Keskittyminen: Eugene Gendlinin kehon psykoterapia
Kehon psykoterapioita ilmestyi viime vuosisadan puolivälissä reaktioksi käyttäytymisen, psykoanalyysin ja humanismin hegemoniaan, joka jätti syrjään fyysiset tuntemukset, ihmisen kokemuksen peruselementti.
Työkalu nimeltä "Focusing", jota kehitti Eugene Gendlin , on yksi tunnetuimmista ruumiillisen psykoterapeuttisista tekijöistä yhdessä Wilhelm Reichin characteroanalyyttisen kasvoterapian ja Alexander Lowenin bioenergiatutkimuksen kanssa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Reichin, Lowenin ja Gendlinin ruumiillinen psykoterapia"
Eugene Gendlinin elämäkerta
Eugene Gendlin syntyi Wienissä vuonna 1926; sen alkuperäinen nimi oli "Eugen Gendelin", vaikka myöhemmin Anglo-Saxonized. Hänen perheensä muuttui Yhdysvaltoihin, kun hän oli vähän paetakseen natsit vainosta.
Saatuaan PhD-filosofian Chicagon yliopistosta vuonna 1958 hän opetti tällä yliopistolla vuosien 1964 ja 1995 välillä. Existentialismi ja fenomenologia olivat kaksi virtaa, joihin hän keskittyi. vaikka ei saanut tutkintotodistuksia psykologiassa , Gendlinistä tuli alan asiantuntija koko koulutuksen ajan.
Chicagon yliopiston opintojen aikana Gendlin tapasi asiakaslähtöisen terapian perustajan Carl Rogersin ja oli yksi psykologian humanistisen paradigman kuljettajista. kun taas Gendlinillä oli Carl Rogers opettajana , näiden tekijöiden vaikutus toisaalta oli vastavuoroinen.
Sen lisäksi, että kirjoitti useita kirjoja, jotka sisälsivät terapeuttisia ehdotuksia, joita American Psychological Association tunnusti vuosina 1970, 2000 ja 2001, Gendlin oli lehden päätoimittaja ja toimittaja Psykoterapia: teorian tutkimus ja käytännöt. Hän kuoli 1. toukokuuta 2017, 90-vuotiaana.
Gendlin kehittyy 1950- ja 1960-luvuilla hänen tärkein panoksensa psykoterapiaan: Focusing , työkalu, jolla hän aikoi auttaa asiakkaita yhteydenpitoonsa fyysisten kokemustensa kanssa. Tämä ei-sanallinen tekniikka on osa "terapeuttisten psykoterapioiden" käsitteistöä.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Psykologian historia: kirjoittajat ja pääteoria"
Kehon psykoterapioita
Koko kahdellakymmenentenä vuosisadana ilmestyi erilaisia hoitomuotoja, jotka vaativat enemmän huomiota fyysisiin aistimuksiin, jotka olivat jättäneet syrjään kliinisen psykologian ulkopuolelle. Erityisesti psykoanalyysin ja käyttäytymisen käyttäytyminen oli johtanut siihen, että henkistä sisältöä ja havaittavissa olevaa käyttäytymistä käsiteltiin lähes yksinomaan.
Kehonhoitajan teoreetikoille, joista Wilhelm Reich, Alexander Lowen ja Gendlin itse, ihmisidentiteetti keskittyy kehoon , joka muodostaa sen pohjan ja sen ytimen. Kehon kokemuksistamme rakentaa persoonallisuutta ja nähdä ympäröivän maailman.
