yes, therapy helps!
Krooninen kipu: Mindfulness ja Biofeedbackin rooli pysyvän kivun hoidossa

Krooninen kipu: Mindfulness ja Biofeedbackin rooli pysyvän kivun hoidossa

Tammikuu 20, 2022

Tunne kipu on normaalia ja osa immuunijärjestelmäämme . Keho käyttää kipua hälytyssignaalina, hälytys, joka kertoo, että jotain ei mene hyvin ja jostain syystä olemme vaarassa. Normaalisti tämä tunne poistuu heti, kun uhka katoaa.

Mitä tapahtuu, kun kipu ei koskaan mene pois ja on osa yksilön elämää? Sitten meillä on ongelma krooninen kipu .

Mikä on krooninen kipu?

Jos et täysin tiedä mitä krooninen kipu on, voit aloittaa kuulemalla tätä videota sen tärkeimmistä ominaisuuksista:

Kuka kärsii kroonisesta kipuudesta?

Oye Gurejen ja hänen yhteistyökumppaneidensa tutkimuksen mukaan noin 23% ihmisistä kärsii kroonisesta kivusta . Tämä korko kasvaa iän myötä, mikä vaikuttaa jopa kolmasosaan ikääntyneestä väestöstä. Lisäksi Maailman terveysjärjestö tunnustaa, että se on hyvin vammauttava ongelma kaikissa muodoissaan: selkäkipu, niveltulehdus, päänsärky, fibromyalgia, monien muiden joukossa.


Näihin ongelmiin liittyvä kipu ei ole aina sama: siellä on päiviä, jolloin kärsivä henkilö tuntuu vain epämukavalta - tämä on hyvä päivä - ja toiset, joissa kipu on niin voimakasta, että he eivät voi siirtyä tuolilta.

Kivun jaksot ovat mahdottomia välttää; yksi on oppivat elämään heidän kanssaan ja löytää keino käsitellä niitä mahdollisimman paljon. Paras tapa tehdä tämä on stressin hallinta.

Valvonnan hakeminen

Dr. Kimberly T. Sibillen tekemän tutkimuksen ansiosta me tiedämme, että kroonisen kipua sairastavilla ihmisillä on enemmän stressiä kuin muilla ihmisillä, sekä biokemiallisella että psykologisella tasolla. Lisäksi, kun meihin kohdistuu stressiä, tuntemamme kipu lisääntyy. Niinpä kipuiset ihmiset joutuvat noidankehään, jossa stressaavan tapahtuman edessä he tuntevat enemmän kipua, mikä lisää stressiä ja pahentaa heidän kärsimystä.


Psykologin rooli on katkaista tämä ympyrä siten, että potilas ei elä näitä jaksoja niin tuskallisella tavalla ja parantaa elämänlaatuaan. Kipuhallinnan avain on valvonnan arvioinnissa, tai uskomus siihen, että jollakin on resursseja kipua hallitsemiseksi.

Kuinka voimme saada joku oppia hallitsemaan kroonista kipua? Tässä mielessä molemmat Biofeedback kuten mindfulness .

Kroonista kipua kontrolloivat tekniikat: Biofeedback

Yleisesti ottaen koulutuksen perustekijä on Biofeedback on oppia hallitsemaan erilaisia ​​biologisia toimintoja käyttämällä näitä toimintoja koskevia tietoja.

Kroonisessa kipu, a elektromyografia . Erittäin ohut neulaelektrodi lisätään ihon läpi lihakseen. Neulan elektrodi havaitsee lihasten vapauttaman sähköisen aktiivisuuden. Tämä toiminto näkyy läheisessä monitorissa ja sitä voidaan kuulla kaiuttimen kautta. Siten potilas kykenee tunnistamaan kipusignaalit, kontrolloimaan lihasjännitystä rentoutumisen aikaansaamiseksi ja siten vähentämään kipukokemusta jne.


Tietoisuuden filosofia

Mindfulness filosofia se perustuu pääasiassa nykypäivän elämään, sillä se on tarkkaavaista, mitä tapahtuu ilman tuomitsemista tai tulkitsemista. Toisin sanoen se perustuu todellisuuden hyväksymiseen sellaisenaan. Itse asiassa sitä pidetään toisinaan myös muiden hoitomenetelmien, kuten hyväksynnän ja sitoutumishoidon tekniikana.

Kutsumme sinut tutustumaan Mindfulnessin psykologisiin etuihin kuulemalla näitä artikkeleita:

"Mikä on Mindfulness ?: 7 vastausta kysymyksiisi"

"Mindfulness: 8 pätevyyden psykologista hyötyä"

Niiden käyttö kroonisen kipua sairastavilla potilailla perustuu ajatukseen, että ne voivat auttaa heitä hyväksy kipu ja siksi vähentää välttäminen , ja että heillä on enemmän valppautta niiden tarkkaavien prosessien suhteen, jotka liittyvät siten kipuun. Itse asiassa, kun arvioidaan Mindfulness ominaisuus tai persoonallisuus piirre korreloi kipua. Ihmiset, jotka pisteet ylempänä Mindfulness tuntuu vähemmän kipua, ne tarjoavat paremman elämänlaadun ja kärsivät vähemmän negatiivisista tunteista.

On monia muita tekniikoita, kuten rentoutumista esimerkiksi päänsärkyä tai migreeniä varten, emotionaalinen kirjoittaminen kokemusten ymmärtämiseksi tai henkilöiden kouluttaminen kiinnittämään huomionsa muuhun paikkaan kuin heidän kipuunsa jaksojen aikana. Jokainen potilas hyötyy erilaisesta interventiotyypistä riippuen niiden ominaisuuksista ja niiden jaksoista.

Tämä osoittaa, että jos kärsitte jonkin verran kroonista kipua, mutta loukkaantuminen voi olla, voit oppia hallitsemaan sitä ja elämään sen kanssa. Buddha Gautaman lainaaminen: "Kipu on väistämätöntä, mutta kärsimys on vapaaehtoista"

Kirjallisuusviitteet:

  • Gureje, O., Simon, G.E. ja Von Korff, M. (2001). Valtioiden välinen tutkimus peruskoulutuksen jatkuvaa kipua vastaan. kipu, 92, 195-200. doi: 10.1016 / S0304-3959 (00) 00483-8
  • McCracken, L.M. ja Velleman, S.C. (2010). Psykologinen joustavuus aikuisilla, joilla on krooninen kipu: tutkimus hyväksynnästä, huolellisuudesta ja arvoperusteisesta toiminnasta perusterveydenhuollossa. kipu, 148,141-147.
  • Sibille, K. T., Langaee, T., Burkley, B., Gong, Y., Glover, T.L., King, C., ... Fillingim, R. B. (2012). Krooninen kipu, havaittu stressi ja solujen ikääntyminen: tutkiva tutkimus. Mol Pain, 8:12.
  • Van Uum, S. M., Sauvé, B., Fraser, L. a, Morley-Forster, P., Paul, T.L. ja Koren, G. (2008). Kortisolin korkeampi pito potilailla, joilla on vaikea krooninen kipu: uusi biomarkkeri stressille. stressi (Amsterdam, Alankomaat), 11, 483 - 488. doi: 10,1080 / 10253890801887388

Rentoutus kivusta kärsiville (Tammikuu 2022).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita