yes, therapy helps!
Emotionaaliset esteet: mitä he ovat ja miten voimme voittaa heidät?

Emotionaaliset esteet: mitä he ovat ja miten voimme voittaa heidät?

Huhtikuu 21, 2021

emotionaalista lohkoa Se on psykologinen este, jonka määrittelemme itsellemme ja joka estää meitä erottamaan selkeästi joillakin elämän osa-alueilla.

Jokainen, joskus elämässämme, havaitsee tämän tyyppiset psykologiset lohkot. Kun ne esiintyvät, tunne on yksi tilan ja itsemme hallinnan tappioista. Olemme halvaantuneet ilman vastausta kontekstiin, jota elämme. Tunteet sieppaavat meitä ja eivät anna meidän siirtyä eteenpäin. Tämän päivän artikkelissa Yritämme selvittää, mitkä ovat syyt, oireet ja avaimet ymmärtää tämä ilmiö .

Tunnepalojen löytäminen ja hallinta

Lisäksi henkiset lohkot Heillä on kyky vaikeuttaa meitä eteenpäin, kun halutaan saavuttaa tiettyjä elämäämme tavoitteita . Voimme ehkä kehittää elämäämme normaalisti, mutta joskus elämässä meillä saattaa olla tukos. Jotkut ihmiset ovat esimerkiksi hyvin koulutettuja työpaikoilla ja vielä vakiintuneiden suhteiden luomisen aikana he jumittuvat ja eivät kehity, kuten haluaisivat.


Näin ollen toiset voivat toimia riittävän hyvin sentimentaalisessa kentässä ja vain sattuvat päinvastoin työpaikalla: he eivät löydä tyydyttävää työtä. Tai ilmeisesti kaikki toimii hyvin toimistossa, mutta he eivät tunne itseään, koska he todella ovat turvattomuuden takia. Tämä tekee heistä maskin muille, jotta he voivat tuntea itsensä turvallisemmiksi ja estäen itsensä olemasta itsensä, ikään kuin ne olisivat jotenkin emotionaalisesti sitoutuneet.

Joitakin esimerkkejä emotionaalista lohkoa

On olemassa useita merkkejä ja signaaleja, jotka voivat varoittaa meitä siitä, että joku kärsii emotionaalisesta tukkeutumisesta .

Esimerkiksi, että he eivät halua toimia epäonnistumisen pelossa, eivät osallistu tapahtumiin, pelkäävät pahalta, pelkäävät hylätyksi tai hylättämättömyydestä, kyseenalaisuudesta tai häpeästä, motivaation puutteesta, pessimismista ja kyvyttömyydestä löytää ratkaisuja esteeksi, kateudesta , mustasukkaisuutta, pintapuolisesti tuomitsemalla muita ilman rohkeutta syventää ja ymmärtää, miten ne ovat.


Yleiset syyt

Pelko ja epävarmuus, ja myös huonompi kuin muutkin, ovat emotionaalisten tukosten yleisimpiä syitä. Tällä hetkellä taloudellinen ja sosiaalinen tilanne altistaa meille suuremmassa määrin tällaisten tukosten kärsimiselle .

Tämä johtuu siitä, että kollektiivinen käsitys negatiivisesta todellisuudesta, joka ympäröi meitä, vaikuttaa meitä tietämättään yksilöinä, jotka ovat osa ryhmää, joten voisimme puhua siitä on negatiivinen sosiaalinen ilmapiiri, jossa vallitsee tietyt arvot, kuten kilpailukyky ja pragmatismi . Nämä arvot voivat törmätä tarpeeseen, että meidän kaikkien on tuntea olevansa mukana, rakastettava ja tuettava sosiaaliryhmässä. Toisin sanoen, kun emme löydä sosiaalista ryhmää, jossa tunnemme olevan edustettuna ja tunnistettuna, meillä on taipumus kärsiä identiteettikriiseistä, jotka voivat johtaa alhaisen itseluottamuksen tunteisiin.


Kuinka voimme poistaa emotionaalisen eston?

Jos tunteemme ovat positiivisia, syntyy iloa, luovuutta, motivaatiota ja spontaaniutta . Oletetaan esimerkiksi, että olemme olleet työttöminä jo jonkin aikaa, että he lainovat meitä haastatteluista ja että saamme aina saman negatiivisen vastauksen. Tämä voi saada meidät uskomaan, ettei se ole enää ponnisteluja tai edes liikkua. Täten, ilman että ymmärrämme, olemme itse henkisesti alttiita itsellemme tunnepaloille, jotka estävät meitä löytämään ratkaisun tällaiseen tilanteeseen. Se on noidankehä, josta on vaikea päästä eroon.

Samalla tavalla päivittäisessä ajattelussa tulemme ajatuksiin turhasta ja levottomasta, kuten esimerkiksi: "miksi minun pitäisi mennä ...?", "Tiedän, etteivät he palkkaa minua", "on enemmän päteviä ehdokkaita" "He huomaavat, että olen hermostunut", "kun olen ollut työttömänä ja iässä olen", en enää pysty "," epäonnistuisin ".

Negatiivisen ajattelun torjunta

Tällainen pessimistinen ajattelu estää meitä siten, että haastattelijan mielestä alitajuisesti haastattelussa lähettämämme ajankohta, jota lähetämme ei-sanallisella tavalla, epäonnistuu. Ja jos lähetys on negatiivisuus ... emme ole kovin toivottavaa ehdokasta.

Jos et ole vakuuttunut itsestänne, tyhjentää itsesi jatkuvasti, luulet, että sinulla ei ole mahdollisuutta jne., Sinun on pysyttävä aina tässä liikkumattomassa tilanteessa. Saarron poistamiseksi meidän on hankittava myönteinen todellisuuden näkökulma , niin että jos olet emotionaalisesti hyvin, ei ole esteitä ja voit ilmaista itseäsi paremmin. Yritä ajatella asioita, jotka tuovat esiin positiivisia tunteita.

Vaikka aluksi huomaat olevasi epämiellyttäviä, yritä miettiä positiivista esimerkiksi: "Olen erittäin kelvollinen henkilö", "Uskon itseeni", "jos he eivät valitse minua, olen oppinut tästä kokemuksesta seuraavaan haastatteluun ..." näin sinä olet olettaen, että uudet rakenteet luodaan aivoissasi, jotka luonnollisesti ohjaavat ajatuksiasi , niin, mitä ajattelemme henkisesti siirretään kuvasta, jonka annamme itsestämme ..

Murphyn lain purkaminen: huonoa onnea ei ole olemassa

"Law of Murphy" sanoo seuraavaa: "Jos jotain voi mennä pieleen, se menee pieleen", niin että jos paahtolehti aina putoaa voin puolelta maahan, se johtuu siitä, että epäilemättä on huonoa onnea. Sama tapahtuu, jos ekstrapoloimme sen emotionaalisen saarron kanssa, esimerkiksi kun ajattelemme: "he eivät koskaan ota minua, varmasti tässä haastattelussa sama asia tapahtuu".

Mutta mikään ei ole enää todellisuutta . Murphin laki, ainoa asia, joka yksinkertaisesti sanoa, on se, että "jos jotain voi tapahtua, se tapahtuu". Jos todella voimme tehdä jotain tapahtumaan, sen mahdollisuudet lisääntyvät hämmästyttävän.

Heijastavat lohkoja

Kvanttisen fysiikan teoria on nimeltään "Schrödingerin kissa". Tämä viittaa siihen, että hiukkasfysiikan tasolla kissa, jossa on myrkkykapseli, joka voi rikkoa milloin tahansa, on elossa ja kuollut samanaikaisesti. Tämä pätee myös emotionaaliseen tukostamiseen, Jos pelko tarttuu meihin, emme koskaan pysty selvittämään, olisimme saavuttaneet sen, mitä meillä oli mielessä . Joten jos meillä ei ole rohkeutta avata laatikkoa, pysyvät tukossa.

Kun todella uskomme itsemme olevan kykeneviä ja luottavaisia ​​itsellemme, välitämme luottamuksen auran, jonka toiset tuntevat intuitiivisesti. Usein jotain houkuttelee meitä toiselta henkilöltä, ja se voi olla se itseluottamus, joten sinun on huolehdittava ajatuksiasi eikä anna negatiivisten ajatusten estää sinua etenemästä.

Kirjallisuusviitteet:

  • Cortés de Aragón, L. (1999). Itsetunto. Ymmärtäminen ja käytäntö Saint Paul
  • Mc Clelland, D ja Atkinson J. (1985). Motivaatio ja tunne Mc Graw Hill.

ВСЯ ПРАВДА в ОДНОМ ВИДЕО Шу Куренай | Фри Де Ла Хойя Free | Луи Широсаги | Вольт Аой Beyblade Burst (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita