Varmuus: lisää itsetuntoa sosiaalisiin suhteisiin

Varmuus muodostaa viestintätyylin sosiaalisiin taitoihin. Tämä termi on hyvin lähellä itsetuntoa, se on taito, joka liittyy läheisesti kunnioitukseen ja kiintymykseen itsestä ja muista.

Tässä artikkelissa ymmärrämme paremmin itsevarmuuden ja itsetunton välisen suhteen erottaen 3 yksilöryhmää: passiivisia ihmisiä, aggressiivisia ihmisiä ja väkivaltaisia ​​ihmisiä.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Assertiveness: 5 perustapaa viestinnän parantamiseksi"

Suhteellisuuden ja itsetunnon välinen suhde

Vahvuutensa puute ilmaistaan ​​kahdella ääripäähän samasta napista, toisesta päästä ovat passiiviset ihmiset, jotka pitävät itsensä turhiksi, valmiina tuntemaan tunkeutuneita ja joita ei kunnioiteta; toisessa ääripäässä ovat aggressiiviset ihmiset, jotka astuvat toisiin eivätkä ota huomioon toisen tarpeita.

Assertiveness voidaan ymmärtää tapa kohti itsetuntoa, kohti kykyä liittyä toisiin tasavertaisina , eivät ole ylä- tai alapuolella. Vain ne, joilla on riittävä itsetunto, arvostavat ja arvostavat itseään, voivat liittyä toisiin samaan tasoon tunnustaen ne, jotka ovat parempia kykyinä, mutta eivät tunne huonompia tai parempia kuin toiset.

Ei-itsevarma ihminen, joko vetäytynyt tai aggressiivinen, ei voi olla riittävä itsetunto, koska hän tuntee, että muiden on arvostettava välttämättömyyttä.

On harvinaista, että henkilö joutuu psykologin toimistoon, joka kärsii itsevarmuuden puutteesta. Sen sijaan ne viittaavat yleensä ahdistuneisuuteen, kyvyttömyydestä, syyllisyydestä , usein esiintyvät argumentit, parisuhteen toimintahäiriöt, työtä koskevat konfliktit tai vastaavat ongelmat. Ammattilaisen usein tekemä arvio korostaa sosiaalisten taitojen alijäämää, joka ilmenee epätyydyttävällä käyttäytymisellä joko siksi, että henkilö on passiivisuuden, aggressiivisuuden, tai koska se vaihtelee molempien ääripäiden välillä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Alhainen itsetunto, kun sinusta tulee pahin vihollisi"

Ihmisetyypit heidän suhteensa varmuuteen

Seuraavaksi puhumme passiivisesta henkilöstä, aggressiivisesta henkilöstä ja itsevarma henkilöstä, mutta on tärkeää muistaa, että kukaan ei ole pelkästään aggressiivinen tai passiivinen tai edes vakuuttava. Ihmiset meillä on taipumuksia kohti joitain näistä käyttäytymistä , enemmän tai vähemmän korostuneita, mutta ei ole "puhtaita tyyppejä". Samasta syystä voimme osoittaa joitain näistä käyttäytymistä tietyissä tilanteissa, jotka aiheuttavat meille ongelmia, kun taas toisissa voimme reagoida täysin eri tavalla.

1. passiivinen henkilö

Passiivinen henkilö ei puolusta henkilökohtaisia ​​oikeuksiaan ja etujaan. Kunnioita muita, mutta ei samoin .

Sillä on luonteenomaista sosiaalinen käyttäytyminen, jonka merkitys on heikko äänenvoimakkuus, puhe ei ole kovin nestemäinen, voi estää tai hämmentää. Kieltäytyy silmäkontaktista, katsoo alas, kehon asento on jännittynyt, osoittaa epävarmuutta tietääkseen mitä tehdä ja / tai mitä sanoa ja usein valittaa muista ihmisistä, koska he eivät tunne ymmärtää tai koska muut käyttävät sitä.

Ajatuksen malli on ihmisistä, jotka "uhrataan" jotka yrittävät jatkuvasti välttää muiden henkilöiden häiritsemistä tai loukkaamista, tuntevat syvästi tarvetta rakastaa ja arvostaa kaikkia, ja he tuntevat usein väärinymmärryksiä, manipuloituja tai ottamatta huomioon.

Tunteet, joita he yleensä tuntevat, ovat impotenssi, syyllisyys, ahdistuneisuus ja turhautuminen. Heillä on paljon henkistä energiaa, mutta he eivät ulkoa fyysisesti, he voivat tuntea vihaa, mutta he eivät ilmoita sitä ja joskus he eivät tunnista sitä itseään. Tämä käyttäytymismalli johtaa usein itsemurhan menetykseen ja toisinaan muiden ihmisten arvostelemiseen (jotka molemmat tarvitsevat ja etsivät jatkuvasti).

Passiiviset käyttäytymiset tekevät muista ihmisistä syyllistyneen tai ylivoimaiseksi, koska riippuen siitä, miten toinen on, voi olla jatkuva tunne olla velkaa passiiviselle henkilölle tai saatat tuntea itsensä paremmaksi ja pystyä hyödyntämään. Somaattiset ongelmat ovat myös yleisiä (gastriitti, kontraktuurit, päänsärky, iho-ongelmat ...), koska suuri psyykkinen jännitys, jota he kärsivät, kun he kieltäytyvät, päätyvät kehoon.

Joissakin tapauksissa nämä ihmiset ovat aggressiivisuus , sijoittaen itsensä toiseen napaan. Nämä purkaukset voivat olla hyvin hallitsemattomia ja ovat seurausta jännitteiden ja vihamielisyyden kertymisestä, jotka päätyvät ylivuotoon.

2. aggressiivinen henkilö

Puolusta liian henkilökohtaisia ​​oikeuksia ja etuja , ottamatta huomioon muiden tekijöitä: joskus he eivät todellakaan ota niitä huomioon, ja toisilla ei ole taitoja vastata tiettyihin tilanteisiin.

Ilmeisessä käyttäytymisessä havaitsemme korkeaa äänensävyä, joskus puhe ei ole kovin nestemäinen, koska se on saostettu, se puhuu jyrkästi, se keskeyttää, se voi loukata ja / tai uhata. Se pyrkii vastahyökkäykseen.

Silmäkosketus on haasteellinen , hänen kasvonsa ilmaisee jännitteitä ja tunkeutuu toistensa henkilökohtaiseen tilaan hänen kehon asentoonsa. Ajatuksen tasossa nämä henkilöt uskovat, että jos he eivät käyttäytyisi tällä tavoin, he ovat liian haavoittuvia, he asettavat kaiken voiton menettämisen kannalta ja heillä voi olla sellaisia ​​ideoita, että "on pahoja ja järkeviä ihmisiä, jotka ansaitsevat rangaistuksen" tai "se on kauheaa" että asiat eivät mene niin kuin haluaisin heidän tulevan ulos. "

He tuntevat yleensä kasvavan ahdistusta ja heidän käyttäytymisensä johtaa heidät yksinäisyyteen ja tunteeseen ymmärtää väärin. He voivat tuntea olonsa turhautuneiksi ja syyllisiksi. Itsenäisyys on vähäistä, joten tämä jatkuva kamppailu (se on puolustus). He tuntevat hyvin rehellisiä ja avoimia koska he ilmaisevat, mitä he tuntevat, mutta tekemällä niin raivoista tai impulsiivisuudesta usein sattuu muita.

Tämänkaltaisen käyttäytymisen seuraukset ovat se, että nämä ihmiset yleensä aiheuttavat hylkäämisen tai lennon muiden. Toisaalta he joutuvat noidankehään, pakottamalla muita yhä vihamielisemmiksi, jotta he vahvistaisivat tämän aggressiivisuuden puolustaakseen itseään vihamielisyyteen, jota he itse ovat aiheuttaneet.

Passiivinen aggressiivinen tyyli, edellisen kahden sekoitus, on se, jossa näennäisesti passiivinen henkilö se harvaa paljon kaunaa sisälle . Koska heillä ei ole taitoja ilmaista tätä epämukavuutta riittävästi, nämä ihmiset käyttävät hienovaroja ja epäsuoria menetelmiä, kuten ironia, sarkasmia tai vinkkejä, yrittäen saada toinen henkilö tuntemaan itsensä pahalta, mutta ei altista itsensä selvästi vastuuntuntoiseksi.

• Ehkä olet kiinnostunut: "aggressiivisen käyttäytymisen neurologinen perusta"

3. Vahva henkilö

He ovat vakuuttavia ihmisiä, jotka tietävät omat oikeutensa ja puolustavat heitä kunnioittaen toisia, he eivät aio "voittaa", vaan "päästä sopimukseen" .

Ulkoisessa käyttäytymisessä puhe on nestettä, ne ovat turvallisia, suorassa kosketuksessa silmiin, mutta ilman haasteita, sävy on rento, asento on mukava.

He ilmaisevat sekä positiivisia että negatiivisia tunteita, puolustaen itseään vahingoittamatta rehellisesti pystyvät puhumaan heidän makunsa tai intressinsä, olemasta eri mieltä tai pyytämään selvennyksiä, pystyvät tunnistamaan virheet ja tarvitsematta toista syytä.

Heidän ajattelutavansa osalta he tietävät ja uskovat oikeuksia itselleen ja muille. Niiden henkiset järjestelmät ovat enimmäkseen järkeviä, mikä tarkoittaa, että he eivät anna itsensä hallita irrationaalisia uskomuksia, jotka ovat tyypillisiä muille viestintätyyleille, kuten ajatukselle, että "minun on hyväksyttävä ja rakastettava kaikki" tai "on kauheaa, että asiat eivät mene ulos niin kuin haluan. "

Sinun itsetunto on terveellistä, he tuntevat, että he valvovat tunteitaan Älä tunne huonompia tai parempia kuin toiset, ole tyydyttäviä suhteita toisiin ja kunnioita itseään.

Tämä tapa tuntea ja ilmaista itseään, kunnioittaa itseään ja kunnioittaa muita, merkitsee sitä, että he tietävät, kuinka puolustautua muiden hyökkäyksiltä käyttämättä samaa vihamielisyyttä. He voivat ratkaista väärinkäsityksiä ja muita vastaavia tilanteita ja ihmiset, joita he käsittelevät, tuntevat kunnioitettavan ja arvostetun, joten näitä ihmisiä pidetään usein "hyvänä ihmisenä", mutta eivät "tyhminä".

Lopullinen heijastus

Varmuus on sosiaalista taitoa ja sinällään voi olla koulutettu, kukaan ei ole syntynyt itsevarma ja kukaan ei ole tuomittu olemaan "kömpelö" tai ammattitaitoinen henkilö koko hänen elämänsä ajan , aina reagoimaan vihamielisyyden tai eston kanssa. Kuten mikä tahansa taito, henkilö, joka haluaa kehittää vakuuttavan tyylin, vaatii käytännön parantamista.

Kirjallisuusviitteet:

• Castanyer, O. (2003). Varovaisuus: terveen itsetunton ilmaisu. Bilbao: Descleé de Brouwer.

Markuksen matkassa -sarja alkaa: Itävallan upeat Alpit (Maaliskuu 2024).