Brewer's yeast: 10 syytä ja hyötyä sen ottamiseksi päivittäin
Suurin osa väestöstä on kuullut maltillisen oluen juomisen useita terveysvaikutuksia . Kuitenkin mitä ei välttämättä tunneta, on se, että yksi sen komponenteista, panimohiiva, on useita ominaisuuksia, joita voidaan soveltaa monella eri tavalla.
Oluen hiivaa pidetään sen vertailussa ravinnontekijänä (joka ei ole täsmälleen sama kuin alkoholijuoman valmistuksessa käytetty), yksi niistä elementeistä, jolla on eniten ravintosisältöä. Sieni Saccharomyces cerevisiae josta se on peräisin, on peräisin mallasta, ja sillä on useita terveydellisiä ominaisuuksia elimistölle, mikä on johtanut siihen, että sitä käytetään usein ruokavaliona.
10 edut oluthiivan kulutuksesta
Osa ominaisuuksista, jotka voivat johtaa sen kulutukseen, ovat seuraavat.
1. Siinä on useita ravitsemuksellisia etuja ja se on hyvä kasvuun
Brewer's hiiva on osa proteiinia, kuitua, rautaa ja vitamiineja . Erityisesti se on yksi elintarvikkeista, joilla on suurin B-vitamiinien osuus, jota ei ole luonnossa säilytetty elimistössä, ja siksi se on hankittava ravinnosta.
Kaikki nämä komponentit ovat erittäin käyttökelpoisia erilaisten hormonien tuottamiseen ja tuottavat kehon ylläpitoon tarvittavan energian sekä sen kasvun ja hyvän terveyden.
2. Tarjoaa energiaa
Sen korkea B2-vitamiinipitoisuus, aminohapot ja kivennäisaineet lisäävät oluen hiivaa suuri määrä energiaa . Tästä syystä on suositeltavaa ottaa se aamuisin aamiaisella. Se auttaa myös torjumaan asteniaa, motivaation puutetta, anemiaa ja ravitsemuksellisia puutteita.
3. Se tuottaa kolesterolin pudotuksen
Panimohiivan komponentit mahdollistavat tavallisen kulutuksen vähentävän korkean tiheyden kolesterolia (joka tunnetaan nimellä huono kolesteroli) sekä triglyseridit.
4. Estää ummetusta
Ottaen huomioon, että aiempien elementtien lisäksi tämä lisäravinteet sisältävät probiotit, Brewer's hiiva on myös hyödyllistä säätelemällä suoliston kauttakulkua . Siinä on runsaasti kuituja, joten sitä voidaan käyttää ummetuksen tilanteiden hoitamiseen. Se edesauttaa suolen ja sen kasviston seinämää.
5. Hyvä diabetes mellitus ja verenpainetauti
Koska hiiva ei sisällä sokereita tai suuria määriä natriumia, tämä ravintolisä on erittäin hyödyllinen ylläpitää vakaa verenpaine , lisäksi se on apu ravitsemukselliseen ja energiseen panokseen aineissa, jotka ovat rajoittaneet joitakin elintarvikeryhmää, intoleransseja tai aineenvaihduntaan liittyviä ongelmia, kuten diabeteksen tapauksessa.
6. edistää paranemista
Kuten yllä mainittiin, panimon hiivalla on runsaasti ravintoaineita. Niistä on biotiini, joka on erittäin tärkeä osa loukkaantuneiden kudosten uudistamista .
7. Vahvistaa immuunijärjestelmää ja sydäntä
Sen lisäksi, hiivan eri komponentit vahvistavat immuunijärjestelmää , energian ja resistenssin ansiosta. Se ylläpitää myös vahvaa sydän- ja valtimonkiertoa, jossa arvioidaan mahdollisuutta ehkäistä sydän- ja verisuonisairauksia johtuen sen olennaisista rasvahapoista.
8. Hyödyllisiä kilpirauhasen vajaatoimintaa vastaan
On osoitettu, että panimo hiiva edistää kilpirauhasen asianmukaista ylläpitoa , parantaen sen toimivuutta kilpirauhasen vajaatoiminnassa.
9. Vahvistaa kynnet, hiukset ja ihon
Tämän aineen kulutus, erityisesti sen B2-vitamiinin, edistää ihon, hiusten ja kynsien hoitoa , parantaa tekstuuria, lujuutta ja hydraatiota. Estää ihon vanhenemisen ja helpottaa terveiden hiusten ja kynsien kasvua.
10. Parantaa motivaatiota ja mielialaa
Kulutuksen mukana oleva energiapanos helpottaa ihmisen kyvyn motivoida paranemista . Tämä herättää paremman käyttäytymiseen liittyvän toiminnan ja mahdollistaa strategian ja toimintasuunnitelmien laatimisen. Samoin katsotaan, että se voi tuottaa mielentilan paranemista.
Ennen kuin otat sen, ota varotoimet
Vaikka yleensä hallinto ei yleensä aiheuta ongelmia, On suositeltavaa neuvotella lääkärin ja / tai apteekkihenkilön kanssa niiden saannin sopivuudesta ja käytetyistä annoksista .
Tämän korkean puriinipitoisuuden vuoksi tämä aine on vasta-aiheinen niillä potilailla, joilla on kihti, nefriittinen koliikki tai imetyksen aikana (vaikka muut asiantuntijat eroavat jälkimmäisessä tapauksessa).
