5 tyypillistä negatiivista ajatusta masennuksesta
Masennuksen oireita voidaan ilmaista monella tavalla, mutta kaikissa tapauksissa negatiiviset ajatukset ilmestyvät. Nämä ovat ideoita, jotka liittyvät pessimistiseen käsitykseen todellisuudesta, joka yleensä liioitellaan äärimmilleen ja joka vaikuttaa siihen, että heitä kokee pysyvän pysähtyneenä.
Tässä artikkelissa näemme joukko negatiivisia ajatuksia, jotka ovat tyypillisiä masennukseen .
- Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Masennustyypit: sen oireet ja ominaisuudet"
Useimmat negatiiviset ajatukset
Negatiiviset ajatukset eivät ilmene vain masennuksessa olevista ihmisistä, vaan ne kuuluvat tyypillisimpiin tämän tyyppisiin psykologisiin muutoksiin.
Toisaalta on tärkeää, että on selvää, että masennus ei esiinny, koska nämä ajatukset ovat jatkuvasti mielessään. Ne ovat toinen masennuksen kliinisistä ilmenemismuodoista, seurauksena ilmiöstä, joka on niin monimutkainen liittyy monia henkisiä ja neurologisia prosesseja ja sitä ei voida vähentää siihen, mitä voimme ilmaista kielen ja käsitteiden kautta yleensä.
Niinpä negatiiviset ajatukset ovat yksi masennuksen pinnallisista puolista; mutta ei pinnallinen, ne eivät ole enää merkityksellisiä, kun otetaan huomioon huomio Eläköön ihmisten elämänlaatua . Siksi on hyvä tunnistaa tällaiset ideat ja olla tietoinen siitä, että ne eivät tarjoa realistista kuvaa siitä, mitä todella tapahtuu ympärillämme. Seuraavissa riveissä on useita esimerkkejä negatiivisista ajatuksista.
1. Ei ole järkevää päästä sänkyyn
Tämä on yksi kielteisistä ajatuksista, jotka merkitsevät apatiaa eli motivaatiota ja aloitteellisuutta, jotka ovat tyypillisiä niille, jotka kokevat masennukseen liittyviä oireita.
Tämän ajatuksen ominaispiirre on se, että sinäkin usko sinä älyllisesti, mutta tunnet myös sen olevan totta. Itse asiassa se vastaa paljon enemmän mielentilaan, tai yleiseen energian puutteeseen ja elämän harhaan , että järkevä analyysi siitä, mitä elämä on ja jos se kannattaa elää sitä vai ei.
Siksi ne, jotka tuntevat tämän tavoin, eivät edes tarvitse pyrkiä parantamaan, ellei joku auttaa heitä, koska heillä ei ole varaa sijoittaa töihin käytännössä mitään.
- Ehkä olet kiinnostunut: "Abulia: mitä se on ja mitä oireita varoittaa saapumisestasi?"
2. Mikään ei tapahdu, on todistusvoimainen
Ne, jotka pitävät tätä uskoa, hyväksyvät täysin passiivisen asenteen siitä, mitä heille tapahtuu ja tulkitsevat todellisuutta tavalla, joka muistuttaa mielenkiintoista elokuvaa.
Se on yksi de-realisoitumiseen liittyvistä kielteisistä ajatuksista, tunne, että kokema kokemus ei ole todellinen , tai se kuuluu todellisuuden tasoon, joka ei kiinnosta tai ei ole itsensä kaltainen.
3. En koskaan tee mitään hyödyllistä elämässäni
Epätoivo elämäprojektin suhteen ilmaistaan myös vähäisinä odotuksina itsestään ja tulevaisuudessa. Siksi tämä negatiivinen mieli on yksi yleisimmistä niistä, jotka esittävät masennusta oireita.
Monissa tapauksissa tätä uskoa ei kuitenkaan ole elänyt traagisella tavalla. Jotkut ihmiset kokevat masennuksen syvällä surulla, mutta toiset eivät edes tunne sitä, ja heidän psykologisen tilansa on enemmän tekemistä ravinnosta.
Sitä varten, ajatus, että et aio edetä elämässä, ei saa aiheuttaa epämukavuutta , ja olla vain yksi todiste siitä, että tulevaisuus ei ole merkityksellinen, koska nykyinen ei ole.
4. Vika on minun
Ihmiset, jotka pyrkivät ilmaisemaan negatiivisia ajatuksia, ylläpitävät tyyliä syyksien syistä tosiasioihin, joissa heidät ovat pääasiassa vahingoittuneet. Pessimismiin liittyvä epämukavuus tarkoittaa sitä, että missä tilanteessa on mahdollista syyttää itseään, se tapahtuu.
Niinpä monta kerta, kun joutuu ansaan uskomaan, että lähes kaiken pahan, joka tapahtuu, syyllisyys on itsestään. Selitys on, että alhainen itsetunto ja motivaation puute etsimään tarkempia selityksiä se johtaa korjaamaan itseään, myös tilanteissa, joissa yksi on uhri.
5. Kukaan ei rakasta minua tai kunnioittaa minua
Tämä on lopullinen kielteinen ajatus, joka vahingoittaa niiden sosiaalisia suhteita, jotka pitävät sitä mielessä päivittäin. Se on uskomus, joka katkaisee potentiaaliset affektiiviset siteet, joita meillä on lähipiirissämme olevien ihmisten kanssa, ja heikentää konsolidoituja (kuten muiden perheenjäsenten kanssa).
Älkää unohtako, että negatiiviset ajatukset eivät kohdistu ainoastaan itseään vaan myös on seurauksia siitä, miten me olemme yhteydessä toisiin .
Mitä tehdä päästäkseen pessimismiin?
Negatiiviset ajatukset, joilla on syviä juuria itsessään, kuten masennukseen, ei voi hajota pelkästään järkeistämisen ja pohdinnan kautta . Psykologien tai psykiatrien ammattimaista apua tarvitaan.
Saat lisätietoja mielenterveyden ammattilaisten ottamisesta yhteyttä tähän artikkeliin: Miten löytää psykologi osallistumaan hoitoon: 7 vinkkejä "
Kirjallisuusviitteet:
- Beck, J. (1995). Kognitiivinen terapia: peruskäsitteet ja syventäminen. Muokattu Gedisa.
- Bellino, S.; Patria, L.; Ziero, S.; Rocca, G .; Bogetto, F. (2001). "Dystymian ja iän kliiniset ominaisuudet: kliininen tutkimus". Psykiatrian katsaus. 103 (2-3): 219 - 228.
