yes, therapy helps!
Epäonnistumisen pelko: tappion ennakoinnissa immobilisoi meitä

Epäonnistumisen pelko: tappion ennakoinnissa immobilisoi meitä

Saattaa 12, 2021

Kukaan ei epäile, että elämä on täynnä epämukavuutta tai kipua, mutta on myös totta, että suurin osa synkeistämme tehdään omalla mielikuvituksellamme. Epäonnistumisen pelko on täydellinen esimerkki tästä .

Ja vaikka meillä on taipumus uskoa, että olemme pohjimmiltaan järkeviä olentoja ja että toimimme logiikan mukaisesti, kun teemme transsendenttisia päätöksiä, jotka vaikuttavat meihin paljon, totuus on se, että näin ei ole; yksinkertainen ajattelu paljon epäonnistumisesta voi toimia ansaan rajoittaa vapautta .

Pelko epäonnistumisesta kuin henkinen ansa

Paljon, mitä teemme, on syntynyt epäonnistumisen pelosta. Toimiminen tietyllä tavalla ja toimien toteuttaminen tietyllä tavalla ei tarkoita ennaltaehkäisevän asenteen ylläpitämistä. Vaikka se kuulostaa oudolta, meillä on asioita, joita teemme vain siksi, että ne antavat meille mahdollisuuden pysyä passiivisessa tilassa, eli mukavuusalueessamme.


Siten voimme tehdä monimutkaisia ​​suunnitelmia ja tehdä paljon työtä yksinkertaisesti luoda vakuuttava tekosyy (toisten edessä), jonka avulla emme saa aloittaa projektia mikä herättää meitä

Epäonnistumisen pelko on se, joka lamauttaa meidät, mutta samalla tekee meistä halukkaita viettämään aikaa ja vaivaa jättämästä mukavuusvyöhykkeeltä eikä joutumatta vastata epäonnistumisesta.

Analyysin halvaus

Epäonnistuneen pelon utelias asia on se, että sitä voi peittää useilla eri tavoilla. Esimerkiksi tietyissä tilanteissa se voi olla analyysin halvaantuminen. Tämä on käsite, jota käytetään viitata hetkiin, jolloin yhden tai useamman päätöksen tekeminen saa meidät pysymään valitsematta ilman mitään vaihtoehtoja.


Analyysin halvaantuminen voidaan ymmärtää epäonnistuneeksi järkevässä päätöksenteossa, kun mikään vaihtoehdoista ei ole tarpeeksi hyvä asia, mutta se voi olla myös epäonnistumisen pelko, joka peitetään rationaalisesti. Nämä ajattelevat hetket silmukassa jossa päätökset tehdään säästeliäästi ja kun ne katoavat palaamaan meidät lähtökohtaan, on yksi turhauttavimmista kokemuksista, mutta niillä on myös toinen kielteinen seuraus: ne pitävät meidät paikallaan ilman, että ne pystyvät liikuttamaan, ja kaikki seuraukset, jotka tämä edellyttää.

Taistele epäonnistumisen pelosta

Teoriassa epäonnistumisen pelko ei itsessään ole huono, koska se on yksinkertaisesti epämiellyttävä tunne, joka perustuu järkiperäisiin ajatuksiin: mikä se merkitsisi epäonnistumista tavoitteissamme, ei voi olla yhtä myönteinen kuin mitä se tarkoittaisi menestyksekkääksi. Jos näin olisi, se merkitsisi että hanke tai päätös merkitsee meille vain vähän.


Käytännössä kuitenkin, kun lopetamme ajatella epäonnistumisen pelkoa, se johtuu yleensä siitä, että siitä on tullut ongelma, este.

ja Kuinka estää epäonnistumisen pelko vahingoittaisi meitä? Tätä varten voit noudattaa näitä ohjeita.

1. Kirjoita päätöspuu

Kirjoita paperille sellaiset mahdollisuudet, jotka ulottuvat ennen sinua, ja sen erilaiset haarat, joissa kunkin edut ovat mahdollisia. Jokaisen vaihtoehdon vieressä, kirjoita todennäköisyys, että luulet niiden olevan tapahtumassa olettaen, että olet ottanut kaikki aiemmat päätökset, jotka johtavat tähän pisteeseen. Jotta tämä arvio olisi mahdollisimman järkevä, Voit pyytää toisen lausunnon .

Sitten kirjoitetaan jokaisen mahdollisen skenaarion vieressä, missä määrin tämä vaihtoehto haluaisi tai kiusaa sinua. Yhdistämällä nämä kahden tyyppiset tiedot kullekin vaihtoehdolle voit tehdä toisen "päätöspuun" jossa oksat on järjestetty vasemmalta oikealle esiintymismahdollisuuksien mukaan , ja voit värittää kukin värillisellä paletilla, jotka kulkevat punaisesta vihreään ja ilmaisevat, missä määrin haluat kaiken tapahtua.

Tämä värillinen päätöspuu voi auttaa sinua paljon, kun järkevä päätöksenteko tekee päällekkäisyydestä epäonnistumisen pelon kanssa.

2. Aseta lyhyen aikavälin tavoitteet

Kun olet selvillä, mikä on järkevästi sopivin vaihtoehto sinulle ja että kaikki, mikä erottaa sinut siitä on yksinkertainen pelko epäonnistumisesta, tavoitteiden asettaminen lyhyellä aikavälillä on ihanteellinen tapa sitoutua tähän päätökseen. Myös tämä tekee siitä vaikeammaksi päästä "minä teen sen huomenna", mikä voi olla epäonnistumisen pelon muoto naamioitu .

3. Sitoudut itse tekemään sen ennen muita

Toinen tapa tehdä epäonnistumisen pelko sinulta on sitoutua tekemään mitä pelkäätte ennen muita. Tällä tavoin voit pelata logiikan epäonnistumisesta omasta, koska pelkäät mahdollisuutta olla täyttämättä sanaasi.

Jollain tavalla, psykologisen halvauksen tilanteen torjumiseksi On hyvä löytää keinoja itsevoittaa itsesi tekemään oikein , ja tämä vaihtoehto on tehokas (lukuun ottamatta patologisia riippuvuuksia, jolloin on tärkeää mennä asiantuntijalle).


Sonic Forces FULL MOVIE (Saattaa 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita