yes, therapy helps!
Filofobia (rakkauden pelko): mitä se on, usein syitä ja oireita

Filofobia (rakkauden pelko): mitä se on, usein syitä ja oireita

Saattaa 12, 2021

Filofobia se on toinen esimerkki hyvin erikoisesta ilmiöstä: aina, kun ihmiskäsitys pääsee ja kykymme ajatella monimutkaisia ​​käsitteitä, voi syntyä erityinen abstrakti-ideoihin perustuva fobia. Voimme kehittää irrationaalisia pelkoja ennen elementtejä, jotka eivät ole aineellisia eivätkä ole vielä tapahtuneet: fobioita voi syntyä yksinkertaisesta ennakoinnista tosiasiasta, jota meidän ei tarvitse koskaan tapahtua.

Ja mikä on pelko, joka muodostaa Filofobian moottorin? Mitään muuta ja mitään vähemmän kuin rakkauden pelko mikä voi saada meidät eristämään itsemme ja hylkäämään mahdollisuuden tavata uusia ihmisiä sellaisen terrorin takia, joka tuottaa mahdollisuuden luoda liian voimakas tunnepitoisuus.


Mikä on philophobia?

On olemassa monenlaisia ​​fobioita, joita ihmiset voivat kokea ja monet psykologit käsittelevät potilaita, jotka kärsivät heitä joka päivä. Kuten näimme viikkoa sitten, rakkauden kemia muuttaa aivojen hormonaalista ja kemiallista tasoa ja voi tuottaa yhdeksän yllättäviä haittavaikutuksia.

Yksi kauneimmista fobioita on fobia rakastua, tai Filofobia . Tämä ahdistuneisuushäiriö voi vaikuttaa siihen henkilöön, joka kärsii siitä sosiaalisesta ja emotionaalisesta elämästä. Vaikeissa tapauksissa filosofia ei välttämättä vain välttele mahdollisia rakkausasiat, vaan saattaa lopettaa työtovereiden, naapureiden, ystävien ja perheen kanssa.


Rakkauden rakastuminen voi olla yksi uskomattomista kokemuksista, joita ihminen voi tuntea, mutta filosofiasta voi tulla tilanne, joka tuottaa kauhea epämukavuuden tunne ja korkeat emotionaalinen ja fyysinen stressi.

Filofobia voi olla hyvin vammauttava ja vaikeissa tapauksissa se voi johtaa sosiaaliseen eristäytymiseen. Tämäntyyppiset muutokset kykenevät tuottamaan lumipallo-vaikutuksen, joka päätyy tuottamaan tunne- ja relaatioongelmia.

Filofobian usein esiintyvät "oireet"

Tämä johtaa meihin siihen, että on olemassa ihmisiä, jotka pelkäävät itsensä antamista, rakastumista tai vahvoja henkilökohtaisia ​​suhteita. He elävät ilman kompromisseja, puhuvat itsestään, he välttävät itsensä näyttämistä , laittaa "ylitsepääsemättömän esteen", jotta he eivät tunne haavoittuvuutta, pyrkivät luomaan samanaikaisia ​​suhteita samasta pelosta, että heidät on luovuttava ja heidän suhteensa ovat tunteiden jatkuva nousu ja lasku.


Fyysisellä tasolla he aiheuttavat oireita, kun he ovat vastakkaisen sukupuolen henkilön läsnäollessa, jonka he tuntevat fyysisen ja henkisen vetovoiman. Osa näistä oireista ovat: klassiset paniikkikohtaukset, ruoansulatuskanavan häiriöt, epäsäännölliset sydämenlyönnit, hikoilu, hengästyneisyys ja halu jättää tilanne mahdollisimman pian puolustusmekanismiksi, jotta vältytään kaikista näistä huolestuttavista oireista.

Psykologiassa ja psykiatriassa on erilaisia ​​mielipiteitä tästä häiriöstä. Mutta näyttää siltä, ​​että se, mikä laukaisee Philophobia, on voimakas tunne epäonnistumisesta aiemmassa suhteessa, jota ei ole voitettu. Tämä ajatuskoulu pitää sitä Filophobiasta kärsivä potilas on haavoittunut avioerosta tai kivuliasta sydänsuruista mikä estää mahdollisen tilanteen loukkaantumisen uudelleen. Muut ammattilaiset ajattelevat, että Filofobia syntyy voimakasta pelkoa hylätä.

Kumpaakaan näistä kahdesta teoriasta ei ole todistettu, joten ei ole lopullista vastausta motiiviin, joka johtaa tiettyjä ihmisiä, jotka kokevat traumaattisten suhteiden tarttumasta kipuihin eikä voittaisi sitä.

Mitä voin tehdä, jos kärsin Filofobiasta?

Jos olet yksi niistä ihmisistä, jotka pelkäävät rakastumasta, sinun on muistettava, ettet ole yksin, että on monia ihmisiä, jotka ovat samoja kuin sinä ja että jos noudatat useita vinkkejä ja ohjeita, on todennäköistä, että onnistut voittamaan Filofobia.

Täällä tarjoan yhteensä neljä vinkkejä ja strategioita, jotta voit voittaa tämän pelon muodostaa romanttisia suhteita, vaikka sinun kannattaa muistaa, että tämä ongelma voidaan ratkaista vain, jos laitat osuutesi; Internetin lukemat eivätkä psykoterapeutin sanat tekevät taikuutta. Teidän velvollisuutenne on toteuttaa tiettyjä elämäntapoja ja strategioita elämässäsi filofobian lopettaminen on ongelma .

1. Ilmoittaudu pelkoon

Vakavimmissa tapauksissa häiriö, pelko yksinkertainen altistuminen pelko on hyvä tapa voittaa sen . Monissa yhteyksissä ajattelemme liikaa kielteisistä seurauksista ja ymmärrämme, ettei se ole niin paha.

Muissa tapauksissa filofobia syntyy lähinnä siitä, että hänellä on ollut huono kokemus vain harvoista yrityksistä rakastaa ystävällistä yhteyttä jonkun kanssa, joten altistuminen itselleen enemmän rakkautta auttaa sitä, että pelottava mirage affektiivisten suhteiden heikkenee .

On selvää, että pakeneminen tai näiden tilanteiden välttäminen vain aiheuttaa tämän häiriön vahvistavan enemmän ja pysyäkseen hengissä. Siksi emme voi kieltäytyä elämästä rakkaudesta vain siksi, että se tuottaa pelkoa.

2. Aseta esitys

Jotta voit kokeilla jotain tunnepitoisuutta, sinun on elettävä suhde päivä päivältä, elää esillä . Meidän on yritettävä jättää jälkeiset ajattelemattomat ajatukset, jotka ovat syntyneet aiemmista kokemuksista ja tulevista odotuksista. Jokainen tilanne ja henkilö eroavat toisistaan, joten meidän on keskitettävä huomiomme nykyhetkeen näkemättä paljon muuta. Tällä tavalla hallitsemme ahdistusta, joka liittyy tähän fobiaan.

Huolenpito on terapeuttinen menettely, joka pyrkii ensinnäkin tunnistamaan emotionaaliset näkökohdat ja muut ei-suulliset prosessit omassa kunnossaan ilman, että niitä vältetään tai ne yrittävät hallita niitä. Nämä psykologiset tekniikat, jotka perustuvat itämainen meditaatio, auttavat sinua elämään ajan tasalla ja parantamaan ihmissuhteita. Jos sinulla on mahdollisuus kokeilla sitä, älä epäröi.

3. ilmaista pelkosi

Viestintä on keskeinen tekijä kaikissa suhteissa ja pystyy tuntemaan itsensä vahvemmaksi sen edessä. Meidän on jakaa kumppanillemme tai sukulaisillemme, mitä meille tapahtuu . Perehtyminen toisen luottamuksen henkilön puoleen auttaa meitä paremmin ymmärtämään reaktioihimme ja siten emotionaalinen stressi vähenee.

4. anna itsellesi tarvittava aika

Tämäntyyppiset emotionaaliset tukosilmat esiintyvät yleensä, koska meillä on vielä joitakin tuskallisia jaksoja, jotka pilkkovat mielemme. Ei ole hyvä ajatus, että haluamme voittaa pelkosi päivästä toiseen. Emotionaaliset ristiriidat voivat kestää joitakin päiviä, viikkoja ja jopa kuukausia. Jos pakotat itsesi tekemään yhteyttä toisiin intiimiin tapaan, ei ole hyvä idea, jos olet edelleen henkisesti tuhottu.

Ota aikaa kunnolliseen elämäntapaan, älä ylennyttyä sellaisella ajalla, joka vähitellen ratkaisee . Mutta kun ensimmäisten viikkojen aikana tapahtunut merkittävää elpymistä on tapahtunut, meidän on poistuttava mukavuusvyöhykkeestä ja tunnustettava, että näiden irrationaalisten pelkojen voittaminen edellyttää meiltä enemmän kuin hyviä aikomuksia: tarvitaan toimia.

5. Siirry ammattihenkilöön

Kuten Filofobia on ahdistuneisuushäiriö, joka johtuu aikaisemmista negatiivisista kokemuksista, perheestä tai relaatiosta, on suositeltavaa mennä terveydenhuollon ammattihenkilöön, jos sitä ei ole mahdollista voittaa yksin . Kognitiivinen käyttäytymisterapia ja affektiivinen desensitisaatio ovat osoittautuneet erittäin tehokkaiksi fobisten häiriöiden voittamiseksi.

Filofobian tapauksessa psykoterapeuttinen interventio on kuitenkin monimutkaisempi, koska ei ole niin helppoa altistaa itsensä kontrolloidulla tavalla rakkauden rakastumiseen; loppujen lopuksi pelon tuottaminen ei ole eläin tai esine, joka on helppo tunnistaa ja valvoa. Tämä merkitsee sitä, että psykologisen kuulemisen ulkopuolella tehdyt ja terapeutin kanssa sovitut työt ovat erityisen tärkeitä.

Filofobia abstraktina pelossa

Suurin irrationaalinen pelko ei tarvitse olla sidoksissa tiettyihin eläimiin, esineisiin tai ympäristöön, vaan voi herättää mahdollisuuden tuntea tunteita. Ja kuinka monta tunteita on olemassa, jotka ovat voimakkaampia kuin rakkaus? Jotain, joka tekee filofobiasta erittäin ongelmalliseksi, on se, että "pelästymisen lähde" ​​ei voi eristää, kuten esimerkiksi hämähäkkifobian tapauksessa. Filofobiassa kaikki tilanne, joka voi ilmetä rakkauden rakastumiseen vaikuttavien affektiivisten sidosten yhdistämisessä, hylätään täysin etukäteen.

Jälkimmäinen on haitallista kahdella tavalla. Toisaalta se estää rakastumasta, emotionaalisen aktivoitumisen tilasta, jolla on hetkiä hyvin voimakkaaseen onniin. Filofobian henkilöt saattavat tuntea, että he hylkäävät rakastumasta ja samaan aikaan, haluavat, että he voisivat kokea sen ilman pelkoa nauttia hyvistä asioistaan . Toisaalta tämä pelko uhkaa ihmisiä eristäytymään sosiaalisesti, jotain, joka voi johtaa yksinäisyyden ja surun tunteen ilmenemiseen ja joka lisäksi korreloi epäterveellisten elämäntapojen hyväksymiseen ja pienempään toivomukseen elämään.

Näin filofobia voi tulla invalidisoitumisongelmaksi kärsivälle henkilölle edellyttäen, että sen intensiteetti on erittäin korkea. Tietäen kuinka tunnistaa tämä ongelma ja päättää käsitellä sitä psykoterapialla on ensimmäinen askel lievittää oireitasi ja omaksua elämäntapa, joka kykenee tuottamaan onnellisuutta.

Kirjallisuusviitteet:

  • Cavallo, V. (1998). Kognitiivisten ja käyttäytymishoidon kansainvälinen käsikirja psykologisista häiriöistä. Pergamon. ss. 5-6.
  • Dalgleish, T., Dunn, B., Mobbs, D. (2009). Affective neuroscience: menneisyys, nykyisyys ja tulevaisuus [elektroninen versio]. Emotion Review, 1 (4) s. 355-368.
  • Gendron, M. ja Barrett, E. (2009). Menneisyyden jälleenrakentaminen: Ideojen vuosisata emotionaalisesta psykologiasta [elektroninen versio]. Emotion Review, 1 (4) s. 316-339.

La filofobia, el miedo a enamorarse (Saattaa 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita