Astringent ruokavalio: miten se toteuttaa ja hyötyy

On olemassa erilaisia ​​ruokavalioita, ja useimmat ihmiset liittävät ne painonpudotusprosessiin. Mutta kaikilla ei ole tätä toimintoa, eivätkä kaikki ruokavalion terveet. Yksi ruokavaliosta, joka pyrkii parantamaan hyvinvointia ja vatsan terveyttä, on supistava ruokavalio , joka on suunniteltu vähentämään ripulin oireita.

Taipuvainen ruokavalio suositellaan tapauksille, joissa henkilö kärsii ripulista alkuperästä riippumatta: ohimenevä, suolitulehdus, Crohnin tauti tai toissijainen suoliston kirurgisiin toimenpiteisiin. Tässä artikkelissa aiomme puhua tästä ruokavaliosta ja aion kaivata sen ominaisuuksia.

Mikä on supistava ruokavalio

Taipuvainen ruokavalio on ruoka, joka pyrkii huolehtimaan ruoansulatusjärjestelmästä, kun joku kärsii vatsavaivoja tai ripulia.

Periaatteessa tämän ruokavalion, aihe sisältää ruokavaliossaan helposti hajottavia elintarvikkeita ja jolla keho ei tarvitse liiallista energiaa jalostukseen, sen lisäksi, että elintarvikkeet sisältävät runsaasti mineraaleja ja vitamiineja, jotka eivät sisällä paljon kuituja ja jotka pitävät nesteen säilymistä. Se on hyödyllinen ruokavalio kaikenikäisille, mukaan lukien lapset ja vanhukset.

Mikä aiheuttaa ripulia

Jokainen, joka elämässämme on joskus ollut ripuli, eli silloin, kun meillä on suurempi tarve mennä vessaan ulostettamiseen, usein emme pysty hallitsemaan ulosteiden laskeumaa, jolla on vähän johdonmukaisuutta (eivät ole kovin kiinteitä). Ripuli voi kestää yhdestä päivästä kaksi tai kolme viikkoa akuutin ripulin tapauksessa ja jopa useita viikkoja kroonisen ripulin tapauksessa.

Tämä sairaus, joka on yleensä oire eikä sairaus, on erilaiset syyt. Ne ovat seuraavat:

• Jotkut loiset , kuten esimerkiksi giardiasis ja amebiasis.
• virus . Näitä ovat enterovirus tai hepatiittivirus.
• Distantis-infektiot , joko ruoan (tai veden) tai saastuttamisen kautta ihmisestä toiseen.
• bakteerit . Joitakin tunnetuimpia ovat: salmonella, shigella, clostridium E.coli.

Joitakin sairauksia, joihin ei liity infektio, ovat:

• Ärtyvän suolen oireyhtymä
• Keliakia
• Laktoosi-intoleranssi
• Suolistosairaudet. Esimerkiksi: haavainen paksusuolitulehdus tai Crohnin tauti
• Pieni suoliston leikkaus
• Haimatulehdus, esimerkiksi kystinen fibroosi
• Iskeeminen suolistosairaus
• Sappirakon kirurginen poisto
• Joitakin endokriinisen järjestelmän sairauksia. Esimerkiksi: yliaktiivinen kilpirauhasen vajaatoiminta, diabetes tai Zollinger-Ellisonin oireyhtymä

Suositukset taipuvaiselle ruokavaliolle

Joitakin suosituksia tämän ruokavalion noudattamiseksi ovat seuraavat:

• Aterialla kulutettavan määrän pitäisi olla pieni.
• Syö useammin. Esimerkiksi 5-6 ateriaa päivässä.
• Juo runsaasti nestettä pienissä juomissa, jotta kuivuminen ei onnistu. Hyvä vaihtoehto on ottaa liemiä rasvaa.
• Vältä runsaasti kuituja sisältäviä elintarvikkeita
• Syö rennossa keinona edistää ruoansulatusta.
• Vältä hyvin kuumia tai hyvin kylmiä ruokia
• Älä käytä elintarvikkeita, jotka aiheuttavat kaasua.
• Ruoan on vaihdettava.

