yes, therapy helps!
5 avainta kohtaamaan ja ratkaisemaan elämän vääryydet

5 avainta kohtaamaan ja ratkaisemaan elämän vääryydet

Huhtikuu 10, 2021

Monet valituksista, joita käsittelemme psykologeille ihmisten kanssa, jotka tulevat kuulemiseen, viitataan "kuinka epäoikeudenmukaiseksi on, että kumppani on jättänyt minut", epäoikeudenmukaisuutta nähdä, miten "työ on ollut jollekin toiselle eikä minulle ", Tai ajatella, että" ei ole oikeutta, että niin-ja-niin käyttäytyy tällä tavoin minun kanssani ".

Injustices: tuskallinen todellisuus, jonka kanssa meidän on elettävä

Ne ovat runsaasti päivittäisessä elämässämme tämäntyyppiset heijastukset, jotka johtavat meitä arvioimaan, mitä meille tapahtuu oikeudenmukaisuuden kannalta , ikään kuin jokainen meistä henkilökohtainen täyttäminen ja onnellisuus voitaisiin mitata käsityksessämme oikeudenmukaisista ja epäoikeudenmukaisista tekoista, joita meille tapahtuu. Ja on, että jotkut tunnetuimmista psykologialaisista kirjailijoista (Albert Ellis, Wayne Dyer) selittivät meille muutamia vuosia sitten, miten ns. "Oikeusloukku" ja olimme eteenpäin, joka toimii kognitiivisena vääristymänä tai Toisin sanoen, kuten ajatusvirhe.


Puhelu Oikeuden virheellisyys koostuu taipumus arvostaa sopimattomaksi kaiken, joka ei ole yhdenmukainen henkilökohtaisten toiveiden kanssa . Tämäntyyppisen ajattelun kautta katsomme, että kaikki, mikä ei ole samat kuin tapaamme nähdä asioita, on epäoikeudenmukainen.

Uudistamme käsityksemme epäoikeudenmukaisuudesta

Ja epäoikeudenmukaisuuden arvioinnissa todettiin, että monet ovat immobilisoituneita, turhautuneita ja turvautuneet sisäiseen vuoropuheluun valitus ja laiskuus, jossa kun ratkaista vain saada surua, masennus ...

Tässä vaiheessa ei ole paljon järkeä muuttaa tapamme nähdä asioita, jos alkaisin siitä, että "ei ole oikeudenmukaista, että tämä aukio ei ole minua, mitä olen opiskellut" ja toistamme sen jokaisessa epäonnistuneessa kutsussa hyväksyä tarkastelenko vastustajia, suosittelemme ratkaisua ongelmaanmme? Tuommeko rakentavaa vuoropuhelua kanssamme ja pyrimme parantamaan sellaisia ​​näkökohtia, jotka ovat tarpeen tämän tutkinnon suorittamiseksi? Ei! Valitamme vain! Tämä kantelu voi täyttää lyhytaikaisesti terapeuttisen tehtävänsä helpotuksena, mutta kun normalisoimme sen ja luodaan se, on ongelma


5 strategiaa kohdata epäoikeudenmukaisuuksia

Opiskelu paljon tentti tai käyttäytyä hyvin toisten kanssa ei voi olla passi mielestä epäoikeudenmukaista ei saada opposition paikka tai huono reaktio ystävä. Nämä ovat tosiasioita, jotka tapahtuvat yksinkertaisesti ja joita emme voi hallita 100 prosenttia .

Mitä vaihtoehtoja voisimme harkita?

1. Erota mitä haluan vs. mikä on epäoikeudenmukaista

Haluamme jotain kaikella voimallamme ei anna sinulle mahdollisuutta. Tällä todellisuudella olisi tiettyjä vaikutuksia sisäiseen vuoropuheluomme, Siksi olisi suositeltavaa muuttaa "se on epäoikeudenmukaisuus" "on sääli" tai "haluaisin sitä mieluummin".

2. Asiat voivat tapahtua eri tavalla kuin haluaisimme

Työskentelemme tavoitteidemme kanssa, joita ei saavuteta tekosyynä parantaa ja olla käyttämättä niitä vastaan. Jos haluat jotain johtaa sinut taistelemaan ja työtä kohti tätä tavoitetta, valittaa epäoikeudenmukaisuudesta, joka ei yritä saada sitä ja torjua sinua siitä, vie sinut pois tavoitteesta .


3. Toisilla on oikeus esittää erilaisia ​​mielipiteitä minulle

Miksi ryhdymme niin monta kertaa yrittämään muuttamaan muiden mielipiteitä? Olisi hyvä, jos vapautettaisiin itsestämme yhden ajattelun ikeestä ja että me edistämme, että jokainen ajattelee mitä hän haluaa mistä tahansa asiasta. Itsekeskeisyys ei auta auttamaan meitä.

4. Valitse toimia toimimatta tarkkailemalla ja analysoimalla

Kun lopetamme analyysin siitä, mitä tapahtuu ja emme pääse sieltä, estämme itsemme. Vedonlyönti toimintaan johtaa meidät valitsemaan haluamamme , jos tarvitset kumppanisi vaihtaa jotain, kysy heiltä! Jos haluat, että vastustajan asema, opiskele ja yritä yrittää!

5. Lopeta etsimästä tasapuolisuutta suhteissamme muiden kanssa

Jos päätän käyttäytyä hyvin jonkun kanssa ja olla antelias En voi turhautua itseään toistuvasti, kun toiset eivät toimi niin kuin haluaisin , kun etsimme sitä oikeudenmukaista jakaumaa "annan sinulle" ja "sinun täytyy antaa minulle", menetämme tapaa. Jos päätän olla avokätinen, minun on pidettävä mielessä, että se on henkilökohtainen valinta ja että minun vastuullani on päättää muuttaa asenteeni kyseisen henkilön kanssa tai pysyä sellaisena kuin minä olen.

Mietinnöt ja mahdolliset johtopäätökset

Ennen kaikkea edellä, Olisi suositeltavaa korostaa, että voidaksemme päästä ulos havaitun epäoikeudenmukaisuuden orjuudesta, voimme vain tehdä niin, jos palautamme elämämme ja lopetamme vertaamme itseämme koko ajan muiden kanssa.

Ottaen huomioon todellisuuden, joka ympäröi meidät, jossa myös tuomareilla itsellään on ainutlaatuinen ja puolueeton näkemys siitä, mikä on oikeudenmukainen ja epäoikeudenmukainen.


Sää jatkuu pilvisenä ja tihkusateisena (Huhtikuu 2021).


Aiheeseen Liittyviä Artikkeleita