Toivottavasti: elämän kompassi

Saattaa 3, 2024

On tilanteita, jotka voivat antaa vaikutelman sammuttavan kaiken toivon paremmasta elämästä ja tulevaisuudesta. Ihmisten menettäminen eniten, työttömyys, fyysisen toimintakyvyn menettäminen, psyykkinen sairaus, kroonisen sairauden diagnoosi ...

Kaikki nämä tilanteet voivat rikkoa odotuksiamme, mitä ajattelimme tulevaisuudesta. Menettelemme sitä, mitä pidämme merkittävänä ja arvokkaana, voi osaltaan menettää kompassimme, miten määritämme, mikä vie meidät tavoitteisiimme. Kun näin tapahtuu, tarvitsemme uusia tapoja tai strategioita vanhojen tavoitteiden saavuttamiseksi , monta kertaa ottaessaan uuden osoitteen.

On helpompaa saada toivoa, kun kaikki menee hyvin. On tärkeää kuitenkin pitää toivo elossa ja jatkaa sen viljelyä elämän huonoissa ja vaikeissa hetkissä. Siksi tässä artikkelissa haluan puhua toivoista, sen tarpeista ja sen eduista.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Onko onnea varten resepti?" Eduard Punset ja Rojas Marcos vastaavat "

Tulevaisuuden visio vaikuttaa nykyajan käyttäytymiseen

Shane Lopez, hänen kirjassaan Toivottavasti tapahtuu kertoo, että hänen työnsä ja tutkimustyönsä kautta miljoonien ihmisten toivon kohdalla hän on tajunnut sen tulevaisuuden ajattelutapa määrittää, kuinka hyvin elämme elämäämme . Kun meillä on selviä toiveita tulevaisuudesta, elämme hyvin, kun ei ole, voimme tuntea, ettei se ole elämisen arvoista.

Sitten on tärkeää yhdistää merkittävä tulevaisuus, koska se vaikuttaa nykyajan käyttäytymiseen. Voimme käyttää ja ruokkia terveellisiä, koska haluamme olla terve vanhuus, nähdäksemme itsemme hyvin tai olla uusi suhde. Toiset voivat työskennellä kovasti opiskelua ja työtä saadakseen materiaalisen vakauden, vapauden tai ammatillisen kehityksen, jota he haluavat. Säästämme rahaa joko lomille tai muille unelmille, joita me rakastamme. Panostamme nykyhetkeen, jotta voimme hyödyntää tulevaisuuden näkymiä. Hope ajaa meidät toimimaan .

Toisaalta, mitä haluamme tehdä nyt, luo ja ruokkii toivoa tai pelaa sen haitaksi. Esimerkiksi tärkeiden tavoitteiden jatkuva lykkääminen voi johtaa siihen, että ajan myötä toivo saavuttaa nämä tavoitteet on siksi, että alamme nähdä enemmän ja kauempana toivottua tulevaisuutta.

Ehkä olet kiinnostunut: "Viivyttely tai" I'll do it tomorrow "oireyhtymä: mitä se on ja miten se estää sen"

Hope-teoria

Shane Lopezille toivo on valtio suuntautunut tulevaisuuteen . Ajatuksemme odottavat ja kertovat meille, mitä meidän on tehtävä tänään. Tunteemme kohottavat meitä ja antavat meille energiaa ylläpitämään vaivaa.

Katsokaa myös, että toivo on valinta, voidaan oppia ja jakaa muiden kanssa, on aktiivinen ja vaatii työtä . Lisäksi Shane Lopez kuvaa neljä uskoa, joita ihmiset taipuvat jakamaan toivon kanssa. Nämä ovat; Luuletko, että tulevaisuus on nykyistä ja menneempää, uskoa siihen, että sinulla on valta tehdä niin, uskoa, että voit löytää useita polkuja kohti haluttuja tavoitteita ja ymmärtää, ettei mikään tie ole esteistä.

Nämä uskomukset ovat keskeisiä tekijöitä, jotka muodostavat hänen mentorinsa Rick Snyderin kuvaaman toivon mallin. Toivon prosessi koostuu seuraavista:

1. Tavoitteet

Ne ovat tavoitteita, jotka ohjaavat ihmisen käyttäytymistä . Ne voivat olla lyhyitä, keskipitkällä tai pitkällä aikavälillä. Se on tunnistaa, missä olemme nyt ja mihin haluamme mennä, mitä haluamme tehdä ja kuka haluamme olla. Toivomme rakentuvan tavoitteista, joita pidämme tärkeimpänä, ja olemme innoissamme pyrkimyksissämme, jotka ovat selkeitä, spesifisiä ja realistisia. Se on tasapaino, kun ajatellaan myönteistä tulevaisuutta ja tunnustetaan esteitä ja ponnisteluja niiden saavuttamisessa. Se ei tarkoita sitä, että halutaan passiivisesti.

2. Virasto

Se perustuu uskomaan, että meillä on aktiivinen rooli tavoitteiden saavuttamisessa ja vaikuttamisessa elämäänmme. On tietää tämä Teemme toteuttamamme toimien kautta muotoilemme elämään, paremmaksi tai huonommin . Se edellyttää vastuuta tilanteiden parantamisesta ja vastuun siirtymisestä unelmien saavuttamiseen. Kun näemme toimien ja hyvien tulosten välisen yhteyden, voimme myös kehittää kykyä motivoida itseämme ja kykyä pysyä matkan varrella esteistä huolimatta.

3. Tielit

Se koostuu rekursiivisesta. Se on kyky etsiä ja tuottaa useita reittejä tavoitteisiin ja valita sopivimmat polut, seurata edistymistä. Se edellyttää myös realistisuutta ja ennakoida, että esteitä esitetään milloin tahansa, minkä vuoksi on tärkeää säilyttää joustavuus ja tarvittaessa tehdä muutoksia suunnitelmiin ja / tai valita parempia reittejä kohti mitä haluat saavuttaa.

Jokainen näistä elementeistä on vuorovaikutuksessa muiden kanssa.Muutos toisessa vaikuttaa muihin. Kun nämä komponentit ovat vahvoja, toivo kasvaa, kun toinen on heikko, toivoa vähenee. Silloin on tärkeää puuttua asiaan puuttuvan tai kehittymättömän elementin vahvistamiseen.

Kun toivo ei ole toivo, vaan jotain muuta

On tärkeää ymmärtää, että emme puhu toivoista, kun pidämme kiinni siitä, että asioiden on oltava sellaisia kuin uskomme ja haluamme. Säilyttäminen sellaisen suhteen säilymisen kanssa, joka ei ole terve tai joka jostain syystä ei voi jatkaa, ei ole ylläpitää toivoa, on liityntyyppi. Samoin se on jatkuvat hankkeet, jotka ovat toistuvasti epäonnistuneet tai jotka eivät enää voi saavuttaa menestyksekästä päätöstä .

Elämä esittää tilanteita, joita joskus ei ole meidän hallinnassamme, mutta toivo antaa meille viestin siitä, että on mahdollista aloittaa, että voimme tehdä niin ja että meidän on pyrittävä siihen.

Meillä on tapana ajatella, että kärsimys on huono , ja siksi yritämme niin vaikeasti välttää, vaikka se olisi väistämätöntä. Mutta aivan kuten timantteja, jotka ovat puhtaita hiiliatomeja pimeyden, paineen ja äärilämpötilan olosuhteissa, muuttuvat jalokiviiksi, ihminen muuttuu vaikeuden kautta, kumoaa sen, mikä ei palvele häntä pelkoina liiallinen ja hyödytön tai ylimielisyys ja kehittämällä positiivisia ominaisuuksia, kuten myötätuntoa ja ystävällisyyttä.

Toivon viljelyn edut

Korkea toivo ne liittyvät parempaan suorituskykyyn ja akateemiseen, urheilulliseen menestykseen liiketoiminnassa ja ammateissa , enemmän fyysistä ja psyykkistä hyvinvointia ja parempia ihmissuhteita (Lopez & Snyder, 2009, Lopez, 2013).

Hope vaikuttaa fyysiseen terveyteen helpottamalla ihmisten ponnisteluja osallistua tautien ehkäisemiseen kuten liikuntaan, vähentämällä todennäköisesti riskialttiita käyttäytymismalleja ja selviytymällä olemassa olevista terveysongelmista. Itselleen on havaittu, että toivon korkeammat tasot liittyvät positiiviseen vaikutukseen, suurempaan tyytyväisyyteen elämästä, suuremmasta käsityksestä hyvinvoinnille ja elämän tunnelmalle (Lopez & Snyder, 2009).

Toivoa se vaikuttaa myös stressaajien ja esteiden arviointiin ja selviytymiseen . Tutkimukset ovat osoittaneet, että ihmiset, joilla on suurempi toivo, ovat tehokkaita tuottamaan ja käyttämään vaihtoehtoisia polkuja tavoitteisiin. Tämä on erityisen tärkeää, kun kohdistuu esteitä tavoitteiden saavuttamisessa tai kun lähellä on tiettyjä reittejä. Ihmiset, joilla on vain vähän toivoa, ovat halukkaampia käyttämään välttelyä selviytymisstrategiana (Lopez & Snyder, 2009).

Lopuksi ihmiset, joilla on suuria toiveita, ovat alttiita muodostamaan tiiviit yhteydet muihin ihmisiin, koska he ovat kiinnostuneita muiden tavoitteista eikä vain omasta. He myös nauttivat vuorovaikutuksesta muiden kanssa ja näkevät suuremman sosiaalisen tuen (Lopez & Snyder, 2009).

Joka tapauksessa meillä on tapana oppia paljon ihmisistä, jotka ympärillämme ovat, ja myös vaikuttamaan heihin. Onneksi toivo on tarttuvaa, joten toisten toivoa koskettaa meitä ja innostaa läheistämme olevia ja siten edistää hyvinvoinnin, motivaation ja keskinäisen kasvun tunteita ja levittää sitä myös maailmaan. Me kaikki tiedämme, tarvitset sitä.

Kirjallisuusviitteet:

Lopez, S.J. (2009). Positiivisen psykologian Oxfordin käsikirja. Toinen painos. Oxford; New York
Lopez, S.J. (2013). Making Hope Happen: Luo haluamasi tulevaisuus itsellesi ja muille. Atria Kirjat; New York