Ruokavalion vaiheet ripulia vastaan

Kun joku kuluttaa tätä ruokavaliota, ulosteesta tulee vähitellen vaikeampaa, ja siksi meidän on sopeuduttava ruokavalioon parannuksen asteen mukaan. Sitä varten, Tämä ruokavalio koostuu neljästä vaiheesta .

1. Vaihe nolla

Tämä on ensimmäinen vaihe, jossa kiinteitä elintarvikkeita ei kuluteta . Lasten osalta noin 4 tuntia, aikuisten osalta, ensimmäiset 12 tuntia. Tässä vaiheessa mineraaleja ja nesteitä häviää merkittävästi, joten on erityisen tärkeää käyttää erityisiä juomia tai juomia suolojen kanssa (esim. Liuos natriumhypoalkoholin paketti tai mineraalien talteenotto).

Voit myös keittää litraa keitettyä vettä, lisätä 2-3 sitruunan mehua, puolet ruokalusikallista leivinjauhetta, puolet tl suolaa ja 2-3 rkl sokeria. Myös teetä, kamomilla, riisivettä ja porkkanaa ovat ihanteellisia.

2. Vaihe kaksi

Edellisen vaiheen jälkeen, On mahdollista sisällyttää muita elintarvikkeita, kuten keitettyä riisiä, perunaa ja keitettyä porkkanaa , keitettyä pastaa ilman keitettyä kalaa, keitettyä kanaa, paistettua omenaa ja niin edelleen.

3. Vaihe kolme

Taipuvaisen ruokavalion kolmannessa vaiheessa elpymistä edistävät elintarvikkeet ovat: kasvissose (kesäkurpitsa, porkkana, pavut, squash), hedelmämehut, keitetyt kasvikset ja palkokasvit, riisi, kana tai keitetty kala, paahdettu valkosipuli.

4. Vaihe neljä

Neljäs vaihe koostuu Kehitä monimutkaisia ​​elintarvikkeita, kunnes normaali ruokavalio kulutetaan . Esimerkiksi banaani, keitetyt vihannekset, grillattu liha tai kala, 0% rasva jogurtti, kofeiiniton kahvi, rasvaton juusto, jne.

Mitä elintarvikkeita on vältettävä

On olemassa useita elintarvikkeita, joita ei pidä kuluttaa osana tätä ruokavaliota, ainakin ensimmäisten vaiheiden aikana . Jatkuvasti ruokavalioon on mahdollista viedä joitain elintarvikkeita, kun parannus on ilmeistä. Rasvaton elintarvikkeet eivät ole ollenkaan positiivisia tämän tyyppiselle ruokavaliolle, samoin kuin runsaasti kuituja sisältävät elintarvikkeet.

Ei myöskään ole teollisia makeutusaineita, jotka löytyvät virvoitusjuomista tai runsaasti sulavia vihanneksia, kuten valkosipulia, raakasipulia tai paprikaa. Suklaa, alkoholia, paistettuja ruokia, punaista lihaa, voita ei saa syödä. Myöskään meijerituotteita ei tule käyttää, ainakin neljänteen vaiheeseen saakka ja aina rasvattomissa versioissaan.

Milloin meidän ei pidä tehdä tätä ruokavaliota

Taipuvainen ruokavalio ei ole ruokavaliota, joka voi olla haitallista; Kuitenkin, kun sitä ei tarvita (koska ei ole vatsavaivoja tai ripulia), se ei ole hyödyllinen. nyt Kun henkilö on ummetus, ei ole suositeltavaa suorittaa supistava ruokavalio, koska se parantaa tätä tilaa ja siten ummetus lisääntyy.