4 haittapuolia ajattelemaan liikaa ja sen kielteisiä vaikutuksia

Huhtikuu 25, 2024

Kuvittele, että sinun on tehtävä tärkeä päätös elämässäsi: mitä uraa opiskella, mistä ostaa taloa, lopettaa suhde, saada lapsia vai ei. Mikä on asenne tämän päätöksenteon suhteen? Oletko yksi niistä, jotka ajattelevat sitä muutaman päivän ajan ja sitten yrittävät toivoa parasta? Tai ehkä olet yksi niistä, jotka viettävät kuukausia analysoimalla, keräämällä tietoja, pyytämällä, heijastelemalla ja käyttämällä unetut yöt ennen ilmoittaessasi lopullista valintasi?

Vaikka meille on opetettu, että meidän on oltava maltillisia ennen päätösten tekemistä, äärimmilleen jääminen ei aina ole hyvä asia liian paljon ajattelun haittoja voi olla meille , jättäen meidät kiinni toimettomuuteen.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "5 ajattelutapaa, jotka voivat rajoittaa mieltäsi"

Haittapuolet ajattelemaan liikaa

Analyyttinen ja heijastava on hyödyllistä päätöksenteossa. Näillä ominaisuuksilla varustetuilla ihmisillä on yleensä mahdollisuus kuvata erilaisia mahdollisia skenaarioita; mutta kun nämä ominaisuudet muuttuvat liiallisiksi, liian paljon ajattelun haitat ovat läsnä. Nämä ovat tärkeimmät.

1. Tuska

Ajatteleminen liikaa aiheuttaa aggressiota. Uuden ajattelun jälkeen uusi ahdistus ilmestyy . Nämä ajatukset ja nämä ahdistukset ovat kuitenkin vain kuvitteellisia, ovat mahdollisia olosuhteita, jotka tapahtuvat, jos X tai Y tapahtuu, mutta niitä ei vieläkään ole todellisuudessa ja jopa silloin syntyy pelko siitä, mitä voi tapahtua.

Mahdollisten tilanteiden etsiminen tilanteesta voi olla hyödyllistä ja auttaa näkemään kuva ja ryhtymään toimiin sen mukaisesti. Ongelmana on, että jokaisen tilanteen edessä voit synnyttää huolta, joka tulee ylivoimaiseksi.

2. Liiallinen huoli tulevaisuudesta

Pitäisikö minun valita opiskella lääketieteen tai lain? Jos valitsen lääketieteen, minun on otettava huomioon, että vietän monia vuosia kouluun ja ehkä lopulta en löydä työtä, ja jätän yksin, koska minulla ei ole ollut aikaa elää ystävien kanssa ja tavata kenenkään naimisiin; tai voi tapahtua, että tulen menestyksekkään lääkäriin ja saan ansaita paljon rahaa, mutta sitten minun on ajateltava siirtymistä toiseen kaupunkiin ja ehkä se vie minut pois rakkailta. Jos toisaalta haluan opiskella lakia, se voi tapahtua, että osallistuin vaarallisiin asioihin, kun käytän urani tai että voin tehdä sosiaalityötä ja auttaa ihmisiä, jotka tarvitsevat sitä, mutta silloin minulla ei ole rahaa selviytyäkseen ja perheestä.

Loppujen lopuksi on erittäin todennäköistä, että sinun on päätettävä yksi kilpailu tai toinen, mutta olet kuvitellut kaiken, mitä voi jo tapahtua läpäissyt mielialan, joka täytti meidät epäilyksillä ja huolenaiheilla . Vaikka valitsetkin toisenlaisen ammatin, myös epäilyt ja pelko ovat ylimitoitettuja, koska olet käyttänyt liian paljon aikaa ajattelemaan, mitä voi tapahtua.

Tästä syystä kaikki huolenaiheet, jotka syntyvät tilanteen tyhjentävän analyysin aikana, muodostavat yhden haittatekijöistä, jotka ajattelevat liikaa, että tällaisilla ominaispiirteillä voi olla vaikeuksia rajoittaa ennusteita.

3. Putoa toimettomuuteen tai "halvaantumiseen analyysillä"

Kuten olemme nähneet, on olemassa päätöksiä, joilla on "vanhentumisaika". Tulee aika, jolloin sinun on valittava. Kun henkilö, joka ajattelee liikaa, on edessään tällä hetkellä, hän voi halutessaan valita jonkin niistä monista, Ja jopa epäilystäkään tai pelkäämisestä tai kärsimyksestä siitä, onko se paras vaihtoehto, lopulta sinun on päästävä päätökseen.

Mutta on tilanteita, jotka eivät vaadi erityistä päivämäärää tai aikaa toimia. Ulkopuolista sosiaalista painetta ei ole, ja vaikka on olemassa, voidaan jonkin verran lykätä . Jopa tilanteissa, joissa se analysoidaan tarkasti, onko sitä toteutettava vai ei. Näissä tapauksissa päätöksentekoa voidaan laajentaa äärettömiksi skenaarioiksi, ja huolenaiheet ja ahdistuneisuus ilmenevät, mitä voi tapahtua.

Kyseessä on passiivisuus, jossa luovat, perhe- ja ammattihankkeet ovat katkaistut . Se liike, joka herättää meitä, mutta emme ole varma siitä, että se toimii, jätämme sen jäädytettynä hypoteeseina, ja menemme itsemme epämääräisiin ajatuksiin, joita ajattelemme ja ajattelemme saavuttaaksemme mitään. Matka, jonka olemme haaveillut vuosia, mutta emme tiedä, voimmeko tehdä sen. Siirtyminen siihen kaupunkiin tai maahan, joka aina saa meidät innostumaan ja missä he ovat tarjoneet meille työtä, mutta emme ole varma siitä, että sovimme ...

Vaikka toimintaan on liitettävä pohdintaa, meidän on oltava hyvin varovaisia, jotta emme voi joutua sellaisten ajattelutavan haittoihin, jotka jättävät meidät lamaantuneiksi ja toimimatta.

Näistä syistä meidän on ymmärrettävä, että suunnitelmien laatiminen on vain yksi vaihe prosessista, ja pysähtyminen liian kauan voi tuoda meidät enemmän turhautumista ja ahdistusta kuin tyydyttämisen ansiosta toimia ajatuksissamme, jotta annetaan tila oppimiseen ja kokemukseen, joka antaa meille mahdollisuuden suunnitelmamme.

Aiheeseen liittyvä artikkeli: "Analyysin halvaus", kun ajatellaan liikaa, tulee ongelma "

4. Perfectionismi ja pahenevat omavaraisuutta

On myös hyvä huomata, että liian paljon ajattelu on myös hyvä. Se on hyödyllistä minkä tahansa projektin suunnitteluvaiheessa, se rikastuttaa ideoiden keskustelua, kriittisen ajattelun jäsentämisessä, ehdotusten analysoinnissa ... ilmeisesti hypoteesin ja tutkimusten laatimisessa ja itse arjessa itsessään laaja panoraama mahdollisista skenaarioista, auttaa päätöksenteossa.

Ajattelun ongelma on liikaa kun tämä yhdistyy pelkoon, täydellisyyteen ja itsensä asettamiseen , jolloin emme pysty viimeistelemään vaaleja ja lykkäämään muusta syystä kuin "olen edelleen ajattelemassa", koska ei ole päivämäärää, joka johtaa meidät saamaan tuloksen. Lisäksi liiallinen perfektionismi voi merkittävästi vahingoittaa itsetuntoa.