6 avainta itse sabotaasin torjuntaan ja tavoitteiden saavuttamiseen

Kaikki ihmiset koko elämänsä ajan ovat yrittäneet saada aikaan muutoksen elämässään. Tämä muutos voi olla henkilökohtainen muutos, esimerkiksi lopetus tai ammattilainen, kuten esimerkiksi työnhaku.

Kuitenkin on tosiasia, että muutokset aiheuttavat pelkoa ja että tämä pelko siitä, että poistumme mukavuusvyöhykkeestämme, voi johtaa meitä katkaisemaan yrityksemme menestymään. Näiden yritysten välttäminen ei ole helppoa, mutta koko artikkelissa ne näytetään useita avaimia itsetaboilun torjumiseksi .

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 ajattelutapaa, jotka voivat rajoittaa mieltäsi"

Miksi itse sabotointi ilmestyy?

On monia syitä, joiden vuoksi ihmiset päätyvät häiritsemään, enemmän tai vähemmän tiedostamatta, matkallaan menestykseen tai tavoitteiden tai tavoitteiden saavuttamiseen.

Yleensä syyt, miksi tämä tapahtuu liittyvät itse käsitteeseen . Se on sitä mieltä, että henkilö on itse. Tämä mielipide on peräisin ja muotoutuu koko elämässä, joten muokkaaminen on monimutkaista, mutta ei mahdotonta.

Tämä itse-käsite on määritetty ihmisen elämästä ensimmäisinä vuosina. Siksi on välttämätöntä, että lapsi saa lapsuuden aikana tukea ja turvallisuutta koskevia viestejä, sillä hänen kykynsä aikana syntynyt mielipide seuraa häntä käytännössä koko loppuelämänsä ajan.

• Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Itsetäsitys: mikä se on ja miten se muodostuu?"

Itse käsitteen merkitys

Se on yleistä niille ihmisille, jotka lapsuudessaan ja nuoruutensa aikana he kehittävät suuren itsetuntemuksen epäonnistumisesta tai keskinkertaisuudesta löytää enemmän vaikeuksia tavoitteensa tai unelmiensa saavuttamisessa. Tämä käsitys itsestäsi voi kuitenkin muuttua ja muuttaa päinvastaiseksi, jos henkilö on valmis tekemään niin.

Kaikkien edellä mainittujen seikkojen vuoksi tärkein vaatimus itsesäätelyn lopettamiseksi on se, että henkilö on tietoinen siitä, mitä heillä itsellään on, ja mitä identiteettinsä ajatuksia on toistettu koko elämänsä ajan. Näin voit aloittaa niiden muuttamisen niin, että ne eivät häiritse polkua menestykseen.

Satoja tapoja sabotoida itsesi, pienistä, käytännöllisesti tajuttomista käyttäytymistään mielekkäisiin käyttäytymismalleihin, joiden avulla henkilö tietää etukäteen, että olet turhautunut yrityksesi saada jotain . Jotkut tunnetuimmista ilmentymistä, joita henkilö on itse sabotoinut ovat:

• Laita ajan puute tekosyynä ei tehdä mitä haluaa, mutta se pelottaa häntä.
• Ennaltaehkäisevät jatkuvasti vähemmän merkityksellisiä tehtäviä tai vähemmän pelättyjä seurauksia.
• Korvaa välittömällä palkitsemisjärjestelmällä jotta ongelmaa ei kohtaisi.

Miten taistella itsetaboatilla?

Kuten edellä mainittiin, ensimmäinen askel itsesäätelyn torjumiseksi on että henkilö tunnistaa, että siinä on useita haitallisia uskomuksia ja että nämä sabotoivat heidän pyrkimyksiään edetä.

On myös oltava tietoinen siitä, että huolimatta satoista olosuhteista, jotka voivat estää meidän menestyksemme tai epäonnistumme, henkilö on itse vastuussa päätöksistä ja ennen kaikkea niistä päätöksistä, jotka päätyvät itse sabotointiin.

Kun nämä uskomukset tunnustetaan ja niiden motivointi muuttaa niitä, henkilö voi jo aloittaa sarjan hyviä tapoja jotka estävät häntä menemästä takaisin itsensä sabotointiin. Jotkut näistä tavoista koostuvat:

1. Varmista, että se on mahdollista

Kuten artikkelissa puhutaan, uskomukset itsestämme määrittelevät käsityksemme kaikesta, mitä teemme. Tällä tavalla, jos uskomme etukäteen, ettemme aio saavuttaa jotain tai uskomme, ettemme tule olemaan tehtävän päällä, varmasti se tapahtuu.

Siksi ensimmäinen askel itsesäätelyn välttämiseksi on alkaa muuttaa uskomme ja vähitellen, alkaa uskoa, että kyllä ​​me voimme saada sen .

2. Työmotivaatio

Useimmiten ihmiset eivät näe heidän projektejaan tai pyrkimyksistään, koska heillä ei ole tarvittavia tekniikoita tai taitoja, jotka ovat välttämättömiä työstämiseen ja motivaation kehittämiseen. Niin monia suuria aikeita tai suuria ideoita ei tule valoon vain sen takia, että motivaatio ja sitoutuminen ovat laskeneet matkan aikana.

Joitakin vinkkejä motivaation ylläpitämiseen, muista, miksi olemme aloittaneet projektin ja sitoutuneet siihen ovat:

• Aloita päiväkirja projektista, jossa kuvataan, mitä haluat saavuttaa. kirjoita tavoitteita, tavoitteita ja tuntemuksia kun me toteutamme sen.
• Selitä projekti muutamille luotettaville ihmisille . Jos pyrkimyksemme ulkoistetaan, ne tulevat konkreettisemmiksi ja lisäksi sitoutumisemme niihin lisääntyvät.
• Valmistele toimintasuunnitelma . Monissa tapauksissa emme onnistu pyrkimyksissämme saavuttaa mitään päämäärää yksinkertaisesti tietämättä tarkasti, mitä toimia noudatetaan. Välttääkseni tämä ja välttää tuntemattoman pelon, on parasta kirjoittaa pieni skripti, joka näyttää meille eri vaiheet tai vaiheet seurata.

3. Siirry vähitellen

Riippumatta siitä, kuinka motivoitunut henkilö aloittaa projektin, jos he alkavat hyvin intensiivisesti tai yrittävät saavuttaa valtavia tavoitteita se on hyvin todennäköisesti väsynyt helpommin , tai jopa että saan kokea turhautuneisuutta, kun en pääse niihin.

Kun otetaan huomioon, että suuria asioita ei saavuteta lyhyessä ajassa, paras vaihtoehto saavuttaa suuri tavoite on jakaa se pienempiin, helpommin saavutettaviin tavoitteisiin. Näillä pienillä tavoitteilla on myös se etu, että voimme tehostaa tehokkuuttamme ja muuttaa itsemme käsitteitä, jolloin negatiiviset uskomukset meistä itsestämme muuttuvat paremmin.

4. Ole tietoinen siitä, että se ei ole yksinkertainen polku

Tietäen, että sekä polku, jonka on matkustettava että muutokset elämässämme, eivät voi olla helppoa valmistelee meitä pystyäkseen kohtaamaan heidät tehokkaammin .

Muutokset edellyttävät, että poistumme mukavuusvyöhykkeestämme ja kohtaamme uusia tuntemattomia tilanteita, joten jos me tiedämme tämän epämukavuuden ja ajattelemme pysyvän lujina huolimatta siitä, löydämme itsemme paljon lähempänä menestystä.

• Ehkä olet kiinnostunut: "Arvostammeko enemmän, mitä saavumme paljon työtä?"

5. Etsi tasapaino

Yksi tehokkaimmista tekniikoista, kun kohtaamme suuria muutoksia elämässä, on yrittää ylläpitää vakaus henkisellä, fyysisellä ja emotionaalisella tasolla. Jos onnistumme ylläpitämään tasapainoa näillä kolmella tasolla, löydämme itsemme paljon rauhallisemmaksi ja poistamme mahdolliset häiriöt, jotka voivat muuttaa projektien kehitystä.

On totta, että tätä ei saavuteta yhdestä päivästä toiseen, mutta voimalla ja sitkeydellä voimme saavuttaa sen. Jos mieli on kunnossa, jos annamme energiaa kehollemme ja jos säilytetään emotionaalinen vakaus, tavoitteidemme saavuttaminen on paljon yksinkertaisempaa ja kevyempää .

6. Tunne ulkoiset vaikutteet

Yhteiskunnallamme, perheympäristössämme ja ystävillämme voi olla suuri vaikutus meihin, eikä sillä ole syytä aina olla hyvä. Monin tavoin pyrkimyksemme muuttaa tai saavuttaa tavoite ei ole toteutunut, koska ympäristö rajoittaa niitä .

Esimerkiksi henkilö, joka haluaa lopettaa tupakoinnin, on paljon vaikeampaa lopettaa, jos yhdessä työympäristössä, kuten työssä tai ystävissä on tupakoitsijoita.

Tällä tavoin, jos tiedämme, mitä nämä rajoitukset tai esteet ovat, voimme löytää, on paljon helpompaa välttää niitä. Hyvä tapa integroida ne on Tee luettelo mahdollisista esteistä että voimme tavata matkan varrella.

Marta Torres, psykologi ja valmentaja

Hakkeriaktivistit (Maaliskuu 2024).