6 avainta "mennä" ja kommunikoida enemmän ja paremmin
Keskustelujen pelko on tekijä, joka voi rajoittaa monien ihmisten elämänlaatua . On ihmisiä, jotka ovat taipuvaisia eristäytyneinä ja eristäytyneinä omassa henkisessä universumissansa vain pelkäämättä, etteivät tiedä miten hallita vuoropuhelua tai antaa huonoa kuvaa itsestään, estää itsensä tuntematta mitä sanoa tai yksinkertaisesti näkyvästi hermostuneeksi.
Tietenkin on erilaisia astetta ja intensiteettejä, joissa puheen pelko voidaan antaa, mutta tosiasia on, että se, että se on jumissa epätoivottavassa kyllästymisessä, voi rajoittaa vaihtoehtoja ja vapautta tehdä elämästämme jotain tarpeettoman monimutkaista.
Suositeltu artikkeli: "10 temppuja, jotka ovat sosiaalisempia ja hauskoja"Kuinka saada enemmän laikkuja? Oppiminen puhumaan ilman pelkoa
Näiden opittujen pelkojen ratkaiseminen vaatii vaivaa, aikaa ja ennen kaikkea käytäntöä, mutta Joillakin teoreettisilla viittauksilla voi olla helpompaa ja helpompaa tehdä tämä prosessi . Seuraavien avainten lukeminen voi olla hyvä tapa kohdata tämä haaste ensimmäisten vaiheiden aikana parantamaan kykyä "olla hyvä aika".
1. viljeleminen
Tämä on askel, joka vaatii omistautumista vuosia ja jonka arvo tietenkin ulottuu paljon pidemmälle kuin sen vaikutukset ihmisten tapaan ... sen lisäksi, että se on erittäin piristävää ja hauskaa. yksinkertaisesti voimme viitata maailmaan laajentamalla oppia uusista aiheista ja liottamalla asioita, joita et tiennyt aiemmin.
Muista, että hyvä keskustelu on lähes aina rikastunut kulttuurisiin viittauksiin, jotka liittyvät elementteihin, jotka eivät ole läsnä lähiympäristössä, jossa vuoropuhelu tapahtuu. Miksi et halua rakastaa mitä haluamme laajentaa tietomme?
Siten keskustelu kiinnostuksistamme tai tutkimus- ja työskentelyalueistamme voi saada arvoa ja merkitystä, jos on monia aiheita, jotka kiinnostavat sinua ja joista tiedät asioita. Mutta myös itsetuntomme paranee, jos uskomme, että meillä on aina keskusteluaiheita lähes kaikissa tilanteissa, mikä vaikeuttaa meitä estämään itseämme, koska emme tiedä mitä sanoa.
2. Poistu mukavuusvyöhykkeestä omien ohjeiden mukaan
Jos aloitamme tilanteesta, jossa aloitamme keskustelun tai osallistumme jo käynnissä olevaan keskusteluun, olemme usein hermostuneita, meidän on katsottava, että parantuminen meidän labia aiheuttaa vaivaa ja hetkiä alkuvaiheen epämukavuutta . Tämä tekee sen, että jos emme tee mitään korjaamaan sitä, hyväksymme passiivisen asennon, kun voisimme puhua, välttää vuoropuhelua muiden ihmisten kanssa tai vastata monosysteemeihin ja lyhyisiin lauseisiin, jotta kuva ei vaarannu ennen muita. Lyhyesti sanottuna ei saa tietää liian paljon.
Jos haluamme katkaista tämän dynaamisen dynamiikan, meidän on "itsestään sitouduttava" osallistumaan monimutkaisiin vuoropuheluihin, luopumatta lyhytaikaisista tavoitteista (ei altistaa itsenne hermotuksille ja menettämisriskeille) pitkän aikavälin tavoitteiden (sosiaalisen elämän) puolesta. rikas ja parantaa tapaamme liittyä ihmisiin). Yksinkertainen tosiasia, että alkaa luoda sujuvaa viestintää tilanteissa, jotka ovat osallisina meistä keskustelukumppaneiden kanssa, on sinänsä perusta siitä, millaista on huulitieto.
Itseohjeet
Itseohjaukset ovat osa tätä ratkaisua . Sen soveltaminen koostuu yksinkertaisesti tavoitteiden asettamisesta ja personoiduista ja hyvin erityisistä tavoitteista, jotka on tehtävä peräkkäin jonkun kanssa käytävän keskustelun alussa. Joten itseopastukset ovat yksinkertaisia, meidän on pidettävä ne mielessä, kun haluamme aloittaa puhumisen, ja meidän on myös opittava kertomaan, mitä meille tapahtuu ja mitä me kokemme näiden ohjeiden kanssa, jotka olemme oppineet.
Poistetaan tekosyitä
Ensimmäisen ryhmän itseohjautuvuuden tulisi pyrkiä havaitsemaan käyttämämme tekosyytemme, joten meidän ei tarvitse puhua ja neutralisoida niitä. Tällä tavoin, jos ymmärrämme, että olemme kiinni ajatuksesta, jonka avulla voimme jatkaa ilman vuoropuhelua jonkun kanssa ja pysyä mukavuusalueessamme (esimerkiksi "näyttää väsyneeltä, parempi olla häiritsemättä"), että varoitetaan tätä Järkevämpiä tekosyitä tekevät meistä pakotetut jatkamaan suunniteltua suunnitelmaa.
Käytä itseopastusta jään katkaisemiseen
Toinen ryhmä itseohjautuvuutta voidaan soveltaa aloittamaan keskustelun, pakottaa meidät käsittelemään henkilöä, jonka kanssa haluamme puhua, ja saada hänet mukaan vuoropuheluun . On kuitenkin sanottava, että itseopastukset on jätettävä sivuun, kun vuoropuhelu on jo alkanut, koska käsikirjoituksen jälkeen puhuminen jonkun kanssa tekee siitä keinotekoisen eikä kovin spontaanista.
3. Opi kuuntelemaan
Yksi keskustelun piiriin kuuluvista helpoimmista puolista on antaa toinen ihminen ottamaan vuoropuhelun ja keskustelun aiheet. Joten, jos aiomme ryhtyä toimiin luopumatta puhetta puhumisesta ja vielä on asioita, joita meillä on vaikea tehdä, niin "kuuntelijan" asema on erittäin hyvä vaihtoehto, jotta myöhemmin voimme edetä tästä eteenpäin.
Tällä tavoin olet tottunut rentoutumaan ja seuraamaan keskustelun säiettä. Tällä tavoin, koska et näe hermoja, jotka toisinaan ilmestyvät, kun epäilet jatkuvasti, onko parempi sanoa jotain tai jotain, voit kiinnittää huomiota siihen, mitä sanotaan ja jolla on enemmän mahdollisuuksia suunnitella luovia tapoja käyttää vastaanottamia tietoja palauta se riittävien, nerokkaiden tai yleensä mielekkäiden vastausten muodossa muille.
Itse asiassa kyky kuunnella ja tarjota mielenkiintoisia elementtejä siitä, mitä toinen henkilö on sanonut on tyypillinen piirre hyvästä keskustelukumppanista. Tiedätkö aktiivisen kuuntelun käsitteestä?
Oppia keskustelemaan meidän on opittava unohtamaan kuvastamme ja yksinkertaisesti upotettava itseämme, mitä toinen henkilö sanoo, ohjaamalla lähes kaikki huomiomme puheeseen. Tämä voi olla monimutkaista, jos aloitamme vuoropuhelun erittäin hermostuneeksi, mutta käytännössä voit saada .
Saatat olla kiinnostunut lukemaan tämän artikkelin: "14 tärkeintä sosiaalista taitoa menestyä elämässä"4. Luovuuden pelko
Jos voimme muuttaa elämänfilosofiaamme niin, että luovimpiin ja ylivoimaisimpiin elementteihin voidaan sijoittaa, keskustelumme voivat saada luonnollisuutta ja kykyä viihdyttää. Tätä varten on hyvä aloittaa läheisten ystävyksiemme kanssa.
Sen sijaan, että käytämme vitsejä, jotka ovat usein tyypillisiä eivätkä ole keksintöämme, voidaan tehdä suoraan niiden ideoiden tai yhdistysten välittäminen, jotka ovat tapahtuneet meille ja jotka ovat hauskoja. Riippumatta siitä, ovatko ne vai eivät, Normaalisti huumori, jonka kanssa kommunikoimme, tartuttaa toisia hymyillen ja miten sanomme sen.
Se, että toiset reagoivat positiivisesti näihin spontaaneihin pikku-sanallisiin keksintöihin, puolestaan tekevät meistä itsevarmemmiksi, mikä helpottaa meitä ensi kerralla, vahvistaa itsetuntoa ja antaa meille mahdollisuuden puhua enemmän nestettä.
5. Vältä vääriä monologeja
Kun puhumme pelkäämme, osa meistä voi pyytää meiltä, että koska meillä on oltava suhteessa jollekulle, ainakin toimimme kuin jos joku ei olisi olemassa, ottaessamme monologin roolin ja ylitsemme yleisöämme lausekkeiden virta (muistiin tallennettu) odottamatta liian kauan palaute jotka kuuntelevat meitä. Siksi meidän on pidettävä mielessä, että jokaisessa vuoropuhelussa on oltava tilaa luonnonmukaisuudelle ja empatiaan.
Jos aiomme osallistua vuoropuheluun ja ymmärrämme, että valmistaudumme pitkiä lauseita tai suoraan kappaleeseen, mikä voisi olla meidän elämäkerta, paras mitä voimme tehdä on muuttaa strategiaa ja panostaa lyhytkestoisuuteen yksinkertaisesti aloittaa keskustelun yksinkertaisella tavalla ja tehdä toinen henkilö välittömästi sen jälkeen, luomaan empaattinen yhteys.
Tällä tavoin olemme jo tehneet vaikeimman asian: aloittaa vuoropuhelun. Me huolehdimme siitä, kun ajatustenvaihtoa muutettiin merkittäväksi; Normaalisti tämä tapahtuu luonnollisesti, jos meillä on jotain sanottavaa ja pelkää meitä.
6. Ota huomioon, mitä tapahtuu yhteydessä
Osa keskusteluista liittyy aina asiayhteyteen, jossa se toteutetaan. Siksi, kun puhutaan sinun on pidettävä mielessä, että on olemassa tiettyjä avaruussopimuksia ja odotuksia ja vuoropuheluaikana. Tämä on otettava huomioon tilanteen sopeuttamiseksi, mutta sen lisäksi, että hyvin muodolliset olosuhteet, kuten ammatti- ja työympäristöt, liittyvät asiat eivät ole kovinkaan obsessan mukaisia, koska se voi tappaa luovuutta ja kykyämme yllättää.
Mutta lisäksi, kiinnittämällä huomiota siihen, mitä tapahtuu meidän ympärillämme reaaliajassa, antaa meille mahdollisuuden keskustelun jatkumiseen siitä, mitä me tarkkailemme. Ympäristönäkökulma, jossa puhumme enemmän keräämämme mahdollisuuksia vuoropuhelun lisäämiseksi sen sijaan, että se rajoittaisi sitä, helpottaa meitä menettää keskustelun pelon.
