7 vinkkejä hyötymään paremmin hoidosta
Kun osallistut hoitoon, on selvää, että se johtuu siitä, että olet monimutkaisessa tilanteessa, jossa et tiedä, miten ajaa yksin ja pyydä apua sen saavuttamiseksi. Siksi oletetaan, että henkilö on yleensä vastaanottavainen tähän muutokseen ja haluaa käydä läpi siirtymisen kohti suurempaa hyvinvointia. Mutta silti on olemassa asioita, joita syntyy hoidon aikana, jota voidaan hallita paremmin . Nämä yksityiskohdat voivat nopeuttaa tai hidastaa terapeuttista prosessia.
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Psykologisen hoidon 8 hyödyt"
Vinkkejä, kun käytät hoitoa
Seuraavaksi laitetaan useita ideoita ja vinkkejä, jotka voivat auttaa sinua hoidossa ja suhteessa terapeuttiin .
1. Hoito on tiimityötä
Sinulla on tietoa ja terapeutilla on työkalut, älä teeskele, että psykologi tekee oman osasi tai yrittää tehdä hänen . Monta kertaa on asioita, joita ei lasketa terapiaan, koska henkilö suoraan arvostelee heitä merkityksettömiksi tai merkityksettömiksi ja joskus he ovat avainasemassa ongelman pohjalle. Siksi yritä olla tallentamatta psykologin tietoja, kaikki, mitä kerrot hänelle, voi olla hyödyllinen, jotta hän voi auttaa sinua ja saada paremman käsityksen siitä, miten hallita oireitasi. Psykologi ei ole unelmoija, sinulla on avaimet vaikka et tiedä.
Samalla tavalla älä teeskele, että sinulla on kaikki hallinnan hoitoon, psykologi osaa auttaa sinua ja siksi antaa itsesi ohjaamaan tietyissä asioissa tai älä teeskentele, että hän ratkaisee sen kaiken itse, hän tietää, että on olemassa asioita, joita et voi tehdä yksin ja vie sinut matkalle.
2. Terapeutti ohjaa sinut, mutta kukaan ei voi tehdä sinun tietäsi
Linkki edelliseen kohtaan, mutta se on tärkeää. Psykologi ei ota tai saa tehdä tärkeitä päätöksiä sinulle , tai kertoa, mitä tehdä, vain opastaa sinua tekemään johtopäätökset ja vastaukset kysymyksiisi.
3. Muutos voi olla pelottavaa, vaikka se olisi jotain haluttua
Niin paljon kuin on vaikea ymmärtää tätä, koska meillä on joskus huono aika, jos olemme olleet pitkään käsittelemässä ongelmaa, olemme myös tavanneet ja kehittäneet sen henkisen rakenteen. Niin paljon kuin joku vihaa surua ja masentavaa koko päivän, se voi olla heidän mukavuusvyöhykkeensä jo vuosia, joten vaikka se toivottaisikin, katkeaminen siitä yhtäkkiä tuottaa huimausta. Sinun täytyy ymmärtää tällaiset puolustusmekanismit, kunnioittaa niitä ja antaa heille aikaa, jotta he voivat antaa ja muutokset tehdään asteittain ja hyväksyttävällä tavalla.
4. Kaikki ei skaalata ja parane
On erittäin jännittävää nähdä, että edistykseni ja joka päivä paranee hieman. Mutta valitettavasti tämä ei yleensä ole asianlaita. Tavallisin asia on, että et etene vähän ja palaat vähän. Otan 3 askelta ja menen takaisin 2, etukäteen 5 ja alhaalla 3. Se on osa prosessia hyvin ja on tärkeää luottaa siihen, että kun se tapahtuu, emme hajoa, ja voimme edetä .
5. Vain hän, joka luopuu, epäonnistuu
Pysyvyys ja kärsivällisyys itsessämme on avainasemassa jotta voisimme jatkaa terapiassa, joka on yleensä kova ja voittaa sen, mikä on johtanut siihen.
6. Hoidon aloittaminen ei tarkoita, että olen viallinen tai että hänellä on jotain vikaa
Aivan kuten henkilö ei voi tietää kaikkea ja kun hänellä on hajoaminen kylpyhuoneessa hän kutsuu putkimiehiä, on olemassa tiettyjä asioita, jotka yksinkertaisesti antamalla heille liian lähellä meitä ei ole helppoa kohdata. Jokaisella on ongelmia , tuskallisten perheenjäsenten kuolemat, tapahtumat, jotka voisivat vaikuttaa heihin elämässä ... Apua tällaisten asioiden hoitamiseen voi säästää paljon kärsimystä ja tietenkin se on merkki suuresta voimasta, koska olen halukas muuttamaan, oppimaan ja parantamaan monia kertaa omille haamuksiini.
7. Mitä minulle on tapahtunut ovat minulle tärkeitä
Tiedämme, että on olemassa ihmisiä, jotka ovat kärsineet paljon elämässä ja joilla on hyvin vaikeat tilanteet, ja joskus meillä ei ole oikeutta valittaa yksinkertaisesti, koska emme ole asuneet niin kovien kokemusten kautta. Mutta tunteet, joita meillä on jokainen, ovat vahingoittaneet meitä jokaisella ja ovat vaikuttaneet meihin jollakin tavalla ja tunnustavat niiden merkityksen voivat auttaa meitä avaamaan terapiaa ja syventämään tuomitsematta mitä meille tapahtuu .
Esimerkiksi joskus hoidossa ihmiset puhuvat vanhemmistaan, jotka ovat suojanneet heitä ja että tämä on aiheuttanut suurta monimutkaisuutta hyödytöntä tai aikuisten aikuisten tuntemusta, mikä tekee heille vaikeaksi tehdä päätöksiä tai olla turvallisia käsittelemään päivittäisen elämän ongelmat; mutta samalla he sanovat, että he eivät voi valittaa, koska heidän vanhempansa eivät ole hakeneet heitä, eivätkä he ole rankaisseet niitä kovin. On totta, mutta niiden haavat ovat muita, jotka vaikuttavat niihin, ja jokainen voi ja sen pitäisi hoitaa heitä.
Perheissä
Toivon, että nämä pienet avaimet auttavat sinua jokaisessa hoitoprosessissa, jota voit jatkaa tulevaisuudessa. Kestävyys on hyve, ja kun jotain sattuu, se on vain taistelussa, kunnes se lakkaa loukkaantumasta.
