yes, therapy helps!
Emotionaalinen tyhjyys: kun meiltä puuttuu jotain, jota emme voi selittää

Emotionaalinen tyhjyys: kun meiltä puuttuu jotain, jota emme voi selittää

Maaliskuu 5, 2024

"Minulla on kaikki ja minulla ei ole mitään, mutta tunnen itseni tyhjiksi". Tämä on yksi lauseista, joita kuulla eniten kuulemisen aikana ja olen varma, että tämä ajatus on hauntanut sinua useammin kuin kerran päässänne.

Mikä on syy tähän tyyppiseen emotionaaliseen tyhjiöön?

"Tunnen itseni tyhjiksi"

Perusteellisimpia materiaalistarpeita lukuun ottamatta on monia muita, jotka voivat yhdessä aiheuttaa epämukavuutta, jos niitä ei täytetä. Tämä tyhjiö voitaisiin verrata vatsan tai rintaan sijoitetun syvän mustan aukon muotoon. Voisimme tuntea sen aivan kuin katsomme hyvin ja näemme vain pimeyden, emmekä pysty näkemään pohjaa.


Se on tyhjyys, joka tulee erittäin tuskallinen tunne ja suuri tunne yksinäisyydestä ja se johtuu siitä, että sinusta tuntuu, että jotain tarvitsee tuntea täydelliseksi, mutta ette välttämättä tiedä, mikä se on, ja että jotain on kiintymystä ja hyväksyntää.

Toisaalta yksi tämän tilanteen kaikkein haitallisimmista näkökohdista on vaikeudet, joita se synnyttää, kun tunnistetaan epämukavuuden syy. Se, että emme tiedä, mihin suuntaan pyrimme parantamaan tilannetta, voi muuttaa tämän kokemuksen jostakin epätoivosta ja levottomuudesta.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "Emotionaalinen pysähtyneisyys: kun mikään ei muutu"

Taistele tunne tyhjiössä

Monet ihmiset taistelevat tätä tyhjiötä eri tavoin ajattelevat, että näin ne voidaan saattaa päätökseen . Jotkut alkavat käyttää liikaa, toiset lisäävät alkoholin kulutusta, jotkut ihmiset joutuvat heittämään enemmän työaikaa kuin tavallisesti töissä; jotkut ovat täynnä ruokaa ja toiset alkavat olla paljon seksuaalisia suhteita etsimään löytää henkilö, joka voi täyttää emotionaalisen tyhjyyden hän tuntee ja että toinen henkilö on lähtenyt.


Tämä viimeinen käyttäytyminen mainitsee suosittu sanonta, että me kaikki tiedämme, että "yksi kynsi tuo toisen naulan".

Mitä aiomme saavuttaa näillä käyttäytymismalleilla?

Täytä tyhjyys, jonka tunnen . On totta, että nämä resurssit, joita yksi ottaa, auttavat sinua hallitsemaan sitä hetkessä, samoin kuin ahdistusta ja hermostuneisuutta, mutta mikä on todellisuutta? Tämä tyhjiö on edelleen sisällä ja jos emme toimi ajoissa, se voi vaikeuttaa meidän päivittäistä.

Sinun täytyy olettaa, että paljon emotionaalinen tyhjiö tulee huono hoidon hallinta . Uskomme, että mitään, mitä tehdään, on merkittävää, koska elämästä on liiallista etäisyyttä, kuin jos meille tapahtuu, tapahtuu dokumenttielokuvassa.

Mitä saamme tästä käynnistysratkaisusta?

Mitä minä teen, se tuntee tämän tunteen, kun liityn siihen. Kuvittele puhallettavaa puhallettavaa patjaa, mitä me teemme korjata se laastarilla, tietäen, että tämä nopea ratkaisu kestää vain jonkin aikaa ja sitten mahdollisesti tämä laastari poistuu ja lopulta meidän täytyy ostaa toinen uusi patja. Tarkoitan, yritän laittaa erilaisia ​​laikkuja minun mustalle aukolle liittämään, mutta tuloksena on, että pääsen takaisin lähtöpaikkaan.


Psykologiset ongelmat on ratkaistava niiden juuresta, jotka noudattavat niitä dynamiikkaa, jotka tuottavat niitä. Se ei riitä yksinkertaisesti tekemään aloitteita, jotka perustuvat pohdintaan ja omaksumiseen.

Syyt

Tunnen tyhjyyden syyt ovat yleensä useita, vaikuttavat kaikki kerralla odotuksiimme ja uskoimme . Ehkä kun olit pieni, et saanut tarvitsemasi kiintymyksen tai olette asunut monissa ylivoimaisissa taisteluissa kotona tai et tuntenut, että ponnistelut ja tulokset vahvistettiin. Tai ehkä sinulla on ollut tappio tai affektiivinen sidos, joka oli sinulle tärkeä.

Tämä voi viedä sinut, nyt aikuisikään, itsekin itsemurhan negatiivisen käsityksen ja tarpeen ja liiallinen riippuvuus hoidosta ja hyväksynnästä muilta. He voivat olla ennakoivia tekijöitä, jotka tuntuvat epätäydellisiltä, ​​tyhjiltä ja yksin. Tarvitsen toisen muodostaa palapelin, koska ilman sitä tarvitsen pala, joka täydentää minua.

Tyytymättömyys suhteissa

Kuulemisen myötä löydän potilaita, jotka ovat tyytymättömiä suhdettaan tai ehkä työhön, joka on maksanut niistä niin paljon saavuttaakseen, mutta ne tarttuvat siihen yksinäisyyden pelon, suhteen tapahtuessa tai pelkoa turhautumista, joka voi tuntua, kun ymmärrät, että työ jota olet aina halunnut ei sovi odotuksiasi. Eli voin olla kumppani, jonka kanssa tunnen mukavaa ja rakastan minua, mutta ehkä suhde ei tyydytä minua ja voin tuntea olon yksinäiseksi ja tyhjiksi sen takia.

Siksi, joskus Etsimme tätä, että emme ole nykyisessä suhteellani toisessa henkilössä , mutta emme voi irrottaa itseämme kumppanistamme.On tärkeää, että otat tämän tyhjenemisen varoitussignaaliksi, että jotain ei ole oikein sisälläsi ja että se ei tee tuntemaan itsesi kokonaan tai voit saavuttaa haluamasi emotionaalisen hyvinvoinnin.

Toisaalta meidän ei pidä unohtaa, että tällä tavalla instrumentaaliset henkilökohtaiset ja affektiiviset suhteet eivät ainoastaan ​​vahingoita meitä; Hän myös tekee sen jokaisen mukana. Siksi luopuminen tällaisesta dynamiikasta ei ainoastaan ​​vapauta meitä paljon epämukavuudesta, se hyödyttää myös muita ihmisiä.

Todellisuuden kieltäminen ja vääriä odotuksia

Mitä tapahtuu? Monta kertaa katsomme toista tapaa tai käännymme kuuroille tämän tyhjyyden vuoksi emme halua päästä todellisuuteen miksi tunnemme näin, mikä aiheuttaa suuria vaikeuksia säilyttää tunnepitoisuutemme.

Ongelma on, kun sekoitamme toiveet tarpeisiin, herättäen itseäsi tunteiden epämukavuutta. Mitä tarkoitan? Kun luulet, että suhteesi on niin arvokasta, että ilman sitä et voi koskaan olla onnellinen uudestaan. Tai jos päätät jättää tehtävän, joka ei vastaa odotuksia, joita luulit, ette voi koskaan saavuttaa menestystä.

Siksi ehdotan liikuntaa: jätä materiaaliratkaisuja pois , laita lasit ja uimapuku ja sukeltaa sisälle, jotta pystyt selvittämään, mitä et tunne hyvin ja mikä aiheuttaa sinusta tyhjyyden tunteen. Koska se on meidän sisustossamme, jossa avain on päästä jälleen onnellemme.

Tavoitteena on tehdä tyhjiöstä pienempi ja että voimme elää hänen kanssaan vahingoittamatta meitä . Ja kysyt itseltäsi, mutta eikö se katoa kokonaan? Vastaus ei ole, koska kaikki, mitä elämme, jättää meille sisäisen jäljen, joten meillä kaikilla on pieni tyhjyys.

On tärkeää, että otat tämän epämukavuuden leudat voidakseni säädellä ja hallita tunteita . Sinun ei tarvitse käydä läpi tätä yksin, ehkä tarvitset apua tämän valvonnan toteuttamiseen ja voimme auttaa sinua. Muista: se on rohkea ja vastuullinen ratkaisu saavuttaa emotionaalinen hyvinvointi.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "Emotionaalinen hallinta: 10 avainta hallita tunteitasi"

2/5 kulmaa kosmologiaan: Elämä ja tajunta (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita