Räjähtävät ajatukset: 5 tapaa välttää niitä
Ihmisen aivot käsittelevät valtavasti ajatuksia päivässä, joka tunnissa ja joka minuutti. Jotkut niistä ovat tietoisia ajatuksia, ja toiset ovat automaattisia tai tajuton; toisin sanoen he joutuvat tahattomasti tietoisuuteen. Sekuntien välillä jotkut ovat tuhoisia ajatuksia , jotka vaikuttavat henkilökohtaiseen elämäänmme paljon enemmän kuin mitä voimme kuvitella. Tuhoava ajatus hankkii tällaisen luokan, kun sitä annetaan liiaksi, mikä voi johtaa huonoon tapaan.
Kuvitella ongelmaa, kuvitella, että meillä on negatiivinen ajattelu ensimmäisestä hetkestä avaa silmämme. Jos heräämme silloin, kun meillä on mielestäni "kuinka huono päivä menee" jostain syystä ja toistamme sen koko päivän, mikä on tulos? Se on taipuisa todiste siitä, että mikään ei onnistu. Tämä johtaa yleiseen huonovointiin: apatia, väsymys, viha tai suru. Avain ydin kuuluu näiden ajatusten tajuttomuuteen, mutta meidän on lisäksi otettava huomioon, kuinka monimutkaista on näiden henkisten kuvien poistaminen.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "9 ajattelumallit ja niiden ominaisuudet"
4 yleisintä tuhoavaa ajatusta
Seuraavaksi esitämme 4 yleisintä tuhoavaa ajatusta.
1. Vaatimus
Se on yksi negatiivisen ajattelun suurista muuttujista. Nykyaikainen yhteiskunta vaatii kauhistuttavaa kilpailua , ihmisen arvot, jotka perustuvat ammatillisiin saavutuksiin. Kun turvaudumme "minun täytyy" tai "minun täytyy" jättää huomioimatta seuraukset, se on, kun stressi, ahdistus ja huoli asennetaan hermojärjestelmään. Meidän on mentävä "haluan" tai "voin". Jokaisen tulisi olla tietoinen heidän mahdollisuuksistaan ja kyvyistään.
2. Yleistyminen
Tulevaisuuden näkemys todellisuudesta, joka ympäröi meitä, on toinen suurista ongelmista. Kun keskitämme ajatuksemme sellaisiin vakuutuksiin kuin "mikä on vikaa minulle" tai "en koskaan tee mitään oikein", meillä on tapana vääriä yleistää huonoista missä tahansa askeleessa . Meidän on täytettävä nykypäivän myönteiset kohdat.
3. Tarrat
Kun merkitsemme itsemme, päätämme uskoa siihen, että olemme tavalla tai toisella. "En ole hyvä tässä tai sitä", "olen laiska." Näiden väitteiden toistaminen sisäistää perspektiivisuutemme. Myös, vaikka muutkin kertovat meistä, meidän on vältettävä huomiota siihen. On erittäin tärkeää rakastaa itseäsi ja tehdä itsellesi arvoinen olla onnellinen.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Stereotypio-uhka: tajuton itsenäinen syrjintä"
4. Katastrofia
Monet kärsivät kroonisista negatiivisista ajatuksista siitä hetkestä lähtien, kun he nousevat, kunnes he nukkuvat. Ideat ja uskomukset, kuten "En aio päästä pois minun" tai "Minulla on huonoa onnea", tee vain pahentaa tilannetta. Ei ole kyse siitä, että hyvät kasvot asetetaan huonolle säälle, vaan yritetään minimoida vaurioita ja varsinkin, ei ennakoida tapahtumia mikä aiheuttaa uusia ongelmia, jos niitä ei ole olemassa. Ennenaikainen huoli tekee hyvän henkilökohtaisen kehityksen mahdottomaksi.
5 avainta negatiivisten ajatusten lopettamiseen
Hyvin usein me ihmisillä tunnistetaan se ongelma, jota meillä on tai millaisia henkisiä lohkoja me kärsimme, mutta useimmiten se ei vieläkään tiedä, miten heidän pitäisi kohdata. Seuraavissa riveissä tarkastelemme viisi kaikkein arvokkainta vinkkejä tuhoisien ajatusten torjumiseksi.
1. Terveellinen ympäristö
Kaikki yksilöt ovat syntyneet, kasvavat ja entisöidään tiettyyn perhe- ja sosiaaliseen ympäristöön. Näiden ominaispiirteet voivat määrittää transsendentaalisesti tapamme nähdä asioita. Jos olemme osa perhekokoonpanoa, ystäviä tai pienryhmiä, joissa huonossa ympäristössä vallitsee, Se maksaa paljon päästäkseen silmukasta . Näiden siteiden murtaminen on ensimmäinen askel negatiivisen dynamiikan voittamiseksi.
2. Hyväksy jokapäiväiset ongelmat
Lapsuudessamme ja nuoruutemme kehittyessä, kunnes saavutamme aikuisuuteen, meillä on aina käsitys siitä, että kaikki on menossa ylämäkeen. Se ei ole muuta kuin vääriä käsityksiä, koska ensimmäisinä vuosina useimmissa tapauksissa emme yritä kovasti saavuttaa sitä, mikä saa meidät onnellisiksi. Kuitenkin, kun vanhenee, meidän on huolehdittava näistä velvollisuuksista ja ennakoimattomista vaikeuksista. Selviytyminen näihin tilanteisiin käyttämällä oikeita strategioita auttaa ehkäisemään tuhoisia ajatuksia.
3. Vältä kateutta
Se on yksi kielteisten tunteiden suurista ongelmista. Haluavat, mitä muut ovat, olivatpa aineelliset tai aineettomat hyödykkeet, selkeä merkki kateudesta, joka johtaa turvattomuuteen ja turhautumiseen . Meidän on vältettävä sellaisia uskomuksia, jotka johtavat siihen, ovat kiitollisia elämässä ja ennen kaikkea realistisia ja tiedämme, että jonkun laadun alla on aina ylhäällä.
4. Tunnista heikkoutemme
Kuten yleensä tapahtuu kaikilla elämän osa-alueilla, ensimmäinen askel ongelman ratkaisemisessa on tunnistaa itsemme heikko kohta, joka paljastaa sen. Tässä tapauksessa yhteiskunta "pakottaa" meidät piilottamaan tämän ominaisuuden. Sosiaaliset seuraamukset ovat hyvin korostuneita, kun paljastetaan nämä puutteet, mutta meidän on tiedettävä, miten näiden tilanteiden on parannettava ja emme kuulu itsemurhiin. Itsenäisyys on perusta tässä näkökulmassa , voimme tunnistaa epäonnistumisen ja torjua edelleen negatiivisuutta.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Itsetieto: mitä se on ja miten se muodostuu?"
5. Vältä hyperkontrollia
Pienestä meistä koulutetaan hallitsemaan kaiken, ja vähän tai hyvin vähän ponnisteluja kohdataan ennakoimattomaan. Siksi hyvin usein meidän henkinen järjestelmä ylittyy niin helposti minkä tahansa poikkeavuuden vuoksi. Jopa tilanne, joka ei ole hallinnassamme, kuten sää, yleensä turhauttaa meidät huonoon päiväksi. Tämä ei tarkoita sitä, että meidän pitäisi yrittää rajoittaa kapasiteettimme tuntea itsensä vihaiseksi, vaan pitää vain mahdollisimman vähän ja kokea sitä rakentavasti.
