yes, therapy helps!
Kuinka usein vedät margaritaasi? Tietoja ajankäytöstä

Kuinka usein vedät margaritaasi? Tietoja ajankäytöstä

Maaliskuu 4, 2024

Usein, kun kohtaamme margaritaa, ajattelemme tyypillistä "Rakastatko minua? Ettekö halua minua? "" Löytää ", jos toinen henkilö on kiinnostunut meistä. Kuitenkin sen sijaan, että ajattelet toista henkilöä, tee se itse ja kysy itseltäsi: Rakastan tai et rakasta minua? Huolenko siitä, että rakastat minua? Aionko hallita aikaa hyvin viljellä ja tyytyä siihen, mitä teen?

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Ajanhallinta: 13 vinkkejä hyödyntää päivän tunteja"

Ajan ja elämän hallintaan

Olemme eläneet aikakaudella, joka liikkuu nopeasti ja pakottaa meidät elämään nopeasti ja stressaasti, ikään kuin olisimme autopilotilla silloin, kun teemme asioita, eikä se vie meitä paljon työtä tekemään rutiinitehtäviä kuten ajo , menossa töihin ja töistä jne. Elämme niin nopeasti, että vietämme päivän rituaalisen tottumuksen ja lopulta aivomme automatisoi ne.


mutta Mitä tapahtuu, jos teemme samoin omalla elämässämme, suhteissamme ja tavoitteissamme? Mitä tapahtuu, kun nousemme ja mene nukkumaan tekemällä samoja asioita, ilman että päästään päästämättä tavoitteen saavuttamatta ilman, että tarkastelemme mitään, katsomatta missä haluamme todella mennä, mitä haluamme tehdä tai kuka haluamme olla?

Autopilotin asettaminen voi viedä meidät pois niistä asioista, jotka ovat todella tärkeitä meille. Jos vietämme liian monta tuntia työmme aikana, emme voi antaa riittävästi aikaa suhteellistamme, ystävyydestämme tai itsestämme.

On totta, että on yhä vaikeampaa löytää aikaa ajatella pidemmälle kuin jokapäiväinen elämä ja aloittaa elämäprojekteja, jotka ylittävät päivittäiset vastuut. Jos näin kuitenkin tapahtuu, se on mahdollista että et hallinnoi aikaa oikein ja olet laiminlyö tietyt asiat, jotka ovat myös tärkeitä. Kun opimme hallitsemaan sitä, meillä on paljon enemmän tietoisuutta ja paljon enemmän valtaa elämäämme, ja sen seurauksena tunnemme olevan tyytyväisempi ja itsestäänselvämpi.


  • Ehkä olet kiinnostunut: "Onni: mitä me kaikki etsimme?"

Mikä on elämä? Aika (+ tila)

Kysy itseltäsi, jos kaikki, mitä teet tänään, tuo sinut lähemmäksi sinne, missä haluat olla huomenna . Kysy itseltäsi, oletko omistautunut tarpeeksi aikaa asioihin, jotka ovat tärkeitä sinulle tärkeiden prioriteettien kannalta.

Tämän vuoksi pyydän teitä tekemään seuraavan harjoituksen. Tartu paperiin ja lyijykynään ja piirrä päivänkakkara . Päivänkakkara on sinä, joten jokaisessa terälehdessä kirjoitat elämäsi tärkeät alueet (perhe, ammattilainen jne.) Ja mieti, mitä haluaisit parantaa kussakin niistä. Tämän perusteella asetat tavoitteet. Jos näyttää liian liikaa, aloita niistä alueista, jotka olet laiminlyöneet ja jotka ovat sinulle tärkeintä.

Ajattele tarvitsemasi resurssit ja määritä pienet tavoitteet, eli vaiheet, joihin sinun on ryhdyttävä tämän tavoitteen saavuttamiseksi. Tavoitteiden ja tavoitteiden välinen ero Se on siinä, että tavoitteemme on kohde, jonka haluamme saavuttaa, ja tavoitteet ovat pieniä toimia, jotka auttavat meitä saavuttamaan sen.


Esimerkiksi, jos haluan parantaa englantiani, voisin päättää tavoitteeksi: "Hyväksy C1-tentti tammikuussa 2019" ja tavoitteina: (1) Opiskele englanti tuntia päivässä, (2) Osallistu kieltenvaihto-tandemeihin, (3) Aina kun näet sarjan, tee se englanniksi.

On tärkeää, että tavoitteet ovat yksilöllisiä ja saavutettavissa . On hyödytöntä asettaa erittäin kunnianhimoisia tavoitteita, jos emme aio tavata niitä. Lisäksi niiden on oltava mitattavissa, koska on tavallista "tavata kolme päivää viikossa kuntosalille" kuin "urheilua säännöllisesti".

Kun olet saavuttanut tavoitteen, suunnittele päivä tai viikon ja vahvista prioriteetit. Kaikki toiminnot eivät ole yhtä kiireellisiä tai tärkeitä, joten priorisointi tulee avaintekijänä ajan hallintaan.

Muut tärkeät näkökohdat, jotka on otettava huomioon hoidettaessa päivittäistä aikaa, jotta voit saavuttaa ehdotetut tavoitteet:


Viemärin avaus kotikonstein (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita