8 kultaista sääntöä parin konfliktin voittamiseksi
Henkilökohtaisissa suhteissa poikkeavuuksia syntyy ennemmin tai myöhemmin, koska jokaisella on oma näkökulma, uskomukset ja erityinen tapa nähdä maailma.
Kun eroavaisuudet ovat luonnollisia, katkera osa tulee näkyviin, kun tulet umpikujaan. Suhde heikkenee ja pari kärsii ja syrjäyttää . Couples-hoidoissa avaamme jatkuvasti vaihtoehtoja kadun poistuessa.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "14 yleisimpiä ongelmia suhteissa
Lähestymistapoja: mitä tehdä?
Psicode-instituutin päivittäisessä käytössä käytämme lukemattomia tekniikoita, joiden avulla etsimme muita vaihtoehtoja ongelmien ratkaisemiseksi, joita pari ei voi itsessään. Välitämme, työskentelemme joustavasti, kumoamme myrkylliset dynamiikat, luomme terveen viestintäsuunnitelman, opettelumme sulkemaan menneisyyden historia, pelkäämme ylpeyttä, esitämme jälleenvastuksen anteeksiantamuksen ja taikuuden. Lyhyesti sanottuna, me psykologit tulevat sopimuksen ja harmoniaa helpottaviksi pari.
Se on kuitenkin erittäin utelias Useimmat parit kohtaavat samat ongelmat uudestaan ja uudestaan . Jokainen pari päätyy toistamaan samat kohtaukset ja konfliktit teemat. Jopa ihmiset, jotka muodostavat sen, tietävät, millainen tilanne on, mutta he eivät voi välttää sitä; He tekevät samaa uudestaan ja uudestaan toivoen, että se ratkaistaan. Mutta molemmat ovat loukussa konfliktissa.
Jotain, joka hämmästyttää meitä, on se, että kun he menevät kuulemiseen, huomaamme, että monilla pareilla on ohjelmistossaan erittäin hyvä viestintätaito . Jotkut ovat jopa lukeneet ja koulutettuja assertiveness, mutta näilläkään he eivät voi voittaa konflikteja.
Miksi he eivät pysty ratkaisemaan sitä yksin?
On monia tunteita , kuten vihaa, syyllisyyttä tai pelkoa, joka estää meitä näkemästä ratkaisua. Keskustelun aihe tulee stressaavan vain mainitsemalla sen, koska yrityksessä on ollut monta kertaa epäonnistuminen ja koska he etsivät toista näkemään maailmaa samalla tavoin, samoin. Siellä suurin este ilmestyy. Vakaa taistelu löytää oikein.
Useimmiten kuulemiseen liittyvät aiheet, jotka ovat yleisimmin keskustelun syitä, ovat yleensä: kritiikkiä kotimaisten velvollisuuksien ja lasten osallistumismahdollisuuden puuttumisesta, lastenhoidon eri näkökulmista, poliittiset perheet, täyttämättömät uskottomat tekijät, yksilön vaatimukset, joita toinen pariskunta ei ymmärrä, seksuaalisissa suhteissa, riippuvuuksissa tai kateudessa olevat ongelmat.
Avaimet parin konfliktin voittamiseksi
Näistä näkökohdista katsotaan 8 sääntöä, joiden avulla voit päästä eroon konfliktista.
1. Keskustele ongelmasta, kun et ole upotettu siihen
Yleensä pariskunnissa on tiettyjä toistuvia kohtauksia, jotka päättyvät huonoon lopputulokseen. Pari pyrkii virheellisesti yrittämään ratkaisun siihen hetkeen kun ongelma tapahtuu, niin suuri riita ilmestyy. On vaikea löytää syitä, kun meillä on emotionaalinen aivo hallitsevat meitä. Siksi on suositeltavaa puhua ongelmasta sen kulun jälkeen, ei "in situ".
Ei ole tarpeen ratkaista sitä nyt tai nykyään. Mahdollisesti voit puhua siitä ja päästä sopimukseen, kun olet rauhallinen.
2. Ennen kuin puhutaan ongelmasta, valmistaudu itseään henkisesti
Suorita pienet odotusten säätötoimet myöhemmin Älä turhaudu, jos tilanne ei kehity, kuten haluat .
Se alkaa siitä oletuksesta, että kun altistat aiheen, toinen henkilö ei näe sitä kuin sinäkin.
Eri näkökulmista ovat vain ne, erot. Sinun on löydettävä välikohta, jonka avulla voit säätää niitä ja ratkaista ongelman. Tätä varten sinun on käydään läpi vuoropuhelu ; ratkaisu ei tule välittömästi. Älä turhaudu, jos se ei tule ulos ensimmäistä kertaa, koska se lisää vihaa ja sitä on vaikeampi käsitellä.
Mieti, miten toinen henkilö asuu tilanteessa , yritä nähdä se näkökulmastasi. Tee vähäinen tunne empatiaa sijoittaaksenne toisen paikan, ymmärtämään, miksi pari toisen parin jäsen toimii tällä tavoin. Varmasti löydät harjoituksessa, että toisella henkilöllä ei ole aikomusta vahingoittaa sinua, vaan tulkitsee tilannetta eri tavalla.
Muista, että jokainen ehdottaa erilaisia ratkaisuja, jotka ovat heidän kulttuurinsa, lapsuuden uskomusten malliensa, aiempien kokemustensa ... Tämä tekee teistä johtopäätöksiä, arvoja, jotka eivät ole sinun ja ei näe ongelmaa kuin sinäkin.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Empatia, paljon enemmän kuin asettamalla itsesi toiseen"
3. Kun tunnet pienen ja avuttomalta, älä turvaudu pelottamaan
Voit vetää voimaa puhumalla tulevaisuudesta, jossa molemmat olette onnellisia. Esimerkiksi löydämme monia tapauksia, joissa turvaudutaan vähimmäisvaatimusten erotteluun. Tämä aiheuttaa enemmän jännitystä tilanteessa ja vaikeuttaa etsiä vaihtoehtoa.
Yritä löytää argumentteja, joissa ilmennät aikomuksenne ratkaista ongelma ja laittaa osaasi etsimään yhteisymmärrystä ja pitämään kävelyä yhdessä . Tämän vaihtoehdon ansiosta toinen jäsen pitää puolustavan suojuksensa, joten on helpompi kommunikoida ja etsiä vaihtoehtoja.
4. Mitä enemmän muuta häiritsee, sitä enemmän ponnistuksia minun on tehtävä rauhan säilyttämiseksi
Jos emme voi olla vuoropuhelua edistävä ilmapiiri, se on merkki siitä, että ei ole aikaa puhua. Voimme lykätä sitä. On outoa mania ratkaista kaikki jo, ja se tuo vain lisää ongelmia. Esimerkiksi viikonloppuisin, ilman päivittäisten velvoitteiden keskeytyksiä ja paineita , he suostuvat siihen, että viestinnässä on enemmän lähestymistapaa ja että ratkaisu on helpommin saatavilla.
5. anteeksiannon pyytäminen ei ole heikkoa
Joskus yksinkertaisella tunnen, että tuhat vaihtoehtoa avautuu. Älä pelkää Ylpeys vain romuttaa ongelman .
6. Ilman katsojia, se on parempi
Muista tärkein sääntö: "Lasten edessä, ei" , koska he lopulta kärsivät keskusteluista ja eivät tiedä miten käsitellä sitä. Joskus ongelmia ilmenee ystävien tai perheen edessä. On parempi tehdä suuri sydän ja jättää se myöhemmin, sillä edessäni todistajien on välttämätöntä olla oikeassa, ja se tekee meistä vain radikaalin ja radikaalin voittavan muiden edessä.
7. Harjoittele itseäsi A-B-C: ssä, 3 ainesosaa, jotka auttavat sinua ilmaisemaan itseänne
Ensinnäkin puhu siitä, miltä tuntuu tuomitsematta toista henkilöä . Näytä osaasi sen mukaan, mitä muut ajattelevat tai tuntevat ja vahvistavat.
Toiseksi kysy häneltä käyttämättä vääristelyjä ja anna irti ironia mitä odotat , mitä haluaisit tapahtua. Tee se ilman yleisyyttä ja abstrakteja, sitä konkreettisempi, sitä parempi. Muista, ettet ota menneisyyttä, odotamme.
Lopuksi selittäkää positiiviset seuraukset, joita luulet tekevän, jos mitä vaatimuksia tapahtui, ei vain pariskunnalle vaan jokaiselle erikseen.
8. Emme avaa useita ovet kerralla
Jos puhutaan aiheesta, on erittäin tärkeää, ettet houkuttele muita virheitä tai ongelmia. On kiellettyä sekoittaa aiheita kokonaan syyksi . Keskeistä on vuoropuhelu ja ratkaisujen etsiminen askel askeleelta. Jos sekoitamme, avaamme monia haavoja ja sen jälkeen on vaikea pysyä riittävän järkevästi etsimään ulos. Jos toinen tuntee syyllisyytensä tai satuttaa, se auttaa häntä tekemään oman osuutensa, pikemminkin hän taipuu puolustamaan itseään.
Toivomme, että nämä säännöt auttavat sinua, jos jossakin vaiheessa luulet, että tarvitset vahvistusta tai autatte ulos kadulta, meillä on asiantuntijoita, jotka ohjaavat sinua. Voit soittaa meille osoitteessa 910000209.
