8 juomaveden etuja sitruunalla aamulla
Hedelmät ovat aina olleet ihmisen ruokavalion suuria liittolaisia . Sadat tuhannet vuodet sitten olit yksi niukkojen sokerilähteiden kanssa, jolla voisimme ladata energiamme ja selviytyä kaikkein vihamielisimmistä ympäristöistä.
Sitruunan osalta, vaikka se ei ole maukasta itsessään elintarvikkeena, sen valikoima vitamiineja ja ravintoaineita, kuten kalsiumia, A-vitamiinia ja antioksidantteja, tekee sen sisällyttämisen päivittäiseen ruokavaliomme erittäin suositeltavaa. Käytännöllisin ja mukavin tapa kuluttaa sitä? Vesi sitruunalla.
Miten valmistaa sitruunavettä?
Sitruunaveden valmistus on niin yksinkertaista kuin sen nimi viittaa siihen. Tätä varten me käytämme lämmintä vettä tai jotain kuumaa, parempi kuin kylmä. Jaetaan lasin annoksina, puristamme tässä säiliössä puolet sitruunan pestä ennen leikkaamista. On edullista, että sitruuna on peräisin luonnonmukaisesta viljelystä tai paikallisista viljelykasveista. Tämä on se!
On suositeltavaa juoda lasia joka aamu osana aamiaisrutiinia , ja älä unohda, että meidän on seurattava niiden saanti elintarvikkeisiin, joissa on runsaasti makrojauhoja. Sitruunaa sisältävää vettä voidaan pitää vitamiinien ja kuitujen kanssa rikastettuun nesteytysmuotoon, mutta se ei sisällä peruselementtejä, joiden avulla erilaiset kudokset, joista organismeemme on tehty, on rakennettu.
Veden etu sitruunalla
Elintarvikkeilla, joita käytämme, ei ole yhtä vaikutusta elimistöömme, vaan ne vaikuttavat runsaasti prosesseihin, joita tehdään kehossamme, ja sitruunavedellä sama asia tapahtuu. Nämä ovat sen tärkeimmät edut .
1. Auttaa hidastamaan iän merkkejä
Sitruuna sisältää monia antioksidantteja , mikä tarkoittaa, että se edistää ajan kulumista, joka tuottaa vähemmän kulutusta kehossamme. Tietenkään se ei ole ihmeellistä ruokaa, ja sitruunan juomaveden yksinkertainen tosiasia ei saa meitä tuntemaan nuorempia, koska sen kulutuksen on oltava mukana muilla terveillä käyttäytymisillä. Kuitenkin se on yksi tapa parantaa koko kehon terveyttä yleensä.
2. Auttaa parantamaan ihon laatua
Tämä etu liittyy edelliseen, koska yksi sivustoista antioksidanttien hyödylliset vaikutukset havaitaan enemmän on ihollamme , jotka ovat hyvin alttiita vapaiden radikaalien vahingoittamiselle. C-vitamiini auttaa myös tekemään haavat, joita voimme parantua nopeammin.
3. Se on diureetti
Sitruunavesi aiheuttaa kehomme päästä eroon myrkyllisistä aineista, jotka kerääntyvät siihen nopeammin , mikä parantaa maksan tehokkuutta ja terveyttä. Jos yhdistämme sen 12-24 tunnin paastoihin, parannamme sen myönteisiä vaikutuksia.
4. Apua auttaa muita ravintoaineita
C-vitamiini on tärkeä muun muassa siksi, että se tuottaa enemmän rautaa joka kulutetaan, se organisoi sen. Sama tapahtuu muiden vitamiinien kanssa, jotka esiintyvät tässä hedelmässä pienemmässä osassa: ne tuottavat hyödyllisiä elementtejä elintarvikkeistamme, joita kulutamme jäävät meille, sen sijaan että kulkisivat.
5. Se on apu huonoon hengitykseen
Kun olet viettää tunteja nukkumassa, on tavallista huono hengitys suun kuivumisen takia ja syljen kerääntyminen tietyissä osissa. Sitruunan aromi, lisäksi virkistävä, palvelee tämän ilmiön torjuntaa.
6. Apua laihtua
Sitruuna on yksi hedelmityypeistä, jolla on korkeampi pektiinipitoisuus, kuitu, joka auttaa auttamaan meitä eroon huonoista kolesterolista, se auttaa tekemään ruokahalua (vaikka se ei sinänsä ravitse). Tämä heikentää pyrkimystä antaa himoille.
7. Täydellinen tekosyy hydratoitumaan
Unen jälkeen on normaalia, että keho on jonkin verran kuivunut , ja paras nesteytyslähde on ylivoimaisesti vesi. Sitruunamehun lisääminen on erittäin hyvä tapa saada juominen lasillinen vettä hieman vähemmän tylsä, psykologinen este, joka, kummallakin tavalla, saa meidät usein valitsemaan virvoitusjuomat, jotka vahingoittavat terveyttä muun muassa sen suuri sokeripitoisuus.
8. Se on korjaava vaikutus
Sen lisäksi, että estämme kehon kudosten laadun heikkenemisen ajan, sitruunamehu auttaa myös korjaamaan pienet tauot tai haavat joita kärsimme , vaikka emme ymmärrä, että kaikkialla päivässä on ihomme, luut ja jänteet. Tässä C-vitamiinilla on johtava rooli, ja muuten vain 100 grammaa sitruunaa jo lisää 65% C-vitamiinimäärästä, joka on suositeltavaa kuluttaa joka päivä.
päätös-
Sitruunanvettä on hyvä täydentää aterian tai hydraatin mukana paaston tuntien aikana.On kuitenkin pidettävä mielessä, että koska se ei sisällä makroravintoja, Sen mukana tulee elintarvikkeet, jotka sisältävät muita vitamiineja kuten erityisesti hiilihydraatteja, rasvoja ja proteiineja.
