5 avainta voittaa epäilyttävät tunteet
Meillä kaikilla on ystävä tai perheenjäsen, jolla ei ole suurta itseluottamusta. Nämä ihmiset usein vertaillaan toisten kanssa ja päätyvät siihen tulokseen, että he eivät ole standardin mukaisia, koska heidän itsetunnon puutteen vuoksi on vaikea yhdistää ja saavuttaa tavoitteitaan.
alemmuus se näkyy ihmisissä, jotka eivät usko itseensä, jotka uskovat, että muut henkilöt ylittävät heidät kaikessa.
Inferiority complex: "En voi"
Useimmat ihmiset, jotka kärsivät näistä ajatuksista ja tunteista tai ovat kokeneet heidät aikaisemmin, löytävät suuren esteen sisäisen äänen voittamisesta, joka sanoo "En voi", "Minä olen sellainen, en voi enää tehdä" ... ja usein ne ovat jumissa näiden huonoiden kokemusten vaikutuksesta .
Amerikkalainen psykologi Gordon Allport määritteli epäitsekkyyden tunteen "kestäväksi ja haitalliseksi jännitteeksi, joka tulee tunneasemasta tilanteiden edessä".
Tunne huonompi kuin muut on hankittu usko
Näiden tunteiden tärkeä lähde syntyy lapsuudessa, kun lapsi on menettänyt vähemmän kuin veljensä tai vertaisensä, hän ei koskaan saa myönteisiä vahvistuksia jne. Hän tallettaa negatiivisia ajatuksia tyypistä "En ole tarpeeksi hyvä", "he ovat kaikki parempia että minä "," olen huonompi ".
Nämä tunteet he menevät kalando poikaan ja aiheuttaa sen siirtymään emotionaalisesti itsestään, joka pyrkii vetäytymään, osoittamaan omia aloitteitaan, ajatelemaan, että se on vähemmän älykäs tai miellyttävä kuin sen vertaiset ja lopulta, että sen odotukset elämässä vähenevät ratkaisevasti.
Allportin mukaan alentuneisuuden tunne pahentaa tuntemusta niille, jotka kärsivät fyysisestä heikkoudesta, ulkonäöstä ja kuvasta, sosiaalisesta ja koulutuksellisesta asemasta, kokemuksista, joiden arvo on vähäinen, syyllisyydestä tai tunne, että se on väärin kuulua etninen tai uskonnollinen ryhmä, johon he kuuluvat.
5 avainta voittaa tunne alemmuutta
Seuraavat strategiat ovat avainasemassa näiden rajoittavien tunteiden edessä ja ratkaisemisessa:
1. Hyväksy itse
Meidän on hyväksyttävä elämä jota me johdatamme ja olosuhteet, joihin meidän on elettävä. Tunnista asioista, jotka aiheuttavat epämukavuutta ja alentuneisuuden tunteet auttavat meitä saamaan tietoisuuden tilanteesta ja parantamaan sitä, mitä tarvitaan.
2. Tunne hyveesi
Korosta oma hyveesi, teidän ominaisuutenne ja kyvyt ja Tee luettelo kaikista niistä . Aseta luettelo näkyvään paikkaan joka päivä ja yritä kiinnittää enemmän huomiota ja resursseja joidenkin ominaisuuksien parantamiseksi, jotka ovat varmasti erittäin arvokkaita.
3. Suhteellinen negatiivinen
Se suhteuttaa negatiiviset kommentit, joita muut ihmiset tekevät sinusta. Rationalisoida: kysy itseltäsi missä määrin nämä tuomiot ovat onnistuneet ja joka tapauksessa olettaa, että kukaan ei ole täydellinen ja että sinulla on välineet kaikkien aspektien parantamiseksi kiireesti.
4. Kasvata kasvot elämään
Pitäkää esteitä ja vaikeuksia, jotka syntyvät matkan varrella tehdä tärkeitä päätöksiä, pyytää apua tarvittaessa ja oppia kaikista näistä kokemuksista. Passiivisuus ennen elämää ei tuota sinulle myönteisiä asioita. Opi kohtaamaan elämän, asenne palkitsee.
5. Avain on sinun itsetuntosi
Tee luottamusta, on tärkeää arvostaa itseäsi henkilöksi ja taistella kaikesta mitä haluat. Pikkuhiljaa, kiireesti, mutta ilman taukoja, Näet, että turvallisuus itsessasi avaa ovet, joita et tiennyt .
On joitain tapauksia, joissa henkilö tuntuu jatkuvasti halveksi, ja se on monimutkaisempaa pystyä kokoamaan arvoltaan niin, että se voi voittaa tilanteen ilman ulkoista apua. Psykologin neuvot He voivat olla hyvä seuranta tilanteessa.
Jos haluat joitain vinkkejä itsetunnon parantamiseen , Suosittelen lukemaan:
"10 avainta itsetunnon lisäämiseksi 30 päivässä"
