Pimeyden pelko (scotophobia): mitä se on ja miten se voittaa
"Pimeyden pelko" ei ole vain Iron Maiden -laulun otsikko (Fear of Dark), mutta se on fobinen häiriö, joka voi aiheuttaa suurta epämukavuutta kärsivälle. Se tunnetaan myös skotofobiana, vaikka se liittyy usein yön tai nytfobian pelkoon .
Tässä artikkelissa tarkastelemme tämän ilmiön tärkeimpiä ominaisuuksia ja haemme sen syyt, oireet ja hoito.
Mikä on pimeyden irrationaalinen pelko
Scotophobia on pimeyden irrationaalinen ja äärimmäinen pelko. Kuten fobia, kuuluu ahdistuneisuushäiriöiden ryhmään, ja sen pääasialliset oireet ovat äärimmäinen ahdistuneisuus ja fraktiivisen stimulaation ääreellinen pelko . Se tarkoittaa välttää tilanteita ja paikkoja, joissa on pimeyttä, ja henkilö voi kokea epämukavuutta vain ajattelemalla sitä. Tummat tilat, joissa ei ole valoa, ovat tilanteita, jotka voivat luoda jonkin verran valppautta tai aktivointia henkilöön, mutta eivät välttämättä aiheuta terroria. Jotkut ihmiset kärsivät paniikkikohtauksista tässä yhteydessä, joten he pyrkivät välttämään tällaisen tilanteen.
Yleisimpiä on, että lapset pelkäävät pimeää, suurelta osin elokuvissa näkyvien kuvien takia, koska yöllä ja pimeydessä he yleensä ilmaisevat haamuja tai hirviöitä fantasia-tarinoissa. nyt aikuisten tapauksessa tämä pelko ei ole yhtä yleistä, ja kun se ilmenee, sen on hoidettava erikoislääkäri .
Tällä patologialla voi olla suuri vaikutus sen kärsivän henkilön päivittäiseen elämään, lähinnä siksi, että yksilö on yleensä masentunut, ahdistunut tai erittäin hermostunut koko ajan. Jokapäivä elämässämme pimenee, joten epämukavuus ilmaantuu yhä uudelleen. Ne kärsivät usein kieltäytyvät jättämästä kotiaan, kun se pimenee tai he eivät pysty yksinään nukkumaan ikäisestään huolimatta, jos he kärsivät skotofobia.
Mikä aiheuttaa tämän fobian
Tämän fobian tärkein syy on irrationaalinen uskomus pimeästä, ja kuten sanoin, herättävät fantasia-tarinoita, jotka usein esiintyvät kirjoissa tai elokuvissa, mutta myös yleisten uskomusten kautta.
kuitenkin Useimmat fobit yleensä kehittyvät lapsuuden traumaattisen kokemuksen vuoksi , ja esiintyy sellaisen assosioituneen oppimisen tyypin avulla, jota kutsutaan klassiseksi ilmastukseksi. Tämäntyyppistä hoitoa tutkittiin ensimmäistä kertaa amerikkalaisessa psykologi John Watsonissa, joka onnistui saamaan pikkupoika Albert, joka oppi pelkää valkoista rotta, jota hän tapasi.
Voit kokeilla tämän kokeilun alla olevassa videossa:
Fobiat voidaan kehittää myös muista syistä. Yksi niistä on kirkkohallitus, joka on eräänlaista oppimista havainnoimalla. Selitämme sen artikkelissamme: "Vicarin hoito: miten tällainen oppiminen toimii?".
Jotkut tekijät myös väittävät, että ihmiset ovat biologisesti alttiita kärsimään tämäntyyppisestä pelosta, koska tämä tunne on mukautuva toiminto, joka on mahdollistanut ihmislajien selviytymisen vuosisatojen kulkuun. Tästä syystä irrationaalinen pelko on monimutkainen ja joskus vaikea voittaa, koska se ei vastaa loogisiin argumentteihin. Se on alkeellinen ja ei-kognitiivinen yhdistys.
Skotofobian oireet
Tämä fobia aiheuttaa useita oireita, jotka voivat olla kognitiivisia, käyttäytyviä tai fyysisiä ja fysiologisia.
Kognitiiviset oireet ovat pelko, ahdistus, ahdistus, sekavuus, irrationaaliset uskomukset tai huomion puute . Mitä tulee käyttäytymishäiriöihin, henkilö pyrkii välttämään fobista ärsykettä yrittäen vähentää epämukavuutta.
Fyysisten ja fysiologisten oireiden välillä he korostavat:
- Kuiva suu
- Lihaksen kireys
- Äärimmäinen hikoilu
- Lisääntynyt hengitys
- tukehtuminen
- Hengenahdistus
- Nälän puute
- Vatsakipu
- päänsärky
hoito
Huolimatta vammaisuudesta ja suuresta epämukavuudesta, tämä fobia on parannuskeino. Psykologit käsittelevät irrationaalisia pelkoja päivittäin ja tutkimusten mukaan, psykologisella hoidolla on korkea tehokkuus näiden ahdistushäiriöiden hoidossa .
Psykologisista ongelmista on erilaisia terapeuttisia kouluja ja erilaisia menetelmiä, mutta fobioita, kognitiivista käyttäytymisterapiaa, joka käyttää sekä kognitioterapiaa että käyttäytymisterapia, on erittäin onnistunut.
Rentoutustekniikat ja altistustekniikat ovat eräitä tämän tyyppisistä sairauksista eniten käytettyjä. Tehokas tekniikka, joka on tehokkaampi, on kuitenkin systemaattinen desensitisointi.
Tämä tekniikka yhdistää rentoutumisen ja altistumisen tekniikat ja auttaa potilasta asteittain altistumaan fobisille ärsykkeille oppimalla työkaluja parhaalla mahdollisella tavalla tilanteissa, joita hän pelkää.
Muut hoidot
Kuitenkin on olemassa muita hoitomuotoja, joita käytetään ja joilla on hyviä tuloksia: hypnoosi, kognitiivinen terapia, joka perustuu tietoisuuteen tai hyväksyntäterapiaan ja sitoutumiseen ovat muutamia esimerkkejä. Nämä kaksi jälkimmäistä kuuluvat kolmannen sukupolven hoitomuotoihin, jotka korostavat potilaan suhdetta ongelman, kontekstin ja hyväksynnän suhteen.
Myös huumeidenkäyttöä käytetään, mutta vain vaikeissa tapauksissa , ja aina yhdessä psykologisen hoidon kanssa, jotta tulokset pysyvät pitkällä aikavälillä.
Sovellukset fobioiden hoitamiseen
Viime vuosikymmenien aikana uuden teknologian hajoaminen on vaikuttanut myös fobioiden hoitoon . Itse asiassa virtuaalitodellisuus ja täydennetty todellisuus ovat ihanteellisia potilaan altistumiselle fobista stimulaatiolle ilman, että sitä tarvitsisi edetä. Lisäksi näyttely toteutetaan valvotussa ympäristössä.
Mutta fobioiden hoito on jopa päässyt älypuhelimiin, koska on olemassa erilaisia sovelluksia, joiden tarkoituksena on auttaa ihmisiä voittamaan irrationaaliset pelkonsa.
- Saat lisätietoja näistä sovelluksista artikkelissamme: "8 sovellusta fobioiden ja pelkojen hoitoon älypuhelimestasi"
