yes, therapy helps!
8 usein tapoja, jotka tappaa neuronien

8 usein tapoja, jotka tappaa neuronien

Maaliskuu 29, 2024

Ihmisen aivot ovat yksi monimutkaisimmista järjestelmistä, joita esiintyy luonnossa, mutta se on myös suhteellisen herkkä.

Tasapainot, joita tarvitset hyvään terveydentilaan, voivat muuttua erilaisissa tilanteissa, ja ne vaikuttavat erityisesti hermosolujen tuhoamien haitallisten tottumusten suuriin vaikutuksiin.

Samalla tavalla kuin hermosolusi puhuvat tuhansissa ihmisen elämään vaikuttavissa prosesseissa, me teemme ja rutiinit, jotka olemme omaksuneet, myös edellyttävät neuronien hyvinvointia. Ja koska meillä on niin paljon aivoissamme, joskus emme ymmärrä, että vähitellen me jättäisimme monet matkan varrella enemmän kuin olisi normaalia ikäämme varten.


Siksi osaavat neuroneja tuhoavat tavat, jos haluamme pysyä terveenä nykyisessä ja tulevaisuudessa.

  • Ehkä olet kiinnostunut: "10 temppua parantamaan aivojen terveyttä"

Tärkeimmät tottumukset, jotka tuhoavat neuroneja

Tämä rutiineja ja tapoja koskeva luettelo, joka vahingoittaa aivojen terveyttä, sisältää toimenpiteitä ja toteaa, että laiminlyönnistä tai toimeksiannosta käytetään mielenterveyshyödykkeitämme, jotkut heistä lyhyellä aikavälillä ja riippumatta siitä aiheuttamasta pysyvästä vahingosta. Katsotaanpa mitä he ovat.

1. Stressi

Stressi paitsi tekee meistä tuntuu pahalta, se myös tuhoaa neuronien, varsinkin jos se tulee krooninen.


Tämä johtuu siitä, että tämä tila liittyy suuriin kortisolin vapautumiseen, hormoniin, joka siirtää resursseja biologisiin prosesseihin, jotka antavat enemmän merkitystä täällä ja nyt kiireellisissä ongelmissa. Yksi suurien määrien kortisolin haittavaikutuksista on se, että neuroneja jätetään valvomatta, immuunijärjestelmä heikkenee .

2. Unen puute

On olemassa lukuisia tutkimuksia, jotka liittyvät pitkäaikaisen unen puutteen kanssa hermosolujen kuolemaan ja joidenkin aivojen osien vähenemiseen, joista hippokampus on.

Tällainen vahinko aiheuttaa pitkällä aikavälillä, muistin ongelmia , ja vaikuttavat myös kykyyn keskittyä.

3. Monotoni

Monotoniikkaan perustuvat elämäntavat merkitsevät sitä, että erilaiset tapoja, joilla neuronit yhdistyvät toisiinsa, ovat rajallisempia, ja tämä tarkoittaa sitä, että vähemmän käytetty loppu kuolee. Se on niin yksinkertainen: hermosolut, joita ei voida hyödyntää, katoavat .


4. Ota huumeita

Tämä on yksi huumeiden tunnetuimmista vaikutuksista. Kemiallinen riippuvuus tarkoittaa, että kaikkien henkisten toimintojen tarkoituksena on saada uusi annos, joka laiminlyö hermoston huoltotehtävät. Toisaalta, vieraiden aineiden tunkeutuminen hermosolujen toimintaan se aiheuttaa monet heistä ikään ja kuolevat ennenaikaisesti.

5. Tupakan käyttö

Sekä tupakka on teknisesti huume, joten sen ei pidä yllättää meitä: se on laillista, ei tarkoita sitä, että se ei ole haitallinen . Sen aineet kykenevät tuottamaan hyvin vakavan riippuvuuden ja vahingoittavat neuroneja pysyvästi.

6. Hengitä pilaantuneissa ympäristöissä

Aivot on yksi ihmiskehon organismeista, jotka kuluttavat enemmän resursseja . Paljon myrkyllisiä hiukkasia, jotka absorboimme päivittäin, päättyy sinne, vaikka veri-aivoesteri suojelee meitä monista niistä.

7. Dehydraatti

Kun huomaamme, että olemme janoisia, on tärkeää tyydyttää se niin pian kuin mahdollista, muuten kehomme alkaa vedellä vettä kehon soluista , jolloin jotkut kuolevat. Ja kyllä, myös neuroneja.

8. työskentele kuumeella

Kun olemme sairas, olemme erityisen haavoittuvaisia ​​ja kaikki toiminta, joka vaatii vaivaa voi mennä niin pitkälle kuin pakottaa kehomme, että pysyviä vaurioita tapahtuu mikroskooppisella tasolla. Näissä tilanteissa on paljon parempi antaa heidät huolehtimaan meistä ja lopettaa huolestumasta toissijaisista asioista.

Terveempi elämä aivojen terveyden säilyttämiseksi

Lyhyesti sanottuna on monia negatiivisia päivittäisiä tottumuksia, jotka vahingoittavat neuroneja. Vaikka alussa voisimme ajatella, että huoleton elämäntapa, joka ei ota huomioon terveyttä, vahingoittaa kehoa ja se on sitä, on muistettava, että aivot ovat osa tätä kehoa . Ne eivät ole kahta erillistä asiaa samalla tavoin kuin mielen ja aineen välillä ei ole olennaista eroa; psykologiassa ja tiedossa yleensä dualismi on hylätty.

Siksi terveellisellä elimellä on myönteinen vaikutus sekä kehomme ulkonäköön että henkisten toimintojen hyvään tilaan, vaikka vaikutukset jälkimmäisiin eivät ole välittömästi ilmeisiä ja ovat peitelty peilin puutteessa joka tarkistaa tilasi. Neuronin tuhoisien tottumusten välttäminen voi olla hyvä alku elää paremmin .

  • Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Neuronin tyypit: ominaisuudet ja toiminnot"

How to make stress your friend | Kelly McGonigal (Maaliskuu 2024).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita