimillisesti rakastunut aktivoi samat aivojen alueet kuin kokaiinin riippuvuus .

Jotkut näistä aineista ovat: dopamiini, serotoniini, oksitosiini, estrogeeni ja testosteroni, joista kukin on rakkaudessa erityinen toiminto.

2. Kognitiivinen ja emotionaalinen osa

Toisaalta on myös a kognitiivinen-emotionaalinen aktivointi . Toisin sanoen, tässä vaiheessa syntyy pakkomielteisiä ajatuksia tyypistä "pidät siitä", "rakastan häntä", "se on minulle" ja sekoitetaan tunteita, kuten kiinnostusta ja hylkäämisen pelkoa.


Tämä rakkauden rakkauden näkökulma on kuitenkin myös teknisesti biologisen ulottuvuuden alainen, sillä sen tapahtuminen johtuu fysikaalisista ja kemiallisista prosesseista. Kuitenkin on helpompi kuvata sitä psykologisesti.

Miten lähestyä parin konfliktin ongelmaa?

Tämä rakkauden ensimmäinen vaihe on kulunut kuukausien kuluttua. Tämä tekee siitä, että vuosien varrella ei enää ole rakkautta sellaiseen pakko-oireiseen luontoon kuin alussa, joka on täysin sopeutuva, koska emme muutoin pysty huolehtimaan lapsistamme tai täyttämään velvollisuutemme 24 tunnin ajan vuorokauden kumppanillemme huolimatta enemmän asioita.

Tämän vaiheen jälkeen näkyvä rakkaus on rakkaus, joka liittyy pitkäaikaisen sitoutumisen asteeseen . Tämä rakkauden rakastumisvaihe on vahva kulttuurinen tekijä, ja sen vaikutukset vaikuttavat sen alueen käyttötarkoituksiin ja tapoihin, joissa he asuvat, mutta myös pariskunnan jäsenten päivittäiset tavat ja niiden väliset sopimukset ja sopimukset . Sanotaan esimerkiksi, rentoa tunteita ja ei huonompi kuin edellinen.

Konfederaation vaihe?

Se on tässä toisessa vaiheessa jossa pari konfliktia syntyy helpommin .

Usein näistä ongelmista on löydetty tietyissä ennakoiduissa ideoissa, joita ihmisillä on täysin irrationaalisiin suhteisiin. Esimerkiksi:

1. "Rakkaus on sellainen tunne, joka syntyy tai kuolee, emme voi tehdä mitään korjaamaan sitä. Sillä ei ole väliä mitä me teemme. " Tätä vakaumusta voidaan torjua siitä näkökulmasta, että rakkaus ei ole jotain, joka tulee ja kulkee taikuudella, mutta sitä se on jotain, jota itsekin rakentamme päivittäin jokaisen toiminnassamme .

2. "Vastakkaiset merkit houkuttelevat". Päinvastoin, on olemassa tutkimuksia, jotka osoittavat, että parisuhteen jäsenten samankaltaisuus on tämän menestyksen ennustaja .

3. "Jos rakastat minua, sinun täytyy hyväksyä minua sellaisena kuin minä olen, eikä yritä muuttaa." On selvää, että kun rakastuimme jonkun kanssa, rakastuimmekin sellaisen henkilön kanssa, joka on tuolla hetkellä, ei ihmisen kanssa, jonka voisimme saada muuntaa (muuten se olisi jotain ongelmallista). Kuitenkin, eJoten se ei tarkoita, ettemme voi auttaa kumppanimme parantamaan henkilöä ja arkistoida ne persoonallisuuden näkökohdat, jotka eivät ole miellyttäneet kumpaakaan niistä.

4. "Jos hän ei noudata tarpeitani, se johtuu siitä, että hän on egoisti." Jos se ei vastaa tarpeisiisi, se voi olla monille asioille, esimerkiksi että et ole koskaan kertonut hänelle, mitä nämä tarpeet ovat, että sinulla on tai että toinen henkilö ei ole oppinut ymmärtämään niitä. Uskomme, että toinen henkilö on paikalla, jotta voimme tarjota meille tarvitsemamme tarpeet kaikkina aikoina, vain valmistaudumme rakkauskonvention syntymiseen.

