yes, therapy helps!
Fitness-valmentaja vs. henkilökohtainen kouluttaja: psykologia kuntosalilla

Fitness-valmentaja vs. henkilökohtainen kouluttaja: psykologia kuntosalilla

Maaliskuu 28, 2024

Vaikka henkilökohtainen kouluttaja (Personal Trainer) tunnetaan fitness-alan viitekehyksenä fyysisten tulosten optimoimiseksi, syntyy uusi suuntaus, Fitness-valmentaja tai Wellness-valmentaja , valmennusta terveellisessä elämäntapassa.

Kuntovalmentaja auttaa sinua ja innostaa sinut itse merkitsemään omia tavoitteita ja tavoittaa, tuottaa voimakkaita ja luovia keskusteluja, jotka kutsuvat heijastusta ja ne auttavat sinua löytämään keinon saavuttaa tavoitteet ja pitää uudet terveet tavat ikuisesti .

Istunnot käsittelevät erilaisia ​​aiheita, kuten ravitsemusta, liikuntaa, nukkua, stressiä, tunteita, painoa, tupakkaa ...


Fitness-valmentaja löytyy kuntosalillesi, mutta työsi ja tulokset ylittävät kuntosalit. Fitness - valmentaja sopii täydellisesti moderneihin kuntosaleihin, joissa uusi trendi,hyvinvointi (hyvinvointi) lisääntyy, ja sen seurauksena sen sijaan, että löydettäisiin koneita täynnä, siirrytään nyt keskuksiin, joissa ei ole vain tilaa liikutella lihaksia vaan myös rentoutumista (kuten kylpylä, hierontalaitteet, saunat ), ryhmäluokat (jooga, pilates, tai-chi ...) sekä vapaa- ja lepoalueet (kahvilat, kampaajat ja estetiikka).

Mikä on Wellness?

Tähän päivään mennessä on vielä monia tulkintoja kuntoa ja hyvinvointia määriteltäessä.kunto voisimme pitää sitä a vastaava "fyysinen kunto" tai "olemus" . Fitness perustuu kahteen peruspilariin: liikuntaa ja terveellistä ruokavaliota . Sen ansiosta henkilö voi parantaa sydän- ja verisuonten kestävyyttä, joustavuutta, lihasvoimaa ja kestävyyttä, tarjoaa enemmän ketteryyttä ja tasapainoa, nopeutta, väriainetta; kaikki mukana oikea ja tasapainoinen ruokavalio. Tarvittaessa kulutetaan sopiva lisäravinne jokaisessa yksittäisessä tapauksessa, mutta ei koskaan anabolisia. Ajoittain kunto on hämmentynyt kehonrakennuksen kanssa, mutta jälkimmäinen pyrkii saavuttamaan äärimmäisten lihasten määrityksen ja määrän symmetriassa, uhraamalla ihmisen yleistä hyvinvointia ja toimivuutta.


Toisaalta käsite tai filosofia Wellness sitä pidetään maailmanlaajuisempana termina. Ei vain se sisältäisi kuntoa parantavan fyysistä kuntoa, mutta se menee pidemmälle ja käyttää fyysistä kuntoa keinona parantamaan terveyttä, tarjoamalla pitkäikäisyyttä, elämänlaatua ja kauneutta . Eli wellness on synonyymi fyysistä, psyykkistä ja emotionaalista hyvinvointia . Ei vain kiinnostunut olemasta muodoltaan, vaan myös kiinnostuneita etsi tasapainoa kehon ja mielen välillä .

Valmennus kuntosalilla

Kuntosalin ja kuntosalien henkilökunta on kasvanut viime vuosina pätevien liikunta-, liikunta- ja terveystieteiden ammattilaisten kanssa. Lopussa s. XX, henkilökohtaiset kouluttajat vetoavat tietämykseen fyysisestä toiminnasta ja biomekaniikasta, ajattelevat, että he ovat riittäneet pitämään asiakkaat kiinni ohjelmistaan ​​ja saamaan heidät parantamaan elämäntapaa. Ajan myötä monet ovat ymmärtäneet, että opetus ja tekninen tuki eivät riitä kattamaan asiakkaiden aikataulujen monimuotoisuutta ja yksilöllisen hoidon tarvetta. Jos haluat säilyttää asiakkaan sitoutumisen, sinun on otettava huomioon muut muuttujat, erityisesti psykologiset .


