Anteeksianto: olisiko minä vai ei anteeksi, joka vahingoittaa minua?

Huhtikuu 5, 2024

Anteeksianto on yksi tärkeimmistä ilmiöistä suhteissamme muiden kanssa. Olemme kaikki ihmetelleet, onko se henkilö, joka on vahingoittanut meitä tahallaan vai ei, ansaitsee meidän anteeksianto .

Se vaikuttaa meihin, varsinkin kun anteeksiannetut viat tulevat läheisiltä ihmisiltä, kuten perheenjäseniltä, ystäviltä tai kumppaneilta, suhteita, joissa anteeksiannon olemassaolo voi heikentää merkittävästi elämän (ja muiden) elämänlaatua. nyt Tarkoittaako se anteeksi, että joku sovittaa meidät hänen kanssaan?

Anteeksi, minun pitäisi tai anteeksi anteeksi?

On totta, että anteeksianto suosii sovittamista, mutta tämä ei ole ehdottoman välttämätöntä, itse asiassa voimme olla suhteessa, jossa ei ole anteeksiantoa, ja olemme yksinkertaisesti "unohtaneet" tuskallisen tapahtuman tai anteeksi jonkun, jolla ei ole enää ei yhteyttä. Itsensä anteeksi antaminen on pikemminkin prosessi, joka tapahtuu ajan myötä.

Tiedemiehet ovat yhtä mieltä siitä, että anteeksianto merkitsee sitä, että loukkaantunut henkilö tunnustaa, että hänen tekemästään ei ole oikein ja vaikka hän tietää, että tilanne ei ole perusteltu, eikä vahinkoa aiheuttanut henkilö ansaitse anteeksi, Tee päätös tehdä se.

Gordon ja Baucon (1998-2003) huomauttavat, että Anteeksianto ei tarkoita sitä, että meillä on positiivinen myötätunto, empatia tai rakkaus tunne, joka on vahingoittanut meitä , koska se voi olla "itsekäs teko", joka on tehty kohti itseään, vähentääkseen negatiivisia tunteita, jotka aiheuttavat sen.

Yhä useammin, päätös anteeksiannosta ei vapauta meitä pyytämästä oikeudenmukaisuutta ja väittäen, mitä emme usko oikeudenmukaisesti, kunhan emme toimi vain kumouksellisella tavalla (Casullo, 2008).

“Liukastuminen viheliin on kuin kuumalla hiilellä kiinni heittää heidät toiseen; sinä olet se, joka polttaa.”

-Buddha

Anteeksianto on kokenut yksilötasolla, on muutos niiden kärsivien käyttäytymisessä, ajattelussa ja tunteissa, mutta samanaikaisesti sitä voidaan pitää interpersonaalisena, koska se tapahtuu erityistilanteessa ja tietyillä rooleilla: rikoksentekijä loukkaantunut.

Elvytykseen liittyvät prosessit

Viimeisen 20 vuoden aikana psykologian anteeksiantamisessa on kiinnostunut yhä enemmän kiinnostusta käsitellä kahta prosessia:

Yhtäältä anteeksianto on avainasemassa emotionaalisten haavojen palautumista, kuten silloin, kun kyseessä on uskottomuus pariskunnassa, jossa petollinen henkilö saattaa tuntua pettääkseen puolisonsa.

Todisteina yhdistyksessä lukuisissa tutkimuksissa anteeksianto ja terveys, sekä fyysistä että henkistä.

Tyytymättömyys

Niistä, jotka ovat tunteneet loukkaantuneen läheisissä ja jokapäiväisissä suhteissa, voimme löytää kolmenlaisia anteeksiantoa:

Episodinen anteeksianto: jotka liittyvät tiettyyn rikokseen tietyllä tilanteella.

Dyadinen anteeksianto: pyrkimys antaa anteeksi suhteessa, kuten pari tai perhe.

Tilapäinen anteeksianto: henkilön persoonallisuuden piirre, hänen halukkuutensa antaa anteeksi ajasta kulkiessaan ja erilaisten tilanteiden kautta.

Nämä kolme tekijää yhdessä vaikuttavat kykyömme antaa anteeksi ja miten me haluamme antaa anteeksi.

Anteeksiantoa koskevat asennot

On kolme positiota, jotka koskevat anteeksiantoa, jotka altistavat meille tavalla tai toisella yrittäessään vastata kysymykseen siitä, kuinka anteeksi annamme anteeksi. Nämä ovat seuraavat:

1. The ensimmäinen asema ja yleisimpiä. Hän näkee anteeksiantamisen välttämättömänä emotionaalisten haavojen parantumisena ja korostaa sitä, kuinka hyödyllistä on terveydelle, fyysiselle ja henkiselle. Se on erittäin hyödyllinen ahdistuneisuuden ja vihan tunteiden hoitamiseksi sekä erittäin tehokkaaksi kliiniseksi välineeksi potilaille, joilla on traumaattinen stressi. Heidät arvostavat myötätuntoa ja nöyryyttä.

2. The toinen asento Hänellä on erilainen näkemys anteeksiannosta kuin ensimmäinen. Se katsoo, että joissakin tapauksissa ei ole anteeksiantoa, on myös hyödyllistä, koska näin ei voi olla haitallista sellaiselle, joka antaa anteeksi ja voi asettaa riskialttiille ryhmille haavoittuvuuden, kuten väärinkäytön tai väärinkäytön. Arvot, joita heillä on, ovat oikeudenmukaisuus, oikeudenmukaisuus ja vaikutusvallan lisääminen.

3. The kolmas sija se on edellisten kahden välitasolla. Se painottaa kontekstiin, jossa anteeksianto tapahtuu, ja siksi jokainen tilanne on arvioitava.

Päätös antaa anteeksi tai ei ole joku, joka on tuntenut loukkaantuneen, ja se voidaan ottaa käyttöön terapeuttisella tasolla niin kauan kuin potilas päättää vapaasti. Siksi tästä näkemyksestä anteeksianto voi olla sekä positiivinen että negatiivinen riippuen tilanteesta, jossa tapahtumia tapahtuu.

Tekijöitä, jotka vaikuttavat anteeksiantoon

Jotta voimme paljastaa hieman syvemmälle anteeksiannon maailmaan, kuvataan tärkeimmät ominaisuudet tai muuttujat, jotka vaikuttavat lopulliseen päätökseen:

Vapauttaminen: se on sisäinen prosessi, jossa vahingoittunut henkilö analysoi ja ymmärtää syvempää tilannetta, joka aiheuttaa hänelle haittaa. (Hargrave & Sells, 1997).

Omistajansa, joka antaa anteeksi : se riippuu siitä, ajattelemme, että henkilö on toiminut vahingoittamassa meitä, tai jos ajattelemme, että hän ei ole tehnyt niin, kun voimme enemmän miettimään toisten tekoja, on parempi mahdollisuus, että voimme antaa anteeksi hänelle. Toisaalta ihmiset, jotka ovat halukkaita antamaan anteeksi, ovat entistä paremmin kykeneviä hallitsemaan tunteitaan, aivan kuten ihmiset, joilla on ahdistusta tai masennusta, on vaikeampi antaa anteeksi.

Rikkomuksen ominaisuudet Mitä vakavampi se on, sitä vähemmän on mahdollista anteeksi.

Rikoksentekijän ominaisuudet : tosiasioiden tunnustaminen nöyrästi ja anteeksipyyntö vilpittömästi suosii anteeksiantamisen ilmettä.

Anteeksi itsellesi

Anteeksianto voidaan keskittyä suhteisiin muiden ihmisten kanssa, mutta se voi myös olla kohdistettu itsensä, eli itsekuvaan ja itsetietoisuuteen. Tietäen, miten menestyksekkäästi hallita anteeksiantamista itseään kohtaan, tarkoittaa enemmän tai vähemmän menestystä silloin, kun vääryyttä ei voi tunkeutua.

Ho'oponopono: elämän filosofia, joka perustuu anteeksiantoon

Jos luulet, että sinun täytyy antaa itsellesi ja muille anteeksi, voi Hawaiian filosofia soittaa sinulle hyödylliseksi ho'oponopono . Voit löytää sen tutustumalla tähän artikkeliin:

"Ho'oponopono: parantuminen anteeksiannon kautta"

Kirjallisuusviitteet:

Guzmán, Mónica. (2010). Anteeksianto läheisissä suhteissa: konseptointi psykologisesta näkökulmasta ja vaikutukset kliiniseen käytäntöön. Psykhe (Santiago), 19 (1), 19 - 30. Haettu 28. marraskuuta 2014, //www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext ... 10.4067 / S0718-22282010000100002.