Krooninen väsymys: oireet, syyt ja hoito
Jokainen, jonakin ajankohtana, olemme olleet väsyneitä, väsyneitä tai energiaa puuttuvia . Tämän syitä voi vaihdella esimerkiksi kiireisenä päivänä tai huonoina iltoina. Yleensä näissä tilanteissa riittää nukkumaan hyvin tai tavanomaisen työn rytmiin.
Kuitenkin jotkut ihmiset ovat väsyneitä koko päivän ja suurimman osan ajasta, eivätkä motivoi, käyttävät, ovat heikkoja, ovat vaikeita keskittyä ... Kun tämä tunne on pysyvä ja kestävä ajan mittaan, puhumme kroonisesta väsymyksestä .
Tässä artikkelissa tutustumme tämän ilmiön tärkeimpiin aspekteihin ja tiedämme sen oireet, sen syyt ja sen hoidon.
Mikä on krooninen väsymys?
Monet henkilöt, jotka haluavat jäädä hieman kauemmin nukkumaan ennen kuin menevät toimistoon tai nauttivat fyysisistä ja psykologisista eduistaan. On kuitenkin olemassa ihmisiä, jotka viettävät koko päivän "pois", väsyneinä, päästämättöminä, motivoimattomina ... Kun tämä väsymyksen tunne ei katoa ja ilmestyy pitkään aikaan, voi olla ongelma, joka ruokkii sitä (masennus, unettomuus jne.).
Krooninen väsymys tekee henkilöstä hyvin väsyneenä koko päivän ja joutuu vaikeuksiin suorittaessaan päivittäisiä tehtäviään. Se on samanlainen kuin kevään astenia, joka yleensä esiintyy yhdessä immuunijärjestelmän heikkenemisen tai muutoksen kanssa eri syistä , kuten tyypilliset allergiat tämän vuoden aikana. Kuitenkin krooninen väsymys voi tapahtua vuoden eri aikoina, mikä aiheuttaa fyysisen ja henkisen heikkenemisen aihe.
Itse asiassa kroonista väsymystä pidetään oireena taustalla olevista ongelmista, usein fyysisten mutta myös psyykkisten sairauksien vuoksi.
Mitkä ovat oireesi
Tämä ilmiö on luonteenomaista, että läsnä on lukuisia oireita, jotka liittyvät väsymykseen ja motivaation puuttumiseen. Yleisellä tasolla havaitaan:
- Väsymyksen ja jatkuvan raskauden tunne
- vetäytymisestä
- Keskittymiskyvyn ja huomion puute
- Energian puute
- Immuunijärjestelmän heikkeneminen ja fyysisten sairauksien, kuten vilustumisen, ilmeneminen
- Muistiongelmat
- ärtyvyys
- hypotensio
- Hidastus tehtäessä tehtäviä
- Seksuaalisen halun puute
Tämän ilmiön syyt
Kuten olen sanonut, kroonista väsymystä pidetään yleensä joukko oireita, jotka ovat peräisin muista tyypeistä, jotka voivat olla fyysisiä tai psykologisia. Heidän joukossaan seuraavat erottuvat.
masennus
Krooninen väsymys on usein silloin, kun henkilö kärsii masennuksesta tai joutuu vaikean elämänsä aikana Miten se voi olla surullinen prosessi? Surun oireiden ohella tällaisessa tilanteessa henkilö tuntee väsyneenä, motivoimattomana ja keskittymisvaikeuksissa ja huomion vaikeuksissa.
loppuun palaminen
Burnout on ns. Krooninen stressi ja aiheuttaa henkilön tunteen palovammaksi . Pitkäjänteisen stressin kärsimyksen jälkeen ihminen pakottaa resurssinsa ja sitten ilmenee demotivaatio ja äärimmäinen väsymys.
Motivaation puute
Masennus tai burnout voivat aiheuttaa motivaation puutetta , mutta demotivaatio voi myös tapahtua, koska henkilöllä ei ole realistisia tavoitteita tai hän ei näe hänen tulevaisuutensa selkeästi, joten hän voi päästä eksistentiaaliseen kriisiin, joka päätyy poistamaan hänet henkisesti.
unettomuus
Nukkumisongelmat ja huonot nukkumuotot aiheuttavat henkilön väsymisen koko päivän ajan. Näissä tapauksissa on mahdollista seurata useita vinkkejä, kuten tässä artikkelissa: "Combatir unettomuus: 10 ratkaisua nukkua paremmin".
sairaudet
Eri fyysiset sairaudet voivat aiheuttaa kroonista väsymystä, kuten diabetesta, allergioita tai immuunijärjestelmän heikkenemistä.
Huono ravitsemus
Huono ravitsemus tai ravitsemukselliset muutokset, kuten anemia, voivat aiheuttaa henkilön väsymyksen pitkään aikaan. Psykologian ja ravitsemuksen välinen suhde on todellisuus, joka on yhä enemmän hyväksytty. Vaikka emotionaalinen tila vaikuttaa siihen, miten syömme, miten ruokkimme vaikuttaa myös siihen, miten tunnemme.
- Tässä mielessä saatat olla kiinnostunut artikkelistamme: "Psykologia ja ravitsemus: emotionaalisen ruokinnan merkitys"
Neurologiset häiriöt
Jotkut neurologiset häiriöt tai kasvaimet voivat myös olla ongelman juuressa.Artikkelissamme "15 yleisintä neurologista häiriötä" puhumme yleisimmistä neurologisista sairauksista johtuvista oireista ja seurauksista.
Lääkkeiden käyttö
Joidenkin lääkkeiden käyttö sivuvaikutuksena voi aiheuttaa väsymyksen oireita , esimerkiksi bentsodiatsepiinit tai psykoosilääkkeet. Siksi on tarpeen ilmoittaa lääkärille tai psykiatriasemalle, jos oireet ilmenevät farmakologisen hoidon alkamisen jälkeen, jotta korvaaminen olisi mahdollista.
hoito
Koska on monia syitä, jotka voivat aiheuttaa kroonista väsymystä, tämä ilmiö vaatii erilaisia hoitomuotoja. Useimmissa tapauksissa potilaat menevät perhelääkärille diagnoosin tekemiseen, mutta diagnoosin ei pitäisi keskittyä pelkästään fyysisiin sairauksiin (virtsanäytteet, verikokeet), eikä hoitoa saa aina antaa huumeita, mutta psykologinen hoito ja joskus, vierailu ravitsemusterapeutin ruokavalioon voi auttaa kroonisen väsymyksen hoitoon .
Loogisesti, kun syyt ovat psykologisesta alkuperästä, kuten masennuksesta tai stressistä, on välttämätöntä mennä psykologiseen ammattilaan, jotta pystyt käsittelemään taustalla olevaa ongelmaa. On olemassa erilaisia psykoterapiatyyppejä, jotka voivat olla tehokkaita, esimerkiksi kognitiivinen käyttäytymisterapia, kognitiivinen terapia, joka perustuu mielenkiintoisuuteen (MBCT) tai hyväksyntä- ja sitoutumishoitoon (ACT).
Niissä tapauksissa, joissa huono ruokavalio tai yksilö kärsii anemian, on suositeltavaa mennä ravitsemusterapeutin ravitsemustieteilijä ratkaista ongelma.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Mikä on ero ruoan ja ravinnon välillä?"
