Rikkoutunut sydämen oireyhtymä: syyt, oireet ja hoito
Rakastavat suhteet voivat tulla tunteiden vuoristorata . Euforian hetkiä voi seurata pian pari kriisin merkitsemiä huonoja vuodenaikoja.
Siksi, joskus, mitä kutsumme "rikkoutuneeksi sydämen oireyhtymiksi" . Tietenkään se ei ole sairaus, vaan joukko oireita, jotka kulkevat käsi kädessä merkitsevän tunnepainon kanssa, joka toisaalta ei ole niin harvinaista koko elämän ajan ja jonka kokevat monet ihmiset kerrallaan tai toisen.
Nyt, että särkynyt sydämen oireyhtymä ei ole sairaus, ei tarkoita, että meidän pitäisi luopua yrittää lieventää sen vaikutuksia; On täysin oikeutettua toivoa olevansa hyvää ja pelastamaan itsemme paljon kärsimystä. Siksi meidän pitäisi aloittaa määritelmällä.
Mikä on katkaistu sydämen oireyhtymä?
Särkynyt sydämen oireyhtymä on joukko tiloja ja psykologisia prosesseja, joilla ilmaistaan rakkauden pettymyksen tai parin hajoamisen aiheuttama epämukavuus.
Se voi ilmetä esimerkiksi epäluottamuksellisen rakkauden ollessa tietoinen uskottomuudesta tai havaitsemasta sitä, että henkilö, jolle olemme tunteneet jotain, ei ole se, mitä alun perin uskoimme.
Lyhyesti sanottuna särkynyt sydämen oireyhtymä koostuu emotionaalisista ja fysiologisista elementeistä (kuten ahdistuneisuudesta ja stressistä), kognitiivisista (kuten toistuvista ajatuksista) ja käyttäytymisestä (kuten toiveesta fyysisesti yhdistymisestä kyseisen henkilön kanssa tai jonkin hermoston ahdistuneisuus).
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Rakkaus ja rakastuminen: 7 yllättävää tutkimusta"
Miten tuntea olosi pettymyksen jälkeen
Kuten aina, psykologisen ongelman puuttumishetkellä on tarkempia näkökohtia, jotka on tutkittava tapauskohtaisesti ja yleisemmin. Ensin, jos epämukavuus on hyvin voimakasta ja pysyvää, olisi hyödyllistä käsitellä niitä psykoterapialla, mutta monissa muissa tapauksissa on mahdollista keskittyä tiettyihin perussääntöihin, jotta tunnepaino heikkenee tehokkaammin strategioilla, jotka on vastuussa itsensä toteuttamisesta.
Katsotaanpa joitain mahdollisia tilanteita, joissa rikkoutunut sydämen oireyhtymä voi ilmetä
1. Yksipuolinen repeämä
Tapauksissa, joissa kumppanimme on päättänyt suhdetta yksipuolisesti, on kaksi asiaa, jotka aiheuttavat epämukavuutta: se, että hän ei nauti parin yhtiöltä tavanomaisella tavalla ja samanaikaisesti epäkunnioitusta mitä sinun tarvitsee tehdä
Mitä tulee jälkimmäiseen, keskipitkällä ja pitkällä aikavälillä paras on kaikkien kannalta olettaa, että suhde on ohi ja että meidän ei ole pystyttävä uudelleen luomaan yhteyksiä aiemmin. Uskokaa, että toinen voi palauttaa ja kaikki jatkuu niin kuin parhaimmillaan ei ole vain kohtuutonta; on oltava positiivinen visio toisesta henkilöstä .
Siksi tässä skenaariossa meidän ponnistelujemme on keskityttävä siihen, että voimme taas olla hyvällä itsestämme riippumatta siitä, onko meillä suhdetta vai ei. Tämä artikkeli voi olla hyödyllinen sinulle:
2. Uskottomuus ja kognitiivinen dissonanssi
Sekä tapauksissa, joissa toinen henkilö on syyllistynyt uskottomuuteen (jota ymmärretään perusperiaatteiden rikkomukseksi, jolle suhde on rakennettu) ja jossa toinen osapuoli havaitsee, että emme tienneet ja hylkäämme, idea on samanlainen: on olemassa uusia tietoja, jotka eivät sovi uskomuksiimme siitä, mitä ajattelimme olevan suhteessa .
Tämä ideoiden "puutteellisuuden" ilmiö on nimeltään kognitiivinen dissonanssi ja voi aiheuttaa paljon ahdistusta.
Näissä tapauksissa on syytä pohtia uskomusjärjestelmää, johon suhtaudumme ajatukseen suhdetta ja nähdä, onko se, mitä nyt tiedämme, ristiriidassa tunteiden kanssa. Tätä varten voimme esimerkiksi tutkia vaihtoehtoisia selityksiä siitä, mitä tapahtuu, ne, jotka auttavat pääsemään päinvastaiseen lopputulokseen kuin alussa .
Sitten me arvioimme, mikä selitys on järkevämpää ja kuvaa oikeammin todellisuutta, yksinkertaisemmin ja jättämättä niin monta löysää päätä. Tämä uskomusjärjestelmä, joka voi olla tai ei ole uusi, on sopivin integroida tämä uusi tieto ja toimimaan sen mukaisesti.
3. Maksuton rakkaus
Rikkoutunut sydämen oireyhtymä saattaa myös ilmetä kun ei ole edes ollut todellista suhdetta .
Näissä tapauksissa on tärkeää Keskity välttämään irrationaalisia ja perusteetonta uskomuksia mikä voi tapahtua, koska menettämättä näkemystä mahdollisesta tulevasta skenaariosta, joka oli innoissaan meitä, voimme havaita tämän henkilökohtaiseksi menetykseksi, mikä puhuu itsellemme "epäonnistuneesta".
Meidän on tutkittava, mitä tapahtui ja miten odotuksemme tekevät meistä vähitellen alkaa elää kuvitteellisessa maailmassa, jossa suhde on jo alkanut olemassa (kauan ennen sitä tapahtui todellisessa maailmassa ).
Samalla tavalla meidän on kysyttävä itseltämme, miksi se vaikuttaisi itsetuntemukseen, jos vakaata suhdetta ei rakenneta erityisesti kyseisen henkilön kanssa ; Loppujen lopuksi monet ihmiset elävät täydellisesti ilman edes tietä- mistä tai tuntemista silmillä; Kukaan ei ole ennalta määrätty tuntemaan tietyn henkilön eikä muita.
