Existential tyhjyys: 5 vinkkejä tietää, mitä tehdä elämäsi
Mielellisen elämän ei voida ymmärtää pelkästään kemiallisissa reaktioissa, joita esiintyy aivoissamme, koska tunnemme tunteita, meillä on tunteita ja me havaitsemme maailman kokemuksemme ja uskomuksemme perusteella. Itse asiassa me kaikki etsimme merkitystä elämässämme ...
Elämän merkitys on ottanut huomioon erilaisten filosofisten ja psykologisten virtausten, kuten eksistentiaalisuuden tai humanismin, kiinnostuksen ja keskittyy olemassaololle, tietoisuudelle ja onnellisuudelle, joka vaikuttaa moniin muihin asioihin, kuten ontologiaan, elämän tarkoitukseen, etiikkaan ja vapaa tahto jne.
Mutta mitä tapahtuu, kun joku ei löydä merkitystä elämässään? sitten puhumme eksistentiaalisesta tyhjyydestä tai eksistentiaalisesta kriisistä . Tänään menemme yksityiskohtaisesti tähän aiheeseen.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Nykyinen kriisi: kun emme löydä merkitystä elämässämme"
Mikä on eksistentiaalinen tyhjyys
Eksistentiaalinen tyhjiö on melankolinen matka, jossa henkilö ei pysty näkemään tulevaisuutensa , koska se ei tiedä, missä se on tai tiedetään, eikä pysty näkemään tulevaisuutta, koska sillä ei ole oleellisia tavoitteita. Tämä voi johtaa siihen, että henkilö kärsii suurta eksistentiaalista ahdistusta, ja ratkaisun tekemisessä hän voi johtaa masennukseen.
Henkilöt, jotka kohtaavat eksistentiaalisen tyhjyyden he voivat päästä psykologisesti kiduttamaan itseään etsimään vastausta, jota he eivät löydä. Mutta jos he eivät ryhdy toimiin, tämä tilanne voi olla paha ympyrä.
Ainoa tapa päästä eroon tästä tilanteesta on itsetuntemus ja etsimättä haluavansa löytää elämän tavoitteet ja taistella heitä varten. Siksi herääminen itsessään on ratkaisu. Tuleva vastaus on nykyhetkellä, kun tiedän kuka olen, mitä teen täällä ja mihin olen menossa.
Kriisi olemassaololle: emotionaalisesti tyhjyyden tunne
Elintärkeät tavoitteet ovat välttämättömiä, jotta voimme olla motivoituneita, koska kun meillä ei ole merkitystä elämässämme, sekavuus ja suru voivat tarttua meihin. Eksistentiaalinen tyhjiö saa meidät tuntemaan psykologisen epämukavuuden, koska alamme kyseenalaistaa oman olemassaolon syyt.
Todellisuudessa eksistentiaalinen tyhjiö on identiteettikriisi, joka tapahtuu, kun elämämme on hallinnassa . Joten, henkiset järjestelmämme eivät ole sopeutuvia ja itsetuntomme kärsii siitä, että sillä ei ole vankkaa perustetta eikä kehystä ohjaamaan sitä. Mitä teen täällä? tai mikä on elämänni merkitys? Voimme saada itsemme kysymykseen.
Tutki kuka olemme ja mitä haluamme meidän on avain henkilökohtaiseen kehitykseen ja elää myönteisellä mielialalla. Toisin sanoen, introspection auttaa meitä kulkemaan jaloillamme kentällä nykyhetkellä, jotta voisimme kävellä kohti haluamme tulevaisuutta.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Henkilökohtainen kehitys: 5 syytä itsetarkoitukseen"
Ole henkisesti älykäs, avain sen voittamiseen
Viime aikoina käsite, joka on mullistanut ihmisten suhtautumista itsestään, on henkinen älykkyys. Sana, joka teki tunnetuksi amerikkalaisen psykologin Daniel Golemanin ja jota nykyään sovelletaan eri aloilla: koulutus, työvoima, urheilu ja kliininen. Viimeisen alueen suhteen tunneäly on osoittanut, että se parantaa Itsetuntemusta, itsemotivaatiota, tunteiden hallintaa ja sääntelyä ja lisäksi ihmisten hyvinvointi ja onnellisuus.
Koska Salovey ja Mayer (1990) esittelivät konstruktin, monet tutkimukset ovat osoittaneet emotionaalisen älykkyyden hyödyt. Kuten artikkelissamme "Tunnetiedon 10 hyödyt" selostetaan, suositaan päätöksentekoa ja henkilökohtaista kehitystä, jolla on paljon tekemistä eksistentiaalisen tyhjiön kanssa.
Todellisuudessa henkilökohtaisen kehityksen asiantuntijat, kuten valmentajat, tarjoavat tunnevärähtelyvälineitä coacheeille, koska yksilöä ei voida ymmärtää ilman omaa tuntemusta ja oman tunteensa hallintaa.
Emotionaalinen älykkyys mahdollistaa henkilön tutustua toisi- miin paremmin ja suunnitella realistisia tavoitteita , jotka ovat avain jättää eksistentiaalinen tyhjiö ja saada koukussa elämään uudelleen. Tunne-älykkyys auttaa erottamaan identiteettikriisin ja ansiosta voit elää elämää entistä selkeämmin sekä nykyisessä että tulevaisuudessa.
Mitä tehdä elämäsi, kun et löydä oikeaa tietä
Koska eksistentiaalisen tyhjiön jättäminen on tehtävä kunkin identiteetin löytämiseksi, tämä tilanne on erilainen jokaiselle yksilölle. Eli piirtämätön polku on erilainen kussakin aiheessa, ja se vaatii jokaisen osan halukkuutta välttyä kiinni tästä negatiivisesta spiraalista.
Psykologit käsittelevät ihmisten menetyksiä päivittäin , että he eivät nauti työstään eikä heidän elämästään tai että he ovat kumppanin kanssa, joka ei todellakaan ole heille mitään hyötyä. He pysyvät siellä pelkääkseen poistua mukavuusvyöhykkeestä, epävarmuuden pelosta, pelosta löytääkseen todellisen itsensä ... Aivotus löytyy itsestään, henkilökohtaisesta kehityksestä ja jokaisen elintärkeästä itsetarkastamisesta.
Vihjeitä, joilla voitetaan eksistentiaalinen kuilu
Alla on joitain vinkkejä, joilla voitetaan eksistentiaalisen tyhjyyden
1. Tunne itsesi
Kuten aiemmissa kohdissa mainittiin, on tarpeen tuntea itsensä tietää tie elämään , Älä pelkää toiveitasi. Jos haluat parantaa tunnetasotasosi, löydät hyödyllisiä kursseja artikkelissa "6 parhaita tunteita älykkyyttä ja henkilökohtaista kehitystä"
2. Aseta tavoitteet
Merkintätavoitteet ovat avainasemassa, kun emme tunne eksistentiaalisia tyhjiöitä. Tieteelliset tutkimukset väittävät, että ihmiset, jotka asettavat realistisia tavoitteita ja tavoitteita, saavat enemmän henkistä hyvinvointia ja ovat motivoituneempia. Itse asiassa tämä on avain masennuksen välttämiseen.
3. Hyväksy todellisuus
Monesti turhautuminen ja eksistentiaalinen tyhjyys on myös epärealististen odotusten seuraus eikä todellisuuden hyväksyminen. Kun me hyväksymme itsemme olevan olemassa, eksistentiaalinen tyhjyys katoaa .
4. Eläköön
Hyväksymällä itsesi ei ole mitään järkeä, jos et elää esitystä kokonaisuudessaan. On hyvä asettaa tavoitteita, mutta on aina pidettävä mielessä paikka, jossa aloitimme.
5. Hanki apua
Joissakin tapauksissa sekaannus on sellainen, että on hyvin vaikea katsoa tulevaisuutta. Sitten on tarpeen olla ammattilaisia psykologiasta jotka voivat auttaa ihmisiä selvittämään eksistentiaalisen tyhjän tilan ja kohtaamaan oikean suuntauksen koko elämään.
