"Pelko": älykäs animaatio lyhyt

Seuraavassa haastattelussa Mensaluksen psykologisen ja psykologisen apuinstituutin henkilökohtaisen kasvun työpajojen terapeutit kertovat Nata Metlukhin animoitujen lyhytelokuvien "Fears" -elokuvista, jotka älykkäästi, osoittaa meidät pelkojen pohjasta ja niiden rakentavasta mielestä .

Lyhyt elokuva ymmärtää pelkoja

Ensinnäkin voit visualisoida lyhyen:

Pelkääkö elämä ilman pelkoa?

Se on hauskaa Pelkäämme pelkäämme, mutta todellisuudessa tarvitsemme sitä elämään. Kuten olemme nähneet videossa, pelko on suojajärjestelmä. Rakenteellisen pelon tunteen ymmärtäminen auttaa empatiaa ja kuuntelemista sen sijaan, että hylkäsimme sen ja pelkäsimme sen. Itse asiassa, kun emme ymmärrä sen merkitystä, pelko kasvaa ja tulee meidän pahin vihollisemme.

Kun puhumme pelosta, harvoin ajatellaan "suojajärjestelmää", me yleensä ymmärrämme pelon rajoituksena. Siksi sanonta "elää pelolla", kun yhteiskunta tulkitsee sen, hylätään, kukaan ei halua sitä. Pelko välttäen kuitenkin aiheuttaa muut oireet, jotka toimivat varoitusmekanismina: kun emme kuuntele häntä, hän etsii tapaa ilmentää itseään.

Se sanoi, jos asiat muuttuvat sen sijaan, että puhuisimme pelosta, joka viittaa "rakentavaan pelkoon". Silloin "elävällä pelolla" voi tulla toinen rikkaampi ja täydellisempi käsite, jonka me hyväksymme: "elää pelolla, joka suojaa meitä, mutta ei rajoita meitä".

Ymmärrämmekö sitten, ettemme saa välttää pelkoa?

Täsmälleen. Pelko, kuten kaikki muut tunteet, sisältää viestin, jota emme voi hylätä. Muussa tapauksessa pelko syntyy ja negatiiviset ajatukset kasvavat siihen pisteeseen, että ensisijainen ajatus ja tunne muunnetaan katastrofismin ja totalismien tähteeksi ("kaikki on menossa pieleen" / "Minä olen epäonnistunut" / " En voi koskaan ").

Kuinka me voimme pelätä pelkoa pelosta?

Kuten Luis Muiño sanoo: "Pelko suojelee meitä vaaroilta ja samanaikaisesti rajoittaa elämäämme. On onnellista pelätä pelko pelosta ja käsitellä tätä tunteita tavalla, joka antaa meille mahdollisuuden olla varovainen, mutta elämme vapaasti. "

Kun puhumme rajoituksesta, viitataan pelkoon, joka ei auta heijastusta vaan hidastaa päätöksiä ja toimia. Epäreuttuva pelko voi vakavasti hidastaa tavoitteitamme. Tunnettu kirja ja video, jonka otsikko on "Uskallat unta", puhuu siitä, kuinka pelko usein voittaa motivaation (ne toimivat vastakkaisilta voimilta) ja se ensimmäinen askel, joka auttaisi meitä jättämään mukavuusvyöhykkeen, pysyy unohdettu koska "ja jos se ei mene kunnolla".

Tietenkin "pelon pelon" voittaminen ei ole helppo tehtävä, vaan se edellyttää positiivista realistista ajattelutapaa, joka on hedelmällinen yhteydestä saavutuksistamme. Omien ominaisuuksien tunnustaminen helpottaa meitä arvostamalla mitä voimme saavuttaa sen sijaan, että keskitymme siihen, mitä voimme menettää. Tässä samassa linjassa Matti Hemmi selittää: "Asenne, uskomukset ja pelkosi ovat suunnattu aivoihin ja et voi muuttaa yön yli." Itse asiassa, mitä kutsun teitä, ei ole muutos vaan kehittyminen. "

Kehittäminen itsellemme ihmisinä, joka ei "pelkää pelkoa" ja joka ymmärtää pelon rakentavana elementtinä, on erittäin älykäs visio.

Mikä on ero muutoksen ja kehityksen välillä?

Kehitys on kasvua, kasvua, edistystä, edistystä, edistystä, parannusta jne.

Kun puhumme kehityksestä, se merkitsee sanamuutosta, mutta viittaaminen tähän ensimmäiseen termiin on erityisen toimiva. Keskustelu kehityksestä kehottaa meitä ajattelemaan, että olemme sama henkilö, joka oli alussa, mutta rikkaampi integroimme eri elementtejä.

Henkilökohtaisen kasvun ymmärtäminen kehityksen avulla auttaa yksilöä ymmärtämään, että hänen tarvitsematsa tarpeet eivät välttämättä ole sinne, vaan se on tulosta sisäisestä työstä, joka liittyy järjestykseen ja rakenteeseen, ajatuksiin ja tunteisiin (kokemuksen ja saadun perinnön tulos) ).

"Pelko" on video, joka on työskennellyt työpajoissa henkilökohtaiseen kasvuun. Tarkemmin sanottuna seminaari "missä olet ja missä haluat tulla sinne" on esitetty auttaakseen osallistujia ymmärtämään, mitä pelkoja rajoittaa ja mitä he suojaavat. Millä muilla tavoilla rakentava pelko voi toimia?

Rakenteellinen pelko, joka hidastaa meidät ennen vaaraa ja kutsuu meitä ajattelemaan toiminnallisella tavalla, voidaan tehdä itsetuntemuksen harjoituksista, harjoituksista, jotka edistävät viestejä, jotka liittyvät siihen, kuka olemme ja miten me havaitsemme maailmamme.Tätä varten psykoterapeutti on vastuussa "rakentavan pelon äänen" löytämisestä haastatteluilla, kertojilla, kuvitelluilla tarinoilla ja kokemuksellisilla harjoituksilla.

Tällaisen dynamiikan tulos on suurempi yhteys toiminnallisen pelon puheeseen. Lyhyesti sanottuna tavoitteena on kuunnella sitä, ymmärtää se ja hyväksyä se

Hyväksyminen on avainkysymys, joka "antaa meille mahdollisuuden sallia itsemme", on redundanssin arvoinen. Minä, sinä ja me kaikki tunsit pelon, se on luonnollinen ja välttämätön tunne, se on olennainen osa sopeutumista ympäristöön ja ympäristö sopii meille. Vastusten (ajatukset, jotka eivät salli) työskentely on yksi tärkeimmistä tehtävistä, jotta uskomme joustavammaksi ja pelon ymmärtämisen helpottamiseksi.

Paljon kiitoksia

Ihmisten typeryys ft. Esa (Huhtikuu 2024).