yes, therapy helps!
Grit: olennainen osa menestyksen psykologiaa

Grit: olennainen osa menestyksen psykologiaa

Maaliskuu 3, 2024

Olla rehellinen, me kaikki haluamme saavuttaa menestystä siinä, mitä teemme . On monia kirjoja, jotka neuvoo meitä tekemään sen. Kuitenkin huolimatta niin paljon tietoa siellä ... me etsimme edelleen täydellistä reseptiä, jonka avulla voimme päästä sinne mahdollisimman nopeasti ja ehkä ilman paljon vaivaa. Olemme pakkomielle tulosten saamisessa, ja keskitymme vain vähän prosessiin. Mutta maistelemaan makeat hedelmät nähdäkseen tärkeimpiä tavoitteitamme vaati paljon enemmän kuin aikomus ja halu, vaivaa on välttämätöntä.

Tässä artikkelissa haluan jakaa sen, mitä olen lukenut Pennsylvanian yliopiston psykologi Angela Duckworthin tutkimuksesta menestyksen psykologiasta.


Tämä tutkija on haastatellut liiketoiminnan, myynnin, taiteen, urheilun, journalismin, lääketieteen, armeijan, koulutuksen ja oikeuden edustajia yrittäessään saada selville, mikä tekee heistä erottuvan ammattiinsa ja vaikka onkin ominaisuuksia Erityisesti jokaisella alueella, ominaisuuksilla ja erityisillä eduilla on havaittu, että intohimo ja sitkeys erottaa suuret voittajat. Näiden kahden elementin yhdistelmää kutsutaan hiutaleeksi .

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetarkoitukseen"

Mikä on karkea? Nämä ovat sen osia

Passion, enemmän kuin voimakkuus ja jotain ohikulkevaa, viittaa jatkuvasti tavoitteisiimme ajan mittaan. Ole sitoutuminen ja jatkuva omistautuminen heihin, älä muutu etuja niin helposti. Se on selkeä ja tarkka elämänfilosofia. Duckworth selittää, että sillä on ensisijainen tavoite, joka on päämäärä itsessään. Tämä tavoite toimii kompassina, joka ohjaa elämäämme ja se antaa merkityksen muiden keski- ja alemman tason tavoitteille, että asettamme itse saavuttamaan korkeamman tavoitteen.


Kun olemme kadoksissa, tämä voi johtua osittain siitä, että tavoitteet, jotka olemme asettaneet alemmille tasoille, eivät ole yhtä tärkeitä kuin meidän tärkeimmät edut. Saatat haluta saavuttaa jotain, mutta totuuden hetkenä on tavoitteita, joilla ei ole suhdetta ja jotka siten välittävät meidät tavoitteistamme.

Toisaalta, pysyvyys on taipumus olla luopumatta helposti tavoitteista kun tiellä on takaiskuja. Se merkitsee päättäväisyyttä ja tahdonvoimaa.

Talentti ei ole yhtä tärkeä kuin ajattelemme

Meidän kulttuurissamme meillä on taipumus antaa liian suurta merkitystä "synnynnäiselle" lahjakkuudelle vaivaa vastaan, olettaen monta kertaa, että jos meillä on vain vähän lahjakkuutta, tämä ei anna meille mennä kovin pitkälle. Duckworth, pitää sitä ylittävät kyvyt voivat olla haitallisia koska "lähetämme, että muut tekijät kuten hiekka eivät ole yhtä tärkeitä kuin ne todellisuudessa ovat". Jos ajattelemme sitä, voimme nähdä, että kyky ei riitä selittämään saavutuksia.


Henkilöllä voi olla lahjakkuutta ja silti kaipaa sitä, ei näytä sitä, älä käytä sitä. Toisaalta lahjakkuus ei välttämättä takaa sitä, että henkilöllä on intohimo ja sitkeys loppuun, mitä he ovat aloittaneet, jotta he voivat jatkaa, kun asiat vaikeutuvat. On ihmisiä, jotka saattavat ajatella, että heillä on kykyä, se riittää ja että on järkevämpää, ettei yritä kiillottaa sitä ja laajentaa sen rajoja. Lisäksi, kun laitamme liikaa huomiota lahjakkuuksiin, meillä on riski sulje pois hyvin varhaiset muut ihmiset, joiden potentiaali on myös arvokas .

Duckworth huomauttaa, että vaikka lahjakkuus on tärkeä, ponnistelut ovat kaksi kertaa niin paljon. Kuitenkin kun näemme urheilijaa tai muuta henkilöä, joka tekee suurta osaamista ja hämmästyttää meitä, meillä tavallisesti määritetään, että hänellä on luonnollinen ja erityinen lahja. Emme yleensä näe arkisten tekojen summaa; koulutusprosessi, omistautuminen, pyyntiponnistuspäivät, käytäntö, kokemus ja oppiminen, jotka ovat johtaneet siihen, että hänellä on korkea suorituskyky.

Gritin kehittyminen

Karkea voi kehittyä . Tutkimus on paljastanut neljä psykologista ominaisuutta, joita ihmiset, joilla on hiekkaa, ovat yhteisiä; kiinnostusta, käytäntöä, tarkoitusta ja toivoa.

1. Kiinnostus

Se viittaa työskentelyyn, mikä houkuttelee ja motivoi meitä. Tutkimus on osoittanut, että ihmiset, joilla on ammatti, joka vastaa heidän henkilökohtaisia ​​etujaan, ovat yleensä onnellisempia elämästään, suorittavat enemmän, ovat hyödyllisempää heidän vertaistensa kanssa ja pitävät työn pidempään.

kuitenkin intohimo ei ole jotain, joka löytyy yhtäkkiä, ilman muuta , kuten yleensä uskomme. Se vie aikaa ja vaatii periaatteessa tutkia erilaisia ​​etuja rennolla ja hauskalla asenteella ilman, että se aiheuttaa liikaa painetta, koska se on havaittavissa oleva vaihe.Kun löydämme uusia etuja, meidän on kannustettava heitä, kehitettävä heitä ja kehitettävä heitä aktiivisesti ajan mittaan.

Duckworth selittää, että "tunteen kiinnostus johonkin vaatii aikaa ja energiaa, mutta myös tiettyä kurinalaisuutta ja uhrausta." Jotta voimme kehittää etumme, on tärkeää työskennellä, opiskella, harjoitella ja pyrkiä. Voit olla intohimo, mutta jos et ponnistele, et tule erottamaan tai kehittymään sitä. Mutta on myös totta, että jos et ole intohimoinen tai kiinnostunut siitä, mitä teet, se maksaa paljon enemmän pysyäkseen siinä.

Hänen tutkimuksessaan Duckworth on myös todennut, että hiekkamallit, sen lisäksi että löytävät jotain, jota he pitävät ja kehittävät sitä kiinnostusta, oppivat tarttumaan siihen. Heillä on pysyvä kiinnostus , jossa he edelleen löytävät uutuutensa siitä, mitä he tekevät, on aina jotain enemmän oppia ja tietää heidän toiminnassaan. Älä hypätä yhdestä projektista tai toiminnasta toiseen täysin erilaiseksi, etkä valitse mitään erityistä.

Ehkä olet kiinnostunut: "Demotivoituminen: mitä se on ja mitä sen tyyppejä?"

2. Käytäntö

Tutkimukset osoittavat, että ihmiset, joilla on enemmän hiekkaa, ovat niitä, joilla on taipumus jatkaa jotain enemmän kuin loput. He viettävät enemmän aikaa tehtävään ja aika on korkealaatuisempia. He pyrkivät parantamaan ja edistämään myönteisestä psyykkisestä tilasta, joka ei perustu tyytymättömyyteen. Kognitiivinen psykologi Anders Ericsson on pitkään tutkinut, miten eri ammattialojen asiantuntijat hankkivat poikkeuksellisia kykyjään ja ovat todenneet, että se kestää tuhansia ja tuhansia tunteja tarkoituksellista käytäntöä monien vuosien ajan .

Tällainen käytäntö koostuu sellaisen selkeän ja määritellyn parantamisen tai itsensä kehittämisen tavoitteesta, joka liittyy haasteeseen. Sitten sinun on käytettävä ehdottomasti huomiota ja suuria ponnisteluja, jotta yritetään saavuttaa tämä tavoite. Käytännön pitäisi antaa henkilö saada palautetta ja välitöntä tietoa edistymisestasi keskittyen heikkoihin pisteisiin ja voittamaan taitotasostaan.

Lopuksi se vaatii toiston toistamista ja hienostuneisuutta, unohtamatta lepoaikoja. Kun tavoite saavutetaan, toisen tavoitteen toteuttaminen alkaa uudelleen. On tärkeää, että tarkoituksellinen käytäntö muuttuu tapana, jossa on sama paikka ja paikka harjoittelemaan päivittäin.

3. Tarkoitus

Se, mitä teemme, edistää muiden ihmisten hyvinvointia. Duckworth mainitsee, että useimmat ihmiset alkavat tuntea kiinnostusta jotain puhdasta iloa, oppia harjoittelemaan kurinalaisuutta ja sitten käsittelemään niiden merkitystä ja tarkoitusta. Hänen tutkimuksissaan hän on havainnut, että vaikka ilo on tietyllä merkityksellä ihmisten elämässä, joilla on enemmän hiekkaa, olet he ovat paljon motivoituneempia kuin loput etsimään mielekästä elämää keskittyen muihin . Sekä kiinnostus johonkin ja halu yhteydenpidollisuuteen ovat ratkaisevan tärkeitä viimeisen intohimon kannalta.

Samoin ne ihmiset, jotka näkevät työstään ammatiksi ammattiin tai ammattiuran sijasta, ovat enemmän karkeita ja tyytyväisempiä työhönsä ja elämäänsä yleensä. Jotkin suositukset, joilla viljellään tarkoituksen tuntemusta, merkitsevät ajattelua miten työmme voi vaikuttaa myönteisesti muihinkin ja miten voimme muokata sitä, jopa pienillä tavoilla, vastaamaan olennaisia ​​arvoja ja olla mielekkäämpiä.

4. Toivottavasti

Se on luottamus omaan kykyyn ja hallintaan, jotta asiat menisivät paremmin tulevaisuudessa omien ponnistelujensa pohjalta. Tämä on sellaista toivoa ihmisille, joilla on hiekkaa. Se ei ole toivo, jossa vastuuta siitä, että asiat paranevat, putoavat ulkoisista voimista, kuten maailmankaikkeudesta tai onnea.

Kyse ei ole siitä, että asiat paranevat omin silmin. Mikä johtaa epätoivoon, on kärsimys, jota emme voi hallita. Se johtuu siitä, että emme voi tehdä mitään muuttaa tilamme . Hänen tutkimuksissaan Duckworth on havainnut, että hiekkamallit tulkitsevat vaikeuksia optimismilla. He aiheuttavat tilapäisiä syitä vastoinkäymisiin pysyvien syiden sijaan, kuten pessimististen ihmisten tapauksessa.

Hän on myös löytänyt molemmissa tutkimuksissa nuorten ja aikuisten kanssa, että hiekka kulkee käsi kädessä kasvu-ajattelutavan kanssa. Stanfordin yliopiston professori Carol Dweckin mukaan tämäntyyppisen ajattelutavan ihmiset uskovat, että älykkyyttä, kykyjä, kykyjä, ominaisuuksia ja persoonallisuutta voidaan kehittää ja kasvattaa ponnisteluilla ja kasvaa kurinalaisuutta ja kokemusta. Siksi he ovat ihmisiä, jotka pyrkivät vastaamaan uusia haasteita , nauttia oppimisprosessista, pysyä esteiden edessä ja saavuttaa korkea suorituskyky ja saavutus.

Yhteenvetona ...

Ihmiset, joilla on hiekkaa, ovat niitä, jotka tietävät, mitä he haluavat saavuttaa elämässään, koska he ovat asettaneet itselleen tehtävän löytää, kehittää ja syventää heidän etujaan. He ovat oppineet pysymään esteiden edessä ja he antavat enemmän aikaa laadulle ja tarkoitukselliselle käytännöllisyydelle heidän eduistaan, näkevät merkityksensä ja tarkoituksensa työssä (riippumatta siitä, mikä se on) ja luottaa siihen, että omien ponnistelujensa perusteella asiat paranevat.

Kirjallisuusviitteet:

  • Duckworth, A. (2016). Grit: Passion ja sitkeyden voima. Barcelona-Espanja; Uranus.
  • Dweck, C. S. (2008). Mieliala: menestyksen uusi psykologia. Satunnainen talo; New York
  • K. Anders Ericsson, Ralf Th. Krampe ja Clemens Tesch-Romer (1993). Tarkoituksenmukaisen käytännön rooli asiantuntevan suorituskyvyn hankinnassa. Psykologinen katsaus, osa 100, sivut. 363-406.

SHOCK !!! Turkey attacked humanitarian convoy under Afrin (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita