yes, therapy helps!
Pelot nykypäivän yhteiskunnassa: pitäisikö meidän hallita niitä?

Pelot nykypäivän yhteiskunnassa: pitäisikö meidän hallita niitä?

Maaliskuu 1, 2024

Viimeisten kahden vuosikymmenen aikana, ja Elämän vauhti yhteiskunnassa on kiihtynyt voimakkaasti , niin paljon, että voisimme sanoa, että nykyisen ihmisen filosofia on tullut saavuttamaan kaikenlaisia ​​tavoitteita välittömästi, olivatpa ne aineellisia tai aineettomia.

Ensi silmäyksellä tämä merkittävä motivaatio voi vaikuttaa myönteiseltä (oletetun) suuremman hyvinvoinnin (paremman työn, täydellisen perheen tai pariskunnan, kadehdittava vapaa-ajanviettotapahtumien, ystävyyssuhteiden tai yhteyksien enimmäismäärä sosiaalisissa verkostoissa jne.). .). Kuitenkin, kun unohdat tämän motivaation ja ylimääräisen omavaraisuuden välisen tasapainon, kaikki tämä voi johtaa päinvastaiseen vaikutukseen: pelot ja jatkuvat huolet .


  • Ehkä olet kiinnostunut: "Pelon fysiologiset ja psykologiset perusteet"

Pelko ja hallinta

Työssään Guix (2006) toteaa kapean yhteys pelkojen olemassaolon ja valvonnan tarpeen välillä erilaiset henkilökohtaiset näkökohdat, jotka muodostavat yksilön elämän ja muodostavat välitöntä suhdetta molempien välillä: suurempi halu hallita enemmän pelkoja, huolta ja ahdistusta.

Vaikuttaa siltä, ​​että sisäisesti velvollisuus "tavoittaa" kaikkea ehdotettua ja ei voi "epäonnistua" missään käynnissä olevissa hankkeissa .

Onko hyvä pelätä?

Vastaus on selvästi kyllä. Pelko on yksi välttämättömimmistä ensisijaisista tunteista selviytymisen vuoksi, joten erittäin toimiva. Aiemmin tämä reaktio antoi mahdollisuuden päästä eroon luonnonvaraisista eläimistä, jotka aktivoivat organismia ja mobilisoivat sen lennolle.


Tänään, kehittämällä konteksti, ihminen tarvitsee edelleen varoitusjärjestelmän mahdollisille vaaroille jonka tärkein eksponentti on itse ihminen. Siksi pelon tunne on ymmärrettävä luonnollisena ja sopeutuvana ilmiönä. Mikä on todella merkityksellinen, keskeinen kohta, jossa huomiota on pudonnut, on hallinnan reaktio ja miten pelko hallitaan.

Guix (2006) väittää, että ihminen on ottanut väärän strategian käyttää valvontaa tärkeimpänä mekanismina ongelmien ratkaisemisessa. Tällä menetelmällä on useita haittapuolia, koska valvonta voidaan tehdä suhteellisen helposti "asioilla", mutta ei ole yhtä helppoa suorittaa sama prosessi, kun muut ihmiset ovat mukana, kuten tapahtuu sosiaalisten suhteiden alalla .

Kun muut ihmiset, jotka lähiympäristöstä eivät vastaa, kuten toiset odottavat, muiden tunteiden kesken tapahtuu pelon reaktio. Tämä yleensä johtaa selvästi kehitykseen epäluottamuksen tunne jonka hämähäkki yksilössä suoraan tai epäsuorasti asettaa muita nykyisiä ja tulevia ihmissuhteita.


Tämän vuoksi tällainen henkilö hyväksyy tällaisen epäluottamuksen puolustusmekanismina kärsimysten ilmenemistä vastaan , lakkaamatta olla tietoinen hänen alkavasta emotionaalisesta etäisyydestään sosiaalisesta ympäristöstään, joka kasvaa vähitellen.

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on pelon käyttö?"

Pelko vs. Turvallisuus tai mukavuus (valvonta)

Tieteellisen valvonnan taso voi olla hyödyllistä sen jälkeen mahdollistaa itseluottamuksen lisäämisen ; Se, että tietty järjestys säilyy eri elämässä, liittyy positiiviseen itsekäsitykseen.

Ohjaus tuottaa turvallisuuden tunteen, koska se liittyy yleensä psykologiseen mukavuustilanteeseen, mukavuuden tilaan. Hyväksyessään tällaisen filosofian, yksilöllä on kuitenkin aina kun tarvetta hallita enemmän näkökohtia säilyttää tämä subjektiivisen turvallisuuden taso, joka on upotettu loputtomiin ja äärettömään huolenaiheisiin, jotka edellyttävät välitöntä hallitsevuutta.

On ilmeistä ajatella, että mitä suuremman turvallisuuden halu, suurempi on pelko niiden menetyksestä . Siten epävarmuus (ero odotusten ja todellisuuden välillä) lakkaa olemasta siedettävä ilmiö ja siitä tulee kokonaisuus, jota on vältettävä kaikin keinoin. Ongelmana on kyvyttömyys poistaa tämä epävarmuus, koska se on jotain olennaista tulevaisuuden kannalta tulevalle ajalle, sillä se puolustaa Nardonea (2012), alan asiantuntijapsykologiaa.

Elämänfilosofian valinta

Kaikkien edellä mainittujen lisäksi yksilön on voitava valita molempien vaihtoehtojen välillä: valita mukavuus tai päättää pelätä pelkoja ja huolenaiheita.

Alusta lähtien, ensimmäinen vaihtoehto henkisesti lievittää aiheen , koska vältetään epämiellyttävä tunne, kuten pelko tai epämukavuus. Kuitenkin tämän polun valinta pitkällä aikavälillä johtaa suurempaan psykologiseen ahdistukseen.Toisaalta toisen, monimutkaisemman vaihtoehdon toteuttaminen onnistuu rikkomaan edellä mainittua pelon hallinta-ahdistusta-välttämispiraalia.

Tämän tavoitteen saavuttamiseksi heidän pitäisi muuttaa ydinvoimaisia ​​uskomuksia, käyttäytymismalleja oppinut ja yleistetyt asenteet tällaisen pelon lähde-objektin suhteen.

Pelotyypit

Guix (2007) erottaa toisistaan ​​todellisia pelkoja (kun on olemassa todellinen uhka fyysiselle selviytymiselle, esimerkiksi loukkuun tulessa) ja psykologiset pelot (jossa psykologinen selviytyminen on vaarantunut, esimerkiksi lentämisen pelko lentokoneella). Jälkimmäinen voidaan luokitella seuraavasti:

  • Rakennettu pelot, jotka perustuvat henkisiin tunteisiin, jotka on kehitetty henkisesti.
  • Muistettiin pelkoja, aiemmista kokemuksista saatuja reaktioita.
  • Olemassaolevat pelot, jotka liittyvät elämään ja kuolemaan.
  • Pelkäämättä tajutonta

Heillä kaikilla on yhteinen se niillä on esine, johon he viittaavat , joka on tiedossa ja joka pelkää menettämistä, olipa se parisuhteen, johon yksi kuuluu (riippumatta siitä, onko se tyydyttävä vai ei), elämän säilyttäminen onnettomuustilanteessa tai muussa tilanteessa Voisin laittaa hänet vaaraan.

Ensimmäiset kaksi ovat lähempänä ihmisen kykyä luoda jotain aluksi olematonta , joka päätyy elämään todellisena, kuten todella tapahtuu.

Epävarmuuden torjuminen

Alla näet sarjan heijastuksia ja viitteitä, joita Guix (2006) ehdottaa työssään vastalääkettä vastaan ​​pelon viruksen ja huolenaiheita vastaan:

1. Itse tietämys

Ensimmäinen askel, joka on tehtävä, on kysyä itseltään, haluammeko voittaa nämä pelot vai ei. Vaikka se tuntuu ilmeiseltä kysymykseltä, yksi tärkeimmistä esteistä, joita yksilön on voitettava, on valitse halu vastata omiin pelkoihisi . Voi kuitenkin olla, että ihminen mieluummin vähentää mukavuusvyöhykkeensä (tosiasia, että he pysyvät jo tunnetuissa pelkoissaan) välttäen tutkimaan itseään.

Tämä itsetuntemus merkitsee ja merkitsee epävarmuutta ("voinko hoitaa, mitä aion löytää?" Tai "Haluanko tehdä pyrkimyksiä muuttaa?"). Päätös turvallisuuden ja pelon välisen tien välisen ratkaisun välillä on yksi kalliimmista ja ratkaisevimmista esteistä, jotka on voitettava.

2. Pelkojen tunnistaminen

Toinen niistä pohdinnoista, joita on suoritettava, tarkoittaa oppimista selvittää, millaisia ​​pelkoja (tai pelkoja) on läsnä mitä toimintaa he täyttävät henkilön elämässä kysymyksessä. Se, että tällainen pelko pysähtyy toimimasta, on toinen keskeinen virstanpylväs prosessissa.

3. Tasapaino "tekemällä" "olemalla"

On syytä pohdiskella, millaisilla seikoilla on enemmän vaikutuksia ihmisen emotionaaliseen hyvinvointiin: instrumentaalimateriaaliin tai pikemminkin henkiseen ja aineettomaan. Tätä varten se on olennaista kääntää periaatteet, joihin nykyinen yhteiskunnallinen järjestö perustuu , kapitalismia, vähättelemällä saavutuksia ja kilpailukykyä antamaan heille elämän ja yhteisön elämä.

4. Epävarmuuden hyväksyminen ja suvaitsevaisuus

Usko, että kaikki on hallinnassa se on vain mielikuvitukselta rakennettu harha luoda seesteisyys: se on vain uskoa, ei todellisuutta, ja se voi tuottaa turhautumista.

Tällä on se etu, että koska se on itse kehittämä, se voitaisiin purkaa samalla tavalla kuin se luotiin. Kuitenkin se tosiasia, että tämä usko oli juuri omaa sadonkorjuuta, aiheuttaa yksilölle suuremman monimutkaisuuden yrityksen poistamisessa. Voisit sanoa sen henkilö kiinnostaa omia uskomuksiaan , vaikka ne ovat huonosti sovitettuja.

Toisaalta tuntuu tarpeelliselta hyväksyä suvaitsevaisuutta tuntemattomalle ja tulla olemukseksi luonnolliseksi ja olemukseksi ihmisen elämästä. Ja tämä yhdistettynä siihen rajoitukseen, jossa asetetaan liialliset odotukset tällaisesta epävarmuudesta. Lopuksi, hyväksyminen itseään, joka voi (ja "täytyy") tehdä virheitä, lupa epäonnistua tai "ei tule", tulee toinen keskeisistä uskomuksista, joita on tehtävä yhdessä edellä mainitun kanssa.

Kirjallisuusviitteet:

  • Guix, X. (2007): Irrota itsesi! Ed. Granica: Barcelona.
  • Nardone, G. (1995): Pelko, paniikki, fobioita. Ed. Herder: Barcelona.
  • Nardone, G., De Santis, G ja Salvat Farré, P. (2012): Luulen, että kärsin. Ed. Paidós: Barcelona.

Where's the Money (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita