Diabetes ja mielenterveys: psykologian diabeetikoiden hoito
Usein unohdettu osa tyypin 2 diabetesta se on mielenterveyden taakka, että tämän taudin potilaiden on kohdattava. Onneksi on strategioita, jotka perustuvat elämäntavan muuttamiseen ja eräisiin luonnollisiin lisäaineisiin, jotka auttavat potilaita selviytymään diabeteksen ja masennuksen aiheuttamasta stressistä.
Ennen tämän artikkelin lukemista suosittelemme lukemaan artikkelimme "Miten tiedän, onko minulla diabetes? Tärkeimmät varoitusoireet ", jotta tiedät tarkalleen tämän tilan oireet.
Diabetes: mieli ja keho
Diabetes mellitus on metabolinen häiriö, jonka aiheuttaa insuliinin absoluuttinen tai suhteellinen puute a. Diabetes mellitus tyyppi 1 alkaa tavallisesti lapsuudessa, koska haima ei pysty erittämään insuliinia ja säännönmukaisesti säätelemään verensokeria. Yleisin diabetes mellitus on tyypin 2 tyyppi. Se alkaa yleensä aikuisikään huonojen elämäntapojen takia, ja sitä leimaa insuliinin herkkyys, jota ei voida poistaa haimassa.
Tällä hetkellä Diabetesta sairastavilla potilailla on monia luonnollisia terveydenhoitotuotteita , samoin kuin erittäin hyvä ruokavalio, joka parantaa verensokerin säätelyä ja samalla vähentää munuaisten vajaatoiminnan, hermovaurion, sokeuden ja sydän- ja verisuonitautien, kuten aivohalvauksen ja sydänkohtauksen, riskitekijöitä.
Monet lääkärit kuitenkin kohtaavat tyypin 2 diabetesta, keskittyen pääasiassa hormonaalisiin muutoksiin, visuaalisiin vaurioihin, hermovaurioihin, sydän- ja verisuonitauteihin ja munuaisongelmiin, mutta on harvinaista keskustella ja hallita seurauksia mielenterveydelle niistä, jotka elävät taudin kanssa.
Tyypin 2 diabetes vaikuttaa mielessä ja kehossa, joten on välttämätöntä, että lääkärit ottavat kokonaisvaltainen lähestymistapa taudin hoidossa.
Mielenterveys ja diabeteksen ongelmat
Diabetesta kärsivien potilaiden mielenterveyden taakka on huolestuttava. Verrattuna muihin ei-diabeettisiin potilaisiin masennuksen ja ahdistuneisuushäiriöiden vakavuus on yleensä paljon merkittävämpi s. Psykologisten häiriöiden ja diabeteksen yhdistelmä on erityisen haitallinen, koska sillä voi olla negatiivinen vaikutus psykososiaalisiin ja lääketieteellisiin tuloksiin.
Tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, masennusoireet kärsivät yleensä stressaantumisesta helpommin d, joka johtaa henkilön negatiivisuuden lisääntymiseen, mikä vuorostaan aiheuttaa kärsivän henkilön päätyäkseen käyttäytymisensä ja mielentilan muutokseen.
Masennus ja ahdistus voivat johtaa myös muihin näennäisesti toisiinsa liittyviin terveysongelmiin . Esimerkiksi äskettäin tehdyssä tutkimuksessa kävi ilmi, että verrattaessa terveisiin potilaisiin tyypin 2 diabetesta sairastavilla potilailla, joilla on vakava masennus ja ahdistuneisuus, on suurempi ruoansulatuskanavan oireiden esiintyvyys.
On jopa erityinen persoonallisuusominaisuus, joka johtuu tyypin 2 diabeteksesta , joka tunnetaan nimellä Type D (ahdistunut persoonallisuus) , joka espanjaksi tarkoittaa "ahdistettua persoonallisuutta". Tyypin D diabeetikoilla tyypin D persoonallisuus tuntuu yhä yksinäisemmäksi. Lisäksi se lisää stressiä ja ahdistusta.
Hallitse stressiä
Vaikka on selvää, että tyypin 2 diabetes lisää mielenterveysongelmien todennäköisyyttä ja elämän päivittäistä stressiä, on hyvä uutinen, että on olemassa lukuisia strategioita, joiden avulla potilaat voivat paremmin hallita psykologista terveyttään ja elää harmoninen elämä
jooga
Yksi parhaista strategioista on suorittaa jooga useita kertoja viikossa. jooga Se auttaa rakentamaan kehon tietoisuutta ja on erittäin tehokas hermostoa rauhoittaessa . Se on toimintaa, jossa tehdään lukuisia kantoja, jotka yhdistävät kehon ja mielen.
Vuoden 2011 tutkimuksen mukaan joogan käytäntö "parantaa lihasvoimaa ja kehon joustavuutta; edistää ja parantaa hengitys- ja sydän- ja verisuonistoa; edistää riippuvuuksien palautumista ja hoitoa; vähentää stressiä, ahdistusta, masennusta ja kroonista kipua; parantaa nukkumallia; ja parantaa yleistä hyvinvointia ja elämänlaatua ”.
Toinen äskettäinen tutkimus osoitti, että jooga parani merkittävästi tyypin 2 diabetesta sairastavien potilaiden elämänlaatua. Aiemmat tutkimukset ovat osoittaneet, että jooga auttaa tyypin 2 diabeteksen oireiden ja komplikaatioiden hallintaan.
Joogan säännöllinen harjoittelu voi auttaa tyypin 2 diabetesta sairastaville potilaille, että heillä on vähemmän psyykkistä vaivaa ja parempaa hoitoa taudistaan.
Toinen etu on mahdollisten sivuvaikutusten mahdollinen puuttuminen, sillä joogassa ei ole sivuvaikutuksia, kun sitä käytetään oikein.
Mindfuness and mindfulness meditaatio
Mielikoulutus on meditaation muoto, joka auttaa ihmisiä keskitä huomionne nykyhetkeen , ja kannustaa ihmisiä suhtautumaan myönteisesti tähän kokemukseen. Tämän tyyppisen meditaation perustelut on vahvistettu lääketieteellisessä kirjallisuudessa, erityisesti kroonisista sairauksista, kuten diabetesta.
Samanlaiset tutkimukset ovat osoittaneet, että osallistuminen tällaiseen meditaatioon voi hyödyttää potilaan kykyä selviytyä diabeteksen oireista , lisäksi näiden ihmisten elämänlaadun ja hyvinvoinnin parantaminen.
Tunnetaksenne Mindfulnessin kaikki psykologiset hyödyt, voit käydä artikkelissamme "Mindfulness: 8 edistystä".
Hyödyllisiä lisäravinteet
Suositeltu on täydentää joogaa luonnollisten lääkkeiden hoitoon auttaa poistamaan stressiä ja vähentämään ahdistuksen ja masennuksen oireita . Joka tapauksessa meidän on aina kuultava terveydenhuollon ammattilaista varmistaaksemme, mitkä ovat sopivimmat lisäykset jokaiselle henkilölle.
kromi
Yksi suosituimmista luonnollisista lääkkeistä tyypin 2 diabetekselle on mineraali kromi. Tämä mineraali on ominaisuutta lisätä insuliinin herkkyyttä kehossa . Lukuisat tutkimukset ovat paljastaneet, että kromi-mineraali voi parantaa verensokerien stabiloivien lääkkeiden tehokkuutta, mikä optimoi glukoosin säätelyn. Meta-analyysi osoitti, että täydentävä kromi vähentää sekä glykosyloitua hemoglobiinia että paastoavien verensokeritasoja.
