8 sovellusta parantaaksesi elämääsi

Huhtikuu 23, 2024

Uudet teknologiat voivat auttaa meitä monilla elämänalueilla. Me helpotamme päivittäistä ostoaikaa asettamalla tilauksia verkossa valitsemalla, mitä syömme päiväksi, että olemme ystävien kanssa ja voimme jopa tulla avain elämäämme parantamiseen.

Myös älypuhelinten saapuminen vaihtoehdoista on kasvanut sovelluksia, jotka auttavat meitä onnellisempiamme ja löytää henkinen sekä fyysinen hyvinvointi. Voimme kuljettaa näitä mobiilisovelluksia taskussa, jonka avulla voimme käyttää niitä missä ja milloin tahansa.

Ehkä olet kiinnostunut: "Sovellukset psykologeille: 8 työkalua, joita ei voi puuttua älypuhelimellasi"

Parhaat sovellukset parantamaan elämää

Markkinoilla on niin paljon lajikkeita, että joskus on vaikea tunnistaa, mitkä ovat parhaita. Tästä syystä olen laatinut artikkelin, joka auttaa sinua valitsemaan ja tietää, mitkä ominaisuudet ovat luotettavin.

Joten kiinnitä huomiota, koska tämä luettelo voi auttaa sinua parantamaan elämääsi.

1. Rauhallinen

Rauhallinen on sovellus, joka auttaa sinua liittämään hengityksesi kanssa ja näin ollen täällä ja nyt. Se on inspiroima Mindfulness tai Mindfulness -periaatteet, joka on filosofia ja tapa yhdistää itsensä ja ympäristö sopivammin. Tieteelliset tutkimukset viittaavat siihen, että Mindfulness auttaa torjumaan stressiä ja masennusta monien muiden etujen joukossa, joita selitämme artikkelissa: "Mindfulness: 8 avuntaryhmän edut"

Rauhan kautta on mahdollista saada tietoon omaa kehoamme ja ympäröivää ympäristöämme. Se opettaa selviytymisstrategioita, jotka perustuvat itsetuhoon ja huomaavuuteen, joten voit soveltaa niitä epämiellyttäviin tilanteisiin. Lisäksi sillä on erilaisia vaihtoehtoja, joista erottuu ohjattu meditaatio, ajatusten tallentaminen, päivittäiset haasteet , mielen tilan seuranta.

2. Mindfulness Kuntosali

Aiemman sovelluksen periaatteiden mukaisesti hyvä vaihtoehto hyvinvoinnin parantamiseksi on "Gym Mindfulness", koulutus, jonka avulla voit parantaa elämänlaatua. Se on henkinen koulutus, joka tarjoaa erilaisia työkaluja Mindfulness-käytäntöihin, kuten edellisessä kohdassa mainittiin, on monia etuja.

Tämän sovelluksen avulla voit hyväksy ei-tuomitseva mentaliteetti hallita tunteita ja ajatuksia tehokkaammin, havainnoinnista ja myötätunnon asennosta. 20 minuutin päivittäisen käytännön ansiosta emotionaalinen tasapaino voi parantua huomattavasti.

3. Pelottava

Asiantuntijoiden meditaattoreiden kehittämä sovellus, joka sallii satoja ilmaisia meditaatioita sisäisen rauhan löytämiseksi. Se on sovellus, jota voidaan käyttää ilmaiseksi. On kuitenkin mahdollista vuokrata myös maksupalvelu, joka maksaa 10 euroa kuukaudessa ja jolla on monia vaihtoehtoja nauttia täydellisemmästä elämästä. 10 minuuttia päivässä riittää nauttia enemmän tunnepitoisuutta.

4. Mynetdiary

Tämä sovellus on avain terveelliseen elämään, koska sen avulla voit hallita ruokaa haluamaasi paikkaan ja milloin haluat. Se on ruokapäiväkirja, joka laskee kaloreita ja voit ottaa sen omassa taskussasi kaikkialla. Se on vaihtoehto, jolla on myönteinen vaikutus kehon terveyteen, mutta myös mielessä, koska on olemassa yhteys, mitä syömme ja mieliala .

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologia ja ravitsemus: tunnepitoisen ruokinnan merkitys"

5. Äänet

Yksi sairauksista, jotka vaikuttavat eniten väestöön, on patologinen ahdistus. Ja vaikka ahdistus on mukautuva ja voi olla erittäin hyödyllinen, kun se ilmenee tilanteissa, joissa se ei ole välttämätöntä, se voi aiheuttaa suurta epämukavuutta. Työkalujen hankinta oppia käsittelemään tätä ilmiötä on hyvä valinta mielenterveyden palauttamiseksi ja parempaan tuntemiseen. Kiitos Moods, on mahdollista jäljittää negatiivisten ajatusten ja käyttäytymismallien jälkiä jotta tämä epämiellyttävä tilanne voitaisiin korjata.

6. Kuntosali

Jos syöminen vaikuttaa siihen, miten tunnemme, niin harjoitellaan myös liikuntaa tai ei. Kuntokeskus on hyvä vaihtoehto niille, jotka harjoittavat urheilua ja haluavat syödä terveinä , koska se on yksi markkinoiden parhaista kaloreiden laskureista.

Se on myös erinomainen ruokavalion monitorointi, joten voit tietää mitä syödä kaikkina aikoina. Se myös antaa tietoa syötteestäsi, jotta tiedätte syötävätsi mikronutrientit ja makronuutteet. Yksi markkinoiden hyödyllisimmistä sovelluksista.

7. Fitness HD

Tämä sovellus täydentää täydellisesti edellistä sovellusta, koska se mahdollistaa ruokavalion yhdistämisen liikuntaan, mikä vaikuttaa positiivisesti emotionaaliseen ja psyykkiseen terveyteen.Tämän sovelluksen avulla voit parantaa elämääsi, koska se on kalorilaskuri, joka tarjoaa myös satoja harjoitusrutiineja ja askelmittaria jotta voit muodostaa tehokkaasti . Voit nauttia terveellisestä ruumiista on nauttia terveellisestä mielestä. Tämän sovelluksen avulla voit jakaa edistystä sosiaalisissa verkoissa.

8. Onnea

Onnea auttaa sinua parantamaan elämääsi ja olemaan onnellisempi. Itse asiassa se on yksi arvostetuimmista apps tuntuu hyvältä, koska tutkimuksen mukaan, joka julkaistiin tunnettu aikakauslehti "Aika", pidettiin yhtenä parhaista wellness sovelluksia vuonna 2013. Kuten muut sovellukset tässä luettelossa, se perustuu Mindfulness-periaatteissa ja meditaatio on yksi tämän työkalun tarjoamista mahdollisuuksista. Lisäksi se tarjoaa innoittavia ja motivoivia lauseita aloittamaan päivä oikealla jalalla.