Vaikka viime vuosina ruumiillinen psykoterapia on palauttanut pätevyytensä, koska kliinisen psykologian painopiste on ihmiskokemuksen aistinvaraisessa näkökulmassa, nämä toimenpiteet ovat edelleen merkittäviä psykologisen yhteisön tuntemattomia.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologiset hoitomuodot"
Keskittyminen ja "tuntuinen tunne"
Yhteistyössä Carl Rogersin kanssa Gendlin alkoi teorisoida olemassaolosta sellaista kokemusta, jota hän kutsui "tuntui tunne" ("Huopa-tunne"). Erityisesti hän havaitsi, että parannusten ylläpitäminen potilaissa liittyi siihen, että he voisivat päästä maailmanlaajuiseen kehon tuntemukseen ongelman ympärille, joka sai heidät käymään hoidossa.
Gendlinin tunne tuntui ne liittyvät elämäprosessin ruumiin tietoisuuteen tiettyyn aikaan. Tämän tekijän mukaan kaikki ihmiset pääsevät käsiksi näiden yleisten tuntemusten suhteen kehomme tyydyttämiseen nykyisten elämäntilanteemme kanssa, vaikka sitä on helpompi tehdä koulutuksella.
Tätä tarkoitusta varten hän kehitti Focusing, terapeuttinen menetelmä, joka olisi hänen uransa ydin . Vaikka sen alkuperäinen tavoite oli soveltaa sitä kliinisiin toimenpiteisiin hoidon tulosten parantamiseksi, tässä tutkimuksessa osoitettiin, että se voisi olla hyödyllistä muissa yhteyksissä; ajan mittaan tämä teki Focusing suosittu työkalu.
6 askelta tarkennukseen
Kirjassaan "Focusing", joka julkaistiin vuonna 1978, Gendlin kuvaili 6 askelta tunne tunne ja käytä sitä psykologisten oireiden ja henkilökohtaisen kehityksen vähentämiseen.
1. Tyhjennä tila
Ensinnäkin sinun täytyy rentoutua ja kiinnitä huomiota sisäiseen kehon kokemukseen . Sitten sinun on kysyttävä itseltäsi "Kuinka elämäni menee? Mikä on tärkein asia minulle tällä hetkellä? "Ja havaita tuntemukset, jotka ilmestyvät, antaen vastausten virrata. Jos huolenaiheita ilmenee, emotionaalinen etäisyys on säilytettävä.
2. Tunnista huopa tuntemus
Seuraava askel on valitse yksi tärkeimmistä ongelmista, jotka ovat syntyneet edellisen harjoituksen kanssa; Meidän ei kuitenkaan pidä "syöttää" sitä, vaan säilytämme etäisyyden edelleen. Tavoitteena on tällä hetkellä havaita maailmanlaajuinen, vielä määrittelemätön tunne, joka syntyy monista yksittäisistä aistimuksista, jotka tulevat näkyviin.
3. Käsittele huovan tuntemus
Tässä vaiheessa tavoite muuttuu löytää "kahva", eli sana, lause tai kuva joka edustaa huovan tuntuvaa kokonaisuutta. Tämän kädensijan on tunnistettava täsmällisesti tunne.
4. Resonoi
"Resonating" koostuu vuorottelevasta keskittymisen huomiosta valitun kahvan ja tunne tunne, jotta voidaan tarkistaa, onko edellinen todella edustaa toinen. Jos jompikumpi näistä elementeistä muuttuu spontaanisti, meidän on annettava heidän tehdä niin, kunnes niiden välinen sovitus on täydellinen.
5. Kysy kysymyksiä
Seuraavaksi sinun on kysyttävä itseltäsi kysymys: mikä se antaa tämän laadun (kädensijan) ongelmalleni kokonaisuudeksi (huovan tunne)? Anna vastausten virrata; huomaat, että etsimäsi näkyy kun havaitset muutosta fyysisessä kokemuksessasi , mahdollisesti vapautumisen tunne.
6. Saavat tunteita
Kun nämä uudet tuntemukset tulevat näkyviin, Gendlin neuvoo säilyttämään vastaanottavuuden ja kiinnittämään heidät huomiota hetkeksi. Jatka tämän tekemistä myöhemmin esiintyvien fyysisten ja psykologisten kokemusten kanssa.
