8 kognitiivista stimulaatiota harjoituksia senioreille
Kuten myös kykyämme tai fyysistä suorituskykyämme, psykologiset taidot vähenevät vuosien myötä ikäaktiivisen neurologisen degeneraation vuoksi. Jos lisätään tähän mahdollisuus kärsiä neurodegeneratiivisesta sairaudesta, nämä toiminnot vaikuttavat yhä enemmän.
Ajatuksena on viivästyttää tai viivyttää tätä kognitiivista heikkenemistä ajan myötä, neurologian asiantuntijat ovat kehittäneet joukko kognitiivisia stimulaatioharjoituksia , joka voi auttaa ihmisiä ylläpitämään tai parantamaan henkisiä kykyjään.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "4 psykologista muutosta vanhuudessa (muisti, huomiota, älykkyyttä, luovuutta)"
Mikä on kognitiivinen stimulaatio?
Kognitiivisten stimulaatioharjoitusten muodostavat joukko tehtäviä tai aktiviteetteja, jotka on suunniteltu kognitiivisten toimintojen suojelemiseksi, ylläpitämiseksi tai parantamiseksi, koska ne ovat pahentuneet vuosien varrella.
Tällöin mielenterveysasiantuntija voi suunnitella jäsennellyn stimulaation ohjelman, joka on sovitettu henkilön tarpeisiin ja toimintojen kautta, jotka käyttävät esimerkiksi muistia, huomiota, havainnointia, keskittymistä, kielten tuotantoa ja toimintoja. johtajat, tämä voi parantaa tai ylläpitää kognitiivisia toimintojaan "muodoltaan" samoin kuin hidastaa ikääntyneen tai jonkin tyyppisen neurodegeneratiivisen sairauden kognitiivista heikkenemistä .
Vuosien varrella kehomme muuttuu ja rappeutuu. Tämä degeneraatio, joka tapahtuu hyvin hitaasti ja asteittain, vaikuttaa sekä fyysiseen ja psyykkiseen kapasiteettiinmme ja voimistuu minkä tahansa neurodegeneratiivisen sairauden muodossa.
Neurodegeneratiivisissa sairauksissa, kuten Alzheimerin dementiassa, amyotrofisessa lateraaliskleroosissa (ALS), Huntingtonin ja Parkinsonin taudeissa tai Friedreichin ataksiasissa, ne aiheuttavat hermokudoksen progressiivisen kuoleman, mikä aiheuttaa katastrofaaliset seuraukset sekä henkilön fyysiselle terveydelle että sen kognitiiviselle toiminnalle .
Näissä erityistapauksissa, vaikka kognitiiviset stimulaatiot eivät voi pysäyttää taudin etenemistä, ne voivat jossain määrin hidastaa ja myös helpottaa ihmistä johtamaan elämää mahdollisimman riippuvaisiksi.
Jotta tämä kognitiivinen stimulaatio voitaisiin toteuttaa tehokkaasti, on vielä kannustettava tai tehostettava toimintoja, sillä jos yritämme saada toiminnon, joka on kadonnut kokonaan, ainoa asia, jonka voimme saavuttaa, on lisätä henkilön turhautumista. potilaalle.
Jos käytämme muutoin toimintoja, jotka ovat vielä aktiivisia, näiden kykyjen uudistamisen tai toiminnan helpottamisen lisäksi, Myös potilaan itsetuntemusta ja itsetarkkuuden tunne paranee , mikä näkyy potilaan elämänlaadun paranemisena.
Tarkoituksena on luoda ohjelma, joka sopii parhaiten henkilön erityistarpeisiin, ennen hoidon aloittamista ammattilaisen on arvioitava potilaan kognitiivisten kykyjen tila ja määritettävä tavoitteet ja muotoilu riittävä ohjelma näiden tavoitteiden saavuttamiseksi.
Missä tapauksissa voit harjoitella?
Kognitiivisen stimulaation harjoitusohjelmien suunnittelun tarkoituksena on puuttua asiaan ja toimia tavanomaisten tarpeiden tai tavanomaisten tarpeiden mukaan, jotka ilmenevät yleensä vuosien ajan tai neurodegeneratiivisen taudin puhkeamisen myötä.
Yleisimmät tapaukset, jotka edellyttävät tällaista toimintaa ovat:
- Kognitiivisen rappeutumisen estäminen .
- Muistinmuutokset, menetykset ja unohdus.
- Hidas dementioiden kehitystä lievissä tai alkuvaiheissa.
- Ongelmia johtotehtävissä .
- Laskujen ehkäisy, moottorin koordinoinnin ja käytäntöjen parantaminen.
- Spatia-ajallisen orientaation muuttuminen.
- Kielitaidon ja viestinnän ylläpito.
- Hyödyntää henkistä luettavuutta ja päättely.
- Visuoperceptiivisten, visuospatialisten ja visuokonstruktiivisten toimintojen ylläpito.
- Masennushäiriöiden kognitiivinen oireyhtymä.
- Kognitiiviset stimulaatiot.
On monia pelejä, tehtäviä tai toimintoja, jotka voivat toimia kognitiivisten stimulaatioharjoitusten muodossa . Vaikka jotkut niistä ovat perinteisiä pelejä, jotka liittyvät usein agilityn tai henkisten kykyjen kouluttamiseen, monia muita on luotu tähän tarkoitukseen.
Joistakin näistä toiminnoista löydämme:
1. Lukeminen ja kirjoitusharjoitukset
Yksinkertainen tapa säilyttää lukutaitoja sekä kirjoittaa päiväkirjaa tai kirjoittaa joitain tekstejä voi auttaa suojaamaan ja luovuutta ja huomiota , samoin kuin työmuistiprosessit.
2. Perinteiset lautapelit
Jotkut perinteiset lautapelit, kuten parit, kortit tai domino, suosivat sosiaalisia vuorovaikutuksia, on paljon hyötyä kognitiivisten taitojen koulutuksessa .
Osa toiminnoista tai taidoista on huomiota ja keskittymistä, työmuistia ja lyhytaikaista muistia tai kriittistä ajattelua ja ajatuksen joustavuutta, koska strategioita on muutettava pelin edetessä.
3. Piirustus ja maalaus
Lisäksi on erittäin rentouttavaa toimintaa, piirustus ja maalaus harjoitukset luovat luovuutta ja keskittymiskykyä ja ovat lisäksi erittäin motivoiva henkilö.
4. Sanaristikot, sudokit ja sanahaut
Tämäntyyppisten toimien tärkein etu on, että ne ovat käytännöllisesti loputtomia, mikä tarkoittaa sitä, että henkilö voi lisätä harjoitusten vaikeustasoa ja siten kehittää yhä useampia näkökohtia, kuten käsityksiä, muistiprosesseja, logiikkaa ja deduktiivista analyysia, suunnittelustrategioita, työmuistia, koordinointia ja kärsivällisyyttä.
5. Tangram
Tangram on perinteinen kiinalainen alkuperää, jossa geometristen kappaleiden uudelleenjärjestelyllä henkilön on täytettävä sarja ennalta määritettyjä muotoja.
Tämän alkuperäisen pelin ansiosta henkilö voi käyttää taidot kuten visoperceptive capacity, visuospatial suuntautuminen, huomiota ja keskittymistä , abstraktiokyky, kognitiivinen joustavuus, luovuutta ja motorisia taitoja.
6. Harjoittelu: Kuinka monta on olemassa?
Tässä pelissä potilas esitetään joukko geometrisia kuvioita , joka koostuu muista samoista ominaisuuksista. Seuraavaksi sinua pyydetään laskemaan, kuinka monta geometristä numeroa on yhteensä.
Tämän toiminnon avulla on mahdollista lisätä huomiota ja keskittymistä, visoperceptabiliteettiä, suunnittelua tai sitkeyttä.
7. Harjoitus: "Sanahaku"
Tässä toiminnossa kysytään uusilta sanoilta luodun sanan luettelo. Kiitos hänelle voimme käyttää Huomio-kyky, valmiudet suunnitella ja lukutaitoja tai liitetään sanastoon ja sanastoon.
8. Harjoittelu: "Grilli sata"
Yleensä kaikki matemaattiset toiminnot voivat olla hyödyllisiä kognitiivisten toimintojen käyttämisessä. Parrilla de cien -harjoituksessa henkilöllä on verkko, jonka numerot ovat yhdestä sadasta, ja heitä pyydetään suorittamaan heidän kanssaan useita toimintoja.
Tämän ja muiden matemaattisten harjoitusten kautta käytetään huomiota ja keskittymiskykyä, visoperceptive kykyä, laskentaa ja kognitiivinen joustavuus.