Tutkimus tekijöistä, jotka vaikuttavat liikuntaan, johti asiantuntijoiden tutkimaan tarpeita emotionaalinen ja ravitsemuksellinen , ja monta kertaa he paljastivat jotka olivat haitallisia, riippuvuutta aiheuttavia käyttäytymismalleja sekä henkilökohtaisia ​​ja perhehaasteita, jotka häiritsivät tavoitteiden saavuttamista . Näiden näkökohtien osalta oli välttämätöntä, että heitä ohjataan, jotta he voivat seurata koulutusta menestyksekkäästi. Jopa ennen psykologiaa ja valmennusta ilmestyi kuntokeskuksissa, henkilökohtaiset kouluttajat olivat jo tietoisia viestintätaitoja ja intervention malleja koskevista tarpeista näillä alueilla.

Fitness-valmentajan sisällyttäminen kuntosalissa on antanut pääsyn Asianmukaiset menetelmät asiakkaiden kanssa työskentelyssä näissä asioissa . Kuntokurssin ja henkilökohtaisen kouluttajan osalta syntyy kaksi kysymystä: "Mikä menetelmä toimii parhaiten?" "Ovatko nämä kaksi tapaa yhtä tehokkaita kaikille asiakkaille?" .

Jotta voimme vastata näihin kahteen kysymykseen, meidän on ymmärrettävä molempien mallien toiminta.

Fitness valmentaja vs henkilökohtainen kouluttaja

Asiakkaat, jotka haluavat vuokrata kuntokouluttajan henkilökohtaisen kouluttajan sijaan, pitäisi tietää, että he löytävät kaksi työmenetelmää ja kaksi erilaista viestintätekniikkaa s. Fitness-valmentaja asettaa etusijalle suhdetta ja viestintää . Se keskittyy asiakastarinoihin ja -strategioihin sekä motivoiva- ja tukisanomia (esimerkiksi NLP-tekniikoita). Vaikka jotkut valmennuskoulut suosittelevat neuvontaa, useimmat valmentajat kannustavat asiakasta vastaamaan vasta käyttäen voimakkaita kysymyksiä (sokratisia kysymyksiä), jotka haastavat ja kohtaavat omat käsityksensä ja rajoittavat uskomuksensa .

Se on prosessi tutkimusta ja henkilökohtaista löytöä auttaa asiakkaan tietoisuutta, tunnistaa ja ottaa vastuuta realistisista tavoitteista, keskittymällä strategioihin, toimiin ja palautteeseen.

Henkilökohtainen kouluttaja voi olla samanlaisia ​​näkökohtia, mutta se on keskittynyt enemmän ohjeisiin ja teknisiin tietoihin . Lisäksi hän käyttää käytännönläheisempää lähestymistapaa, joka ohjaa asiakkaan harjoituksia ja harjoittelua johtavassa viestintätyypissä ja luomalla riippuvaisuussuhteesi ohjaamasi henkilön kanssa . Henkilökohtaiset kouluttajat ovat kiinnostuneempia määrittelemään roolinsa fyysisen harjoittelun ja biomekaanisen tietämyksen asiantuntijoina, mutta he eivät kannusta henkilökohtaista kasvua tai varmistavat, että asiakas oppii todellisen hyvinvoinnin käsitteen.

Nyt, kun opettelen, että valmentajat ja henkilökohtaiset kouluttajat ovat riippuvaisia ​​erilaisista työmenetelmistä, on aika vastata toiseen kysymykseen: "Tee molemmat menetelmät tasavertaisesti kaikille ihmisille?" Jotta voisimme vastata tähän kysymykseen, meidän on ymmärrettävä asiakas, koska jokainen henkilö on erilainen, sillä on erilaisia ​​tavoitteita, ainutkertaisia ​​kokemuksia ja tarpeita, jotka voivat vaihdella toisistaan. Siksi asiakkaan tarpeiden ymmärtämiseksi on ymmärrettävä Itsekäyttäytymisen teoria of Albert Bandura (1977) , jossa korostetaan roolia, joka täyttää sen, mitä itsensä sanoo itse saavuttaakseen tavoitteiden saavuttamisessa ja määrittää käyttäytymisen ja toimintatavan kussakin tilanteessa.

Itsehoito: avain pitkän aikavälin tavoitteiden saavuttamiseen

Itsetehokkuus ovat sellaiset tuomiot ja uskomukset, että henkilöllä on kykyään suorittaa tietty tehtävä onnistuneesti ja siten ohjaa toimintansa . Nämä odotukset määräävät mieluummin tiettyjä toimintoja, motivaatiota, pysyvyyttä näihin tehtäviin ja emotionaaliset reaktiot eri tilanteisiin. Lisäksi ja erittäin tärkeäksi, itsetehokkuuden odotukset ovat vaihtelevia ja spesifisiä kussakin kontekstissa. Esimerkiksi uskomukset ovat erilaiset, kun kyseessä on uinti tai kun valmistaudutaan juoksemaan maratoneja. Itsekäyttäytymisperusteisiin vaikuttavat aiemmat saavutukset, oppiva oppiminen tai muiden käyttäytymisen havainnointi, suullinen taivutus tai emotionaalisen aktivoitumisen taso.

Jotkut asiakkaat voivat tulla kuntosalille, jolla on tietoa ravitsemuksesta ja liikunnasta, mutta eivät pysty noudattamaan harjoittelua tai ruokavaliota. Toiset eivät kuitenkaan tiedä mitään harjoituksista, joita heidän pitäisi tehdä.

Ensimmäinen esimerkki koskee ihmisiä, jotka hallitsevat fyysiseen aktiivisuuteen liittyvää itsetehokkuutta, mutta joilla voi olla kognitiivisia ja emotionaalisia vaikeuksia suunnitella, toteuttaa tai ylläpitää tavoitteiden hankkimiseen liittyviä käyttäytymismalleja. Toinen esimerkki koskee ihmisiä, jotka tarvitsevat opetusta voidakseen aloittaa harjoituksen, ja siksi he tarvitsevat johtamistyyliä voidakseen aloittaa oikealla jalalla, saada nopeita tuloksia ja olla loukkaantumatta.

Asiakkaan itsetarkkuuden havainnointi eri näkökulmista antaa meille mahdollisuuden tunnistaa ihmisiä, joiden on parannettava fyysistä kykyä saavuttaa tavoitteensa tai antaa meille tietoja ihmisistä, jotka tarvitsevat parantamaan kognitiivisia ja emotionaalisia taitojaan onnistuneesti käsittelemään tarvittavat siirtymät muutosprosessissa.

johtopäätös

Yhteenvetona ihmiset voivat luottaa taidot ja pätevyydet, jotka ovat välttämätön edellytys mutta jotka eivät riitä tavoitteiden saavuttamiseen . Yksi tavoitteiden saavuttamiseen vaikuttavista muuttujista on itsetarkkuuden käsitys eli se, menestymisen odotukset, joita henkilö on kohdannut tietyssä tilanteessa riippuen resursseistaan, jotka hän uskoo olevan, sekä tilanteen ja kontekstin ominaisuuksista.

Henkilö voi välttää tilanteita, joissa hän epäilee hänen kykyään, mutta viittaa siihen, että tietyt tavoitteet voivat olla, uskomalla, ettei hänellä ole tarvittavia resursseja sen saavuttamiseksi. Itsekäyttäytymisen käsitys on keskeinen osa valmennusprosessia, ja se on välttämätöntä tavoitteiden saavuttamiseksi pitkällä aikavälillä . Henkilökohtainen kouluttaja voi olla erittäin hyödyllisiä välineitä ja myös valmentaja. Ihannetapauksessa olla a hyvä ammatti tällä alalla on oltava tarvittavat taidot voidakseen käyttää Molemmat työmuodot asiakkaan tarpeiden mukaan .


MY DAY 1 – Treeni, Työ, Ruoka & Rutiinit (Aamusta Iltaan) (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita