5 vaihetta, joiden kautta rakastavat parit kulkevat
Suhteen päättymisen alkaminen voi tapahtua ilman, että olemme vielä ymmärtäneet sen ; Monta kertaa muutoksen ensimmäiset merkit ovat hienovarainen. Se on tavallisesti tauon jälkeen, kun muistetaan ja ymmärretään, mitä on tapahtunut, tapa, jolla tapahtumat ovat tapahtuneet niin monimutkaisen kokemuksen tuottamiseksi kuin tauot. Ajattelemalla menneitä suhteitamme jälkikäteen ei tehdä heitä uudestaan, mutta auttaa meitä sulkemaan haavoja.
Nyt, sen lisäksi, että ajattelisimme aiemmin ristiriitoja, voimme myös yrittää ennustaa niitä, tunnistaa ensimmäiset manifestaatiot tehokkaasti . Jos sinulla on mahdollisuus tietää, olisiko murtumisprosessia, voi olla erittäin hyödyllistä arvioida suhteen terveydentilaa ja lisäksi tarkastella perspektiivisesti parisuhteen kanssa.
Asteikko repeytymisen vaiheissa
Tietenkään ei voida sanoa, että on olemassa joukko vaiheita, joiden ensimmäiset vaiheet tekevät meistä irremediabilisesti spiraaliksi, jonka ainoa mahdollinen päättyminen on murto, mutta on mahdollista erottaa erilaiset tilanteet, jotka tekevät meistä enemmän tai vähemmän todennäköisesti pohtimaan kumppanillemme
Tätä varten Tennesseen yliopiston psykologien ryhmä, jota johtaa Kathrin Ritter he ovat kehittäneet asteikon, jossa otetaan huomioon 5 vaihetta, joiden kautta suhteet kulkevat jotka todennäköisesti loppuvat. Tämän työkalun nimi on Suhdetilanteen muuttumisvaiheet (SOCRS) ja voi olla erittäin hyödyllinen molempien parisuhteiden hoidossa, ja se perustuu James Prochaskan muutoksen teoriaan.
Sosiaalisen kehityksen järjestöä alun perin kehitettiin tutkimaan, missä määrin pelot ja väkivaltaiset online-seurantaan osallistuvat ihmiset olivat lähellä näiden toksisten suhteiden päättymistä. Kuitenkin on myös osoitettu, että on luotettavaa arvioida mahdollisuuksia lopettaa suhde siihen tai ilman fyysistä tai psyykkistä väkivaltaa siinä.
Tämä asteikko on suunniteltu läpikulkevien kyselylomakkeiden kautta, joissa on 83 kohdetta joukolle ihmisiä ja päättää, millaisia aiheita eniten käytettiin tai mielekästä kuvailla suhteen tilaa. Tämän prosessin jälkeen luotiin yksinkertaistettu versio näistä kyselylomakkeista.
Onko tämä mittakaava tehokas?
Testattaessa sen tehokkuutta, tämä tutkimusryhmä teki sarjan nuoria, joiden pari täytti SOSRS-kyselylomakkeet. Kaksi kuukautta myöhemmin näiden ihmisten täytyi täyttää kyselylomake uudelleen. Siten kahden kuukauden kuluttua voitiin todentaa, että ihmiset, jotka mittakaavan mukaan olivat ensimmäisessä vaiheessa etenevässä vaiheessa, olivat todennäköisemmin rikkoutuneita suhdettaan tai saattaisivat tehdä sen kahden kuukauden kuluttua . Tutkimukseen osallistuneet vapaaehtoiset olivat nuoria noin 20-vuotiaita, joten ei ollut outoa, että heidän suhteensa kesti keskimäärin yhden vuoden ja kahden kuukauden kuluttua monet parit leikkautuivat.
Tulokset osoittivat, mittakaava oli hyödyllinen lähiaikoina päättävän suhdeyleisyyden arvioimiseksi riippuen siitä, mikä 5 vaiheesta kukin henkilö oli mukana. Lisäksi havaittiin häiritsevää suhdetta fyysiseen tai suulliseen väkivaltaan: 79% ihmisistä, jotka olivat myöntyneet tekemään fyysistä tai suullista väkivaltaa vastaan kumppaninsa kanssa jonkin aikaa.
Syrjäytymisen 5 vaiheet SOCRS: n mukaan
Nämä ovat 5 vaiheet, jotka parit käyvät läpi, kun ne lopettavat. Mikä on sinun suhteesi?
Tekijä 1: Precontemplation
Tässä vaiheessa henkilö ei ole tietoinen siitä, että niillä on ongelmia erityisesti suhteissaan . Tämän vaiheen mukaiset asteikot ovat seuraavat:
1. Olen tyytyväinen suhteestani sellaisenaan.
2. Minun suhde on hieno, ei tarvitse muuttaa sitä.
3. Suhde ei ole niin paha.
4. Minun ei tarvitse tehdä mitään suhteestani.
Tekijä 2: Mietiskely
Tässä vaiheessa henkilö alkaa miettiä suhteitaan, jotka pitäisi muuttua . Omat kohteet ovat nämä:
5. Joskus minun on lopetettava suhteeni.
6. Mielestäni suhde ei ole minulle terve.
7. Aloitan nähdä, että suhde on ongelma.
8. Aloitan havaita suhteeni haitallisen vaikutuksen.
Tekijä 3: Valmistus
Tässä vaiheessa henkilö Olet jo tehnyt päätöksen tehdä suhde päättyy . Tämän vaiheen määrittelevät kohteet ovat seuraavat:
9. Vaikka suhdettani on vaikea lopettaa, aion tehdä suunnitelmia joka tapauksessa.
10. Olen alkanut työskennellä suhdetta lopettamalla, mutta tarvitsen apua.
11. Yritän lopettaa suhteeni seuraavan kuukauden aikana.
12.Yritän lopettaa suhteeni pian, mutta en ole varma siitä, mikä on paras tapa tehdä se.
Tekijä 4: Toiminta
Tässä vaiheessa henkilö Hän on jo alkanut toteuttaa suunnitelmia tekemättä tekosyitä tai lykkäämällä hänen tavoitteitaan . Kohteita ovat:
13. Olen kertonut kumppanilleni, että haluan lopettaa suhteen.
14. Puhun vähemmän kumppanin kanssa, kun olemme yksin.
15. Olen alkanut viettää enemmän aikaa muiden ihmisten kanssa ja vähemmän kumppanin kanssa.
16. Huomaan, että aina kun ajattelen vähemmän kumppaniani.
Tekijä 5: Huolto
Tässä vaiheessa henkilö toimii johdonmukaisesti suhteensa loppuun muuttaneen sen päivittäiseksi todellisuudeksi . Kohteita ovat:
17. Olen muuttanut päivittäistä rutiiniä välttäen minkäänlaista yhteyttä kumppanini kanssa.
18. Välttäisin paikkoja, joissa tiedän, että näen kumppani.
19. Olen poistanut kumppaniin kuuluvia esineitä tai ryhtynyt toimenpiteisiin eroon niistä henkilöistä, jotka muistuttavat minua.
20. En koskaan palaa kumppanin kanssa.