5. "Jotta pari pääsee mukaan, meidän on luopua omien tarpeidensa ja yksilöllisyytensä noudattamisesta". Tämä ei ole totta ja luopuminen yksilöllisyydestämme (esimerkiksi vanhojen ystävyytemme hylkääminen) on paljon haitallisempaa kuin hyötyä sekä pariskunnalle että jokaiselle yksilölle.

6. "Emme saa koskaan väittää". Tämän kysymyksen osalta viitataan myös tiettyihin opintoihin. Nämä osoittavat, että parit, jotka osoittavat kaikkein tyytyväisimpiä, eivät ole niitä, joista ainakin keskustellaan (yleensä ne, jotka eivät väitä, on se, että asiat pelastuvat) ja ne, jotka väittävät liikaa. Iloisimpia ovat ne, jotka väittävät keskellä.

7. "Eläminen yhdessä merkitsee elämämme ehdottomasti kaikkia osuuksia". Tässä viitataan jälleen siihen, että on välttämätöntä, että molemmat parin jäsenet ylläpitävät yksilöllisyyttä . Esimerkiksi ei ole välttämätöntä, että molemmilla on identtiset harrastukset: lauantaiaamuisin hän voi mennä taistelulajien luokkiin ja kun hän siirtyy joogaluokkaan tai päinvastoin.

Lisäavaimet kriisien pitämiseksi

Edellä mainitut ovat joitain monista irrationaalisista ideoista, jotka voivat olla sen ympärillä, mitä pari on, ja jotka estävät sen tavanomaisen kulun.

Mutta sen lisäksi, että nämä myytit hylkäsivät, meillä on monia muita asioita, joita voimme tehdä rakkauden ylläpitämisessä, eivätkä ne kuulu parin jatkuviin konflikteihin . Nämä ovat yksityiskohtia, jotka ilmeisesti näyttävät hyvin yksinkertaisilta ja järkeviltä (ja todellisuudessa ovat), mutta monta kertaa päivällä ei ole niin helppoa tunnistaa ja toteuttaa. Katsotaanpa mitä he ovat.

1. Olkoon vuoropuhelu

Perusteellinen elementti suhdetta menestyä riittävästi on viestintä . Meidän on käytettävä täsmällistä sanastoa ilmaistaksemme mitä haluamme ja mitä emme tee, sillä on virhe odottaa toinen henkilö arvaamaan, mitä tarvitsemme.

Näitä kielteisiä näkökohtia, joita emme pidä kumppanistamme voimme aloittaa sanomalla jotain myönteistä ennen , edelleen aiheuttavat hyvin tarkasti, mikä on ongelma ja ilmaista tunteitamme siitä, tunnustaen roolimme ongelmassa. Tällä tavoin sopimuksen tekeminen on helpompaa.

2. Ulkoista rakkautta

Se on myös tärkeää antaa ja pyytää mielenosoituksia . Normaalisti ajan myötä pyrimme ajattelemaan, että kumppani jo tietää, että rakastamme häntä, mutta sen lisäksi, että osoitamme sen päivittäin, on tärkeää ilmaista se sanoilla: sanoa "rakastan sinua".

3. Maisemien vaihto

Jotkut ristiriidat ovat seurausta haastavien dynamiikan ja rutiinien inkarnaatiosta molempien pariskunnan jäsenille, kuten huono hallintaa käytettävissä olevan ajan omalle parille .

Tästä syystä yksi niistä asioista, jotka auttavat lisäämään tyydytystä, on paeta tavanomaisesta tekemällä tilaa vapaa-ajan aktiviteeteille, niin pariksi, että lisätään osallisuutta ja erikseen säilyttääksemme muut sosiaaliset suhteet eivätkä menetä yksilöllisyyttä.

Yhteenvetona

Periaatteessa voimme sanoa tämän rakastavat suhteet vaativat aina huomiota ja omistautumista , ei pelkästään alkuvaiheissa, joissa se on helpompaa johtuen voimakkaasta fysiologisesta, kognitiivisesta ja emotionaalisesta aktivoitumisesta, joka mainittiin alussa. Mutta jos tiedämme, miten kunnolla huolehdit täällä mainitut näkökohdat ja ne, jotka pariskunta pitää kaikkein tärkeimpinä, onnellisuus, jonka saamme, ylittää huomattavasti siihen panostetun työpanoksen.


David Godman - Buddha at the Gas Pump Interview (Helmikuu 2020).